Cómo llevarse bien con la gota en verano
Ago05

Cómo llevarse bien con la gota en verano

  Las claves para controlar la gota en verano La gota es una enfermedad que depende de los niveles de ácido úrico en sangre. Si estos niveles están altos, el ácido úrico se acumulará en las articulaciones y otros tejidos (piel, tendones, riñón, sistema cardiovascular…) y provocará síntomas que pueden llegar a ser muy limitantes. “El ácido úrico puede subir en sangre por varios motivos, algunos de ellos controlables si ajustamos...

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5 consejos para que tu piel no sufra la llegada del verano
Jul30

5 consejos para que tu piel no sufra la llegada del verano

  Los consejos para cuidar tu piel en verano Con la llegada del buen tiempo ampliamos las horas bajo el sol, ya sea en la playa, en la piscina o en la montaña y, en ocasiones, ponemos en peligro nuestra piel. Después de estar tantos meses cubriéndola, no podemos exponerla al sol sin prepararla antes. Para no poner en riesgo tu piel, Carlos García, Director Farmaceútico de Pfizer Consumer Healthcare, nos da cinco consejos para...

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¿Cómo prevenir las enfermedades cardiovasculares?
Jul27

¿Cómo prevenir las enfermedades cardiovasculares?

  Las claves para prevenir las enfermedades cardiovasculares Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte prematura en todo el mundo y contribuyen al aumento de los costos de la atención de salud. El 80% de las mismas pueden prevenirse adoptando hábitos de vida saludables. Los principales factores para aumentar la probabilidad de enfermedades cardiovasculares son: hipertensión arterial, colesterol elevado,...

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Agua: ¿Cuánta debemos tomar en verano para estar hidratados?
May05

Agua: ¿Cuánta debemos tomar en verano para estar hidratados?

    El agua en verano es muy importante. ¿Cuánta debemos beber para estar realmente hidratados?   El agua que pierde nuestro cuerpo en verano es mayor que en invierno. Debido al calor, la humedad, y el sudor.   Recordemos que el agua representa el 60% del peso corporal total.         Las recomendaciones de expertos relativas a las necesidades diarias de agua están relacionadas directamente con...

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Merienda infantil y su importancia
Abr04

Merienda infantil y su importancia

  ¿Qué merienda debemos darle a nuestros hijos?   La merienda es un aporte nutritivo qué necesita el niño. Supone un paréntesis en la tarde que proporciona una recarga de energía al momento de continuar la jornada.   Los expertos en nutrición recomiendan organizar las comidas de los chicos en 5 tandas: desayuno, media mañana, comida, merienda, y cena. Para tener las energías suficientes a todas horas del día y ayudarlos...

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Desayuno perfecto: Claves de los nutricionistas
Mar11

Desayuno perfecto: Claves de los nutricionistas

  Un desayuno perfecto: sano y variado.   El desayuno es la primera y más importante comida del día. Nos despierta el cerebro, nos carga de energía y debe ser completo y saludable. Sería recomendable variarlo, para que resulte más atractivo. Tengamos en cuenta que debería aportar unas 500 kilocalorías.   Debe durar más de 15 minutos, y es conveniente hacerlo sentado, tranquilo, para comenzar el día de manera...

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5 objetivos básicos para volver al gym en enero
Ene13

5 objetivos básicos para volver al gym en enero

  Los 5 objetivos claves a conseguir si vuelves al gym en enero.    Uno de los propósitos más comunes al comienzo de año es volver al gimnasio. Para que en 2019 sea fácil y sencillo conseguirlo, VivaGym enumera 5 objetivos para que la motivación sea la mejor compañera este año y recibir la primavera de la forma más fit.   ¡Divide y vencerás! Márcate una meta cercana y alcanzable. Ve cambiándola a medida que avanzas en...

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¿Cómo evitar la deshidratación del niño cuando hace calor?
Ago25

¿Cómo evitar la deshidratación del niño cuando hace calor?

El calor aumenta el riesgo de deshidratación en los niños durante el verano. Ellos son más sensibles que los adultos, porque su cuerpo es más pequeño y pierde más líquido. Se les debe ofrecer agua con más frecuencia porque se mueven mucho y tienen menos percepción de la sed, argumentan profesores de nutrición y pediatría. Los pediatras y nutricionistas insisten en la necesidad de hacerlos beber mucho, porque las pérdidas leves de...

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Come sano, limpia tu organismo y siéntete bien
Jul11

Come sano, limpia tu organismo y siéntete bien

Para vernos bien por fuera, debemos sentirnos bien por dentro. La alimentación, entre otros factores, es clave para mantener una buena salud y que ésta se refleje al exterior. Debemos olvidarnos de comer con prisas y de recurrir a la comida ya preparada. Vivimos en una realidad condicionada por las prisas y el estrés. Empezar a controlar aquello que compramos y cuidar nuestra alimentación es uno de los puntos de partida para tomarnos...

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Recetas:4 Smoothies para cuidar la línea
May19

Recetas:4 Smoothies para cuidar la línea

Los smoothies tienen muchos beneficios para la salud y para las dietas. No se trata de que un batido sólo sustituya alimentos, sino que pueden ser un complemento muy saludable durante las comidas. En el caso de los deportistas, por ejemplo, los smoothies ayudan a aumentar la energía durante el ejercicio, aunque este es un beneficio que puede ayudar también en la rutina diaria de las personas. Las vitaminas y minerales que llevan este...

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Zumos detox de verduras y frutas: ¿qué beneficios aportan a la salud?
Abr10

Zumos detox de verduras y frutas: ¿qué beneficios aportan a la salud?

Los zumos detox ayudan al organismo a eliminar los residuos tóxicos que se van acumulando, pero aprovechando todos los nutrientes de las verduras y frutas. Además, comenzarás a perder la grasa que se acumula en el cuerpo y la hinchazón o retención de líquidos disminuirá. Son claros signos de intoxicación, que han podido ocurrir por una mala digestión, debido a tóxicos acumulados por alimentarte de manera incorrecta. Es importante...

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Recetas: Hacer limonada veraniega
Ago21

Recetas: Hacer limonada veraniega

Aunque el mes de septiembre ya casi empieza y parece que con él acaba el verano, lo cierto es aún quedan días de calor.Os enseñamos a preparar una limonada veraniega muy sencilla. Ingredientes: 4 limones. 1 litro de agua 175 g de azúcar Hielo picado Preparación: Comenzamos esta deliciosa receta de limonada veraniega preparando todos los ingredientes. Empezamos la receta partiendo los limones por la mitad y los exprimimos en un...

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Aguas de sabores: Bebidas naturales light, refrescantes y saludables
Jun17

Aguas de sabores: Bebidas naturales light, refrescantes y saludables

El calor ya está presente, y nada mejor para pasar el verano que las bebidas naturales y refrescantes: una buena dosis de hidratación más un plus de sabor. Si bien el agua es siempre la opción más recomendada, también puedes buscarle una innovación e ir un paso más allá, con la preparación de aguas de sabores. Os contamos de qué trata. Es una nueva tendencia que está cobrando fuerza y que parece ser lo más in en salud e hidratación:...

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Part Il. Zumos naturales contra la anemia
Jun12

Part Il. Zumos naturales contra la anemia

La anemia se produce ante la carencia de hierro, y es una afección bastante frecuente. Puede afectar a cualquiera, a niños, ancianos, a adolescentes ante una dieta insuficiente, a mujeres embarazadas, etc. En este artículo te contamos cómo preparar algunos zumos contra la anemia, combinaciones que gracias a sus ingredientes aportarán un plus de hierro y de energía. Zumo de rábanos y berros Esta es una opción baja en calorías, pero...

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Part I. Zumos naturales contra la anemia
Jun07

Part I. Zumos naturales contra la anemia

La dieta equilibrada y sana es clave para una buena salud, pero a veces se descuida la ingesta de ciertos minerales y/o vitaminas esenciales, que pueden llevar a algún trastorno de salud. La anemia, por su parte, se da ante la falta de hierro, y es una afección que se produce justamente cuando hay una reducción en los niveles de células rojas y hemoglobina en la sangre. Este cuadro merece la atención, y puede llegar a otras...

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Muy saludable: Un zumo de naranja natural cada mañana
Mar05

Muy saludable: Un zumo de naranja natural cada mañana

Tomar zumo de naranja cada mañana aporta múltiples beneficios a nuestra salud y además, hace cargar nuestras pilas proporcionándonos altas dosis de energía y poniéndonos de buen humor para afrontar el día, tal y como concluyen diferentes estudios. El zumo de naranja, como todas ya sabemos, es una fuente de vitamina C, la cual ayuda a prevenir los resfriados, mejorar nuestro tránsito intestinal, ya que ayuda a eliminar los desechos y...

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Zumos para la salud en versión DETOX
Feb04

Zumos para la salud en versión DETOX

Si hay algo que a todos nos apetece es beber líquidos frescos que hagan que nos recuperemos de una jornada agotadora. Sin embargo, lejos de echarnos en los brazos de cualquier bebida con gas o con alcohol, o cualquier tipo de producto light, existen otro tipo de opciones. Beber mucha agua es fundamental, pero para que no nos cansemos o para que cambiemos un poco de tercio, existen más maneras de refrescarnos y además nutrirnos: ¡los...

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Los beneficios de los zumos en los niños
May27

Los beneficios de los zumos en los niños

Llega el calor, y con ello más actividades al aire libre, y los más pequeños quieren quedarse despiertos hasta tarde. La primavera y el verano son una época muy activa para los niños, cosa que hace que sea una temporada de desgaste y más cansancio, tanto para Nosotras como para ellos. Una buena forma de que vuestros hijos recuperen la energía son los zumos, una bebida muy refrescante y saludable. Os damos algunos de los beneficios de...

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Beneficios de los zumos verdes
Sep13

Beneficios de los zumos verdes

Las verduras de hoja verde y las hierbas aportan grandes nutrientes y beneficios a nuestro cuerpo que nos ayudan a mejorar nuestra salud, y la buena noticia es que puedes disfrutar de todos sus aportes a través de los zumos. Los zumos verdes están más de moda que nunca, convirtiéndose en una alternativa natural y muy efectiva para limpiar nuestro cuerpo, ayudarnos a mejorar ciertos problemas de salud e incluso favorecer es figura que...

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Refréscate con un zumo de sandía
Jun21

Refréscate con un zumo de sandía

Hace ya varias semanas que las temperaturas han comenzado a subir de manera moderada, y previsiblemente lo seguirán haciendo ya que el verano solo acaba de comenzar. Por delante tenemos un mínimo de tres meses en los que el sol hará honor a su nombre ya que permanecerá visible durante un número mayor de horas y además sus rayos calentarán mucho más. Por eso, no debemos quedarnos de brazos cruzados ante este espectacular aumento de...

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