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yogur | Nosotras
Cronoalimentación: el reloj biológico de la alimentación
Ago16

Cronoalimentación: el reloj biológico de la alimentación

  ¿Conoces la cronoalimentación?   El concepto de cronoalimentación fue creado por el nutricionista francés Alain Delabos en 1986. Este especialista recomienda adaptar la dieta a los ritmos biológicos que experimenta nuestro organismo a lo largo del día ya que, en su opinión, los nutrientes no se asimilan o transforman de la misma forma por la mañana que por la tarde o la noche.   Una dieta equilibrada, siguiendo los...

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8 tips de belleza para lucir radiante
Jul27

8 tips de belleza para lucir radiante

Te dejamos las claves de belleza para lucir estupenda La Dra Fercasy, directora de la clínica que lleva su nombre, aporta 8 consejos para lucir un rostro espectacular. Adiós a las bolsas Un buen truco para disimularlas es colocar unas bolsitas de té verde frías en los ojos durante 5- 10 minutos al día, ya que el té verde absorbe el agua de la piel, reduciendo la inflamación de la zona.   Masajes faciales Dedicar 10 minutos...

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Hígado graso: ¿Qué alimentos son los recomendados?
Jul24

Hígado graso: ¿Qué alimentos son los recomendados?

Los alimentos recomendados para el hígado graso   El hígado graso es una enfermedad benigna que ocurre por acumulación de triglicéridos y ácidos grasos en el hígado. Es fundamental tener un buen plan de alimentación para ayudar el mejor funcionamiento hepático y evitar complicaciones en la salud. También puede ocurrir por un mal funcionamiento del metabolismo, o daños que sufre el órgano debido al alcoholismo.   Alimentos...

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Alimentos que blanquean los dientes de manera natural
Jul15

Alimentos que blanquean los dientes de manera natural

Te dejamos un listado de alimentos que blanquean los dientes de forma natural   Nuestros estilos de vida y el paso de los años, hacen que nuestros dientes pierdan su color blanco original, apareciendo manchas y tinciones, quitándole luminosidad a nuestra sonrisa. Uno de los tratamientos más demandados en las consultas de los dentistas es el blanqueamiento dental, una técnica que busca el aclaramiento del esmalte dental a partir...

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Almuerzo: ligero y nutritivo para la primavera
Abr08

Almuerzo: ligero y nutritivo para la primavera

  Recetas para un almuerzo ligero, apetitoso y nutritivo para la primavera.    El almuerzo debe ser saludable en cualquier estación del año, pero en primavera conviene aumentar la ingesta de vegetales y frutas, y no dejar de lado la hidratación.   El sumar alimentos vegetales y frutas a nuestra dieta nos asegura una buena dosis de vitaminas, antioxidantes, y fibra. Con la llegada del buen tiempo nos apetece incluir...

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Lácteos:  Su gran importancia en la salud infantil
Feb22

Lácteos: Su gran importancia en la salud infantil

  ¿Cuál es la importancia de los lácteos en el desarrollo de los niños?   Los lácteos son fundamentales en esa etapa de la vida. Ya que existe una elevada demanda de calcio.   La leche y los productos lácteos son fundamentales para desarrollar unos huesos y dientes fuertes y sanos. Si durante esa etapa no suplen esas necesidades, luego no podrán compensar ese déficit.   Tanto en niños como en adolescentes debe...

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INLAC promueve el consumo de lácteos entre las mujeres embarazadas
Dic24

INLAC promueve el consumo de lácteos entre las mujeres embarazadas

  El consumo de lácteos en las embarazadas, una gran aportación de nutrientes. La comunidad científica recomienda consumir al menos 3 lácteos al día.   La Organización Interprofesional Láctea (Inlac) y la Comisión Europea están llevando a cabo una campaña de divulgación entre las matronas. Informan a estas importantes prescriptoras sobre los múltiples nutrientes de la leche, y el resto de productos lácteos. Aportan...

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Los platos más saludables para cenar y los alimentos qué te ayudarán a dormir
Dic15

Los platos más saludables para cenar y los alimentos qué te ayudarán a dormir

¿Qué es más saludable cenar y me ayudará a descansar mejor?   La cena es una de las comidas que debemos realizar diariamente. Esta ha de ser ligera, pero eso no significa que tenga que ser escasa, al contrario. Debe de ser una cena completa, pero evitando los excesos. Es necesario que sea digestiva, para poder descansar cómodamente durante la noche.       Te dejamos algunos de los platos que puedes cocinarte para...

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Cinco alimentos para tener articulaciones fuertes
Ago27

Cinco alimentos para tener articulaciones fuertes

Las articulaciones son esenciales para el movimiento y, como todo, necesitan nutrición y cuidado. Conoce a continuación qué alimentos son los mejores para tener articulaciones sanas y fuertes. En cada articulación hay una cápsula llena de líquido sinovial que amortigua y alimenta el cartílago, que es el que permite que los huesos se muevan. Una mala alimentación, el paso de los años e incluso los genes pueden hacer que las células de...

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Menús semanales para comer equilibrado todos los días
Jul26

Menús semanales para comer equilibrado todos los días

Comer sano y equilibrado es muy importante porque, desde que empezamos a ingerir alimentos, nuestra salud y nuestro organismo pueden verse afectados. Por eso, si quieres comer bien todos los días, debes conocer menús diferentes para que en cada momento tu cuerpo esté estupendamente bien.     Desayunos. Para este momento del día, en el que necesitamos llenarnos de energía, te proponemos para un desayuno que recuerde al fin de...

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Aspectos nutricionales del yogur que tienes que conocer
Feb21

Aspectos nutricionales del yogur que tienes que conocer

El desayuno es una de las comidas más importantes del día. Alimentarnos bien por la mañana es clave para reponer energía después de las horas dedicadas al descanso y conseguir aquella necesaria para afrontar las de actividad. El desayuno ideal está formado por lácteos, cereales y fruta. ¿Problemas para digerir la lactosa? Si quieres desayunar de forma completa, una muy buena opción de tomar lácteos es el yogur.     Sí, tal y...

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El Yogur: Un alimento apto para personas con problemas para digerir la lactosa
Sep12

El Yogur: Un alimento apto para personas con problemas para digerir la lactosa

Para los que realmente sufrimos las consecuencias de no digerir bien la lactosa, sabemos qué supone sacrificar ciertos alimentos lácteos de nuestra dieta. A día de hoy algunos empezamos a encontrarnos con dificultades para digerir la lactosa y apostamos por productos libres de ella. Para los que acaban de iniciarse en el mundo del tener ‘problemas para digerir la lactosa’ conocer qué pueden y no pueden tomar es fundamental...

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El yogur: El ingrediente perfecto para recetas ligeras
Jul07

El yogur: El ingrediente perfecto para recetas ligeras

Cuando sepas la de recetas que puedes hacer con un yogur, te quedarás sorprendida. Y es que el yogur es un excelente ingrediente, de textura ligera y suave, y realza el sabor de los demás ingredientes gracias al pequeño toque de acidez. Es ideal para preparar recetas equilibradas, ya que substituye otros productos más calóricos como la nata o la mantequilla. Además, tanto podemos usar yogures naturales como de sabores. Aquí te dejamos...

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¿Por qué es bueno comer un yogur al día?
Feb25

¿Por qué es bueno comer un yogur al día?

Quizás habréis escuchado alguna vez que comer un yogur al día es muy beneficioso para nuestra salud, pero ¿sabéis por qué? A continuación te contamos las propiedades del yogur y te enumeramos los múltiples beneficios de comer este alimento todos los días. Para empezar, el yogur es un alimento rico en minerales como el magnesio, el potasio, el fósforo, el zinc y el calcio. Este último mineral, el calcio, hace que el yogur sea un...

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La dieta de los 3 yogures
Nov29

La dieta de los 3 yogures

Para todas aquellas amantes de los lácteos, y en particular de los yogures, debéis saber que el yogur no sólo es un alimento ideal para mantener nuestra flora intestinal en perfectas condiciones si no que, además, es un perfecto aliado de las dietas ya que favorece la pérdida de peso. El yogur desnatado es un alimento rico en calcio, con un alto valor nutritivo y sin nada de grasa que nos ayuda a terminar con la sensación de hambre...

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Yogur helado, una nueva forma de refrescarse
Ago04

Yogur helado, una nueva forma de refrescarse

Ser golosa y querer mantener la línea no es posible si se eligen los alimentos adecuados para darnos un capricho. El yogur helado es una buena opción para los calurosos días de verano. Los termómetros no paran de subir y con ellos aumenta nuestras ganas de comer algo refrescante. Los helados son el dulce favorito para las golosas, pero pueden ser poco adecuados para mantener la línea ¿Nos quedamos sin nuestro capricho? Ni hablar. Eso...

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Pierde peso en una semana gracias a la Dieta del Yogur
Mar24

Pierde peso en una semana gracias a la Dieta del Yogur

Hoy te acercamos una nueva dieta que se basa en uno de los alimentos más versátiles que existen hoy en día: el yogur. El yogur es que se ideó en la antigüedad para que la leche no perdiera sus nutrientes. Parece ser que se inventó en Asia y durante el Imperio Romano se consideró como un alimento milagroso. Este alimento tiene grandes beneficios para el cuerpo pues gracias a sus ingredientes activos ayuda a disminuir el colesterol,...

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El yogur, un alimento medicinal
Ago23

El yogur, un alimento medicinal

Esa sabrosa crema se funde delicadamente en la boca, su suave aroma se filtra y su agradable frescura inunda el paladar… ¡El yogur es un auténtico placer! Y un alimento con mucha historia… Los pueblos nómadas no tuvieron más remedio que inventarlo para conservar todas las propiedades nutritivas de la leche. Ellos descubrieron su esencia pero a lo largo de los años la ciencia ha hablado mucho acerca de él. El yogur es un...

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Un lunch para recargar energías
Dic01

Un lunch para recargar energías

Si eres una mujer trabajadora y te toca quedarte a comer en la oficina te ofrecemos un menú perfecto, sano, ligero y energético. Estos platos son ideales para las mujeres de hoy porque son recetas rápidas de preparar y con pocas calorías. Tres recetas muy distintas para picar entre horas sin subir de peso en la báscula. Es la mejor opción si tienes apetito. 1. Ensalada césarCalorías/ración:175Preparación:20min.Dificultad: Baja...

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Cuajada de Philadelphia Yogur con pipas de girasol, hinojo y miel
Jul18

Cuajada de Philadelphia Yogur con pipas de girasol, hinojo y miel

Te presentamos una receta especial para un almuerzo especial, por ejemlo para un domingo familiar en el jardín o para un almuerzo entre buenos amigos en una terraza. Ingredientes para 6 personas:250g de Philadephia Yogur250g de leche de oveja 25g de pipas peladas5g de hinojo en polvo20g de miel 6 gotas de cuajo natural de oveja ElaboraciónMezclamos en un bol la leche con el Philadelphia Yogur; le añadimos el hinojo y las pipas...

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Fatal error: Uncaught exception 'Exception' with message 'Cache directory not writable. Comet Cache needs this directory please: `/home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/cache/comet-cache/cache/https/www-nosotras-com/tags`. Set permissions to `755` or higher; `777` might be needed in some cases.' in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php:367 Stack trace: #0 [internal function]: WebSharks\CometCache\Classes\AdvancedCache->outputBufferCallbackHandler('<br />\n<b>Notic...', 9) #1 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/functions.php(3780): ob_end_flush() #2 [internal function]: wp_ob_end_flush_all('') #3 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(286): call_user_func_array('wp_ob_end_flush...', Array) #4 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(310): WP_Hook->apply_filters('', Array) #5 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/plugin.php(453): WP_Hook->do_action(Array) #6 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/lo in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php on line 367