Fitness mental: ejercita el cuerpo y la mente por igual
Sep16

Fitness mental: ejercita el cuerpo y la mente por igual

El llamado “Fitness mental” es una nueva forma de entrenamiento en el que se da la misma importancia al cuerpo que a la mente. Asociamos la rutina del gimnasio con ejercicios dedicados exclusivamente a mejorar nuestra condición física, pero también hay que trabajar la mente para lograr una mayor calidad de vida y un envejecimiento activo, entrenando el cuerpo y teniendo estimulación cognitiva. Ejercitar la mente para que...

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¿Por qué debes salir de tu zona de confort?
Dic22

¿Por qué debes salir de tu zona de confort?

Nuestra zona de confort nos protege y nos hace sentir seguros ante la complejidad de la vida. Abarca todo aquello que controlamos, conocemos y estamos acostumbrados. Entonces, ¿Por qué debemos salir de allí? Puede que seas de los que piensan que si estas a gusto en algún sitio, no existe necesidad para buscar un cambio. Sin embargo, quedarnos estancados en nuestra zona de confort dificulta el crecimiento personal e impide que...

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La importancia de salir de la ‘zona de confort’
Sep15

La importancia de salir de la ‘zona de confort’

Hacer siempre lo mismo, con la misma gente y del mismo modo. Sentirnos seguras, sin apostar ni arriesgar nada: bienvenida a la comfort zone. No hacen falta demasiadas explicaciones para definir aquello que conocemos como la comfort zone o zona de confort, un espacio en el que estamos completamente a gusto, seguras, sin miedos ni riesgos, ¿suena bien no? Pues la verdad es que este estado no es más que una trampa, la opción de quienes...

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