¿Cómo empezar a practicar yoga desde casa?
Jul02

¿Cómo empezar a practicar yoga desde casa?

Hacer yoga está de moda y, además, aportará una larga lista de beneficios a tu salud física y mental. Es necesario saberlo para aprender a practicarlo y que nuestro cuerpo y mente vayan al mismo compás. En este caso, no nos referimos a hacer yoga en un gimnasio o acudir con un profesional. Nos referimos a cómo practicar yoga en casa de manera fácil, cómoda y apacible para que verdaderamente esta práctica logre cambiar nuestra vida....

Leer más
Consejos para convertirte en runner
Jun30

Consejos para convertirte en runner

En la era del Yoga, parece que hemos dejado a un lado el mundo runner. Salir a correr ha sido siempre una actividad que practicada por los más deportistas, pero ahora está más de moda que nunca. Sí, a pesar del yoga, salir a correr o hacer running es algo que sigue de muy de plena actualidad. También puedes optar por practicar los dos y sentirte mejor que nunca ¿Por qué no? Si tú también quieres convertirte en runner, estos son...

Leer más
Yoga, el deporte de las celebrities para ejercitar el suelo pélvico
Jun20

Yoga, el deporte de las celebrities para ejercitar el suelo pélvico

Trucos para tonificar la musculatura del suelo pélvico para mantenerlo sano y fuerte Las celebrities son muy conscientes de los beneficios físicos del yoga y muchas lo practican a diario. Sus beneficios para la salud son conocidos mundialmente. Con su práctica se consigue un estado de relajación total, pero también se fortalecen muchas partes del cuerpo: abdomen, lumbares, glúteos… Además, practicar este deporte a diario también ayuda...

Leer más
Consejos para evitar el insomnio
Jun14

Consejos para evitar el insomnio

El insomnio es uno de los problemas más frecuentes en la actualidad. Una gran cantidad de factores inciden en su aparición, que van desde el estrés crónico hasta la falta de ejercicio, entre otros. Repasamos contigo algunos consejos para evitar el insomnio y lograr dormir bien por las noches. Un descanso correcto es fundamental para mantener una buena salud y poder llevar a cabo las actividades de nuestro día a día sin problemas....

Leer más
Los deportes que mejor se pueden adaptar a ti
Jun05

Los deportes que mejor se pueden adaptar a ti

Si quieres saber cómo hacer deporte logrando vencer a la pereza, tienes que escucharte a ti misma y darte una oportunidad para conseguir que tu deportista interior salga a la luz. No todos los deportes se adaptan igual a nosotras mismas y es importante saber cuál es el mejor para nuestro estilo de vida para que realmente encaje en nuestro día a día.     Si buscas la quietud mental y la calma. El Yoga es para ti, para...

Leer más
Cuatro cosas que puede hacer el Bikram Yoga por tus emociones
May30

Cuatro cosas que puede hacer el Bikram Yoga por tus emociones

La calma mental, el buen rollo y la disminución de la negatividad se encuentran entre los efectos del Bikram Yoga Practicar Yoga está de moda, incluso el Beer Yoga ha llegado a España para quedarse. Ya son muchas las personas que han incluido el yoga a su rutina diaria y que son conscientes de sus beneficios a corto y largo plazo. Igual que otros tipos de Yoga, el Bikram tiene como resultado introducir cambios tanto físicos, como...

Leer más
‘Beer Yoga’: de Berlín a la Fábrica Moritz Barcelona
May25

‘Beer Yoga’: de Berlín a la Fábrica Moritz Barcelona

Una disciplina para las personas que adoran tanto el yoga como la cerveza Hacer yoga nunca había sido tan fácil. Ahora con el Beer Yoga los amantes de la cerveza ya pueden disfrutar de ella sin remordimientos a la vez que practican deporte. Es una técnica que sirve de terapia tanto para el cuerpo, mente y alma.  Esta modalidad nació en Alemania con el objetivo de que las personas pudieran involucrarse en el mundo de la meditación sin...

Leer más
Consejos para prevenir contracturas musculares
May02

Consejos para prevenir contracturas musculares

Las contracturas musculares suelen ser el resultado de exceso de tensión, malas posiciones y el estrés del día a día. Se presentan, sobre todo, en la zona de cuello, hombros y espalda. Veamos a continuación una serie de consejos para prevenir las molestas contracturas musculares. Primero veamos un poco mejor de qué tratan las contracturas musculares. Éstas se producen por una serie de contracciones continuadas del músculo o de una...

Leer más
Por qué el yoga es bueno para la salud
Abr03

Por qué el yoga es bueno para la salud

Seguro que muchas veces has querido practicar deporte, incorporar una rutina deportiva diaria a tu vida, y no has sido capaz. ¡No te preocupes y no desesperes! Probablemente sea hora de practicar algo que no se te había ocurrido antes y que tiene que ver con encontrar realmente la disciplina que más se adapte a ti y que lo haga mejor. Te presentamos el yoga. Con esta práctica, no sólo ganarás un cuerpo más bonito y tonificado, sino...

Leer más
Rutinas de entrenamiento post embarazo
Feb27

Rutinas de entrenamiento post embarazo

¿Acabas de ser mamá y quieres recuperar tu figura? Sabemos que el tema de los ejercicios post embarazo genera muchas dudas y mucho debate. Si practicabas deporte a menudo antes y durante el embarazo, tu recuperación será mucho más rápida. Si eres más bien una mujer a la que nunca le ha apasionado el mundo del fitness, tómatelo con calma y ve “despacito”. Y no te alarmes. Recuerda que el cuerpo suele responder bien frente...

Leer más
Añade el Yoga a tus propósitos del 2018
Ene11

Añade el Yoga a tus propósitos del 2018

Aunque estés cansada de oír hablar de Yoga, te recomendamos que le des una oportunidad. Puede que suene a típico topicazo, pero realmente es una técnica que ayuda a relajar cuerpo y mente. Recién entrado el año, es normal que te sientas motivada y con energía para superar nuevos retos. Por eso este es el mejor momento para que te sumes a esta tendencia que tanto boom  ha pegado en estos últimos años y el centro Silencio Barcelona es...

Leer más
2 ejercicios de Yoga para desestresarte estas Navidades
Dic23

2 ejercicios de Yoga para desestresarte estas Navidades

El Yoga será tu salvación en esta época del año, ya que seguramente te sientes más estresada que de costumbre. Se acerca la Navidad y, con ella, el mes de recorrerse todas las tiendas en busca del regalo perfecto, las infinitas comilonas con la familia y las cenas con los amigos… Y con tanto ajetreo olvidamos centrarnos un poco en nosotras. Por eso hemos decidido traerte 2 ejercicios fáciles y muy eficaces de Yoga que puedes...

Leer más
Descubre todas las modalidades del Yoga
Dic19

Descubre todas las modalidades del Yoga

Seguramente habrás oído hablar del Yoga más de una vez a lo largo de tu vida y, puede que incluso lo hayas probado en alguna ocasión. Pero seguro que no conoces todas las modalidades que existen. Cada una de ellas te aportará un beneficio diferente, así que elige la que más se adapte a tus necesidades. Con las navidades a la vuelta de la esquina lo más normal es que ya hayas tirado la toalla con el gym y tus momentos de relajación....

Leer más
¿Estás embarazada? Apúntate a yoga o pilates sin salir de casa
Dic07

¿Estás embarazada? Apúntate a yoga o pilates sin salir de casa

Si estás embarazada debes saber que es recomendable hacer ejercicio físico de bajo impacto, para mantenerte activa y sin poner en riesgo tu salud o la del feto. Hacer yoga o pilates son las actividades más recomendadas por los expertos para los meses de embarazo gracias a su ritmo y beneficios. Prevenir la incontinencia urinaria, mejorar las posturas, fortalecer y tonificar los músculos, liberar tensión física y emocional… los...

Leer más
Yoga en casa: apúntate a la tendencia Wellness
Nov30

Yoga en casa: apúntate a la tendencia Wellness

Relajarse completamente es un privilegio que no siempre podemos conseguir sin ayuda de un profesional. Algunas veces recurrimos a las infusiones o incluso las pastillas, cuando lo que realmente necesitamos es realizar alguna actividad como el Yoga. Sí, sabemos que has oído hablar tantas veces de esta disciplina que ya la tienes aburrida. Pero hasta que no lo pruebes, no serás realmente consiente de lo beneficiosa que es tanto para tu...

Leer más
Yoga, aeróbic o pilates: ¿con cuál quemas más calorías?
Nov25

Yoga, aeróbic o pilates: ¿con cuál quemas más calorías?

Yoga, pilates, aeróbic…Todo tipo de ejercicio físico es bueno para la salud y para mantener la mente equilibrada. Sin embargo, no todos tienen los mismos beneficios ni te ayudan a quemar el mismo número de calorías. Estas tres modalidades son muy practicadas alrededor del mundo y cada una de ellas se centra en un objetivo concreto. Tanto si quieres conocer sus características, como si lo único que te interesa es saber con cuál...

Leer más
La importancia del silencio en nuestra vida
Nov08

La importancia del silencio en nuestra vida

El silencio es importante en nuestra vida. Vivimos en la sociedad de los estímulos externos. Nos encontramos en un entorno social y global en el que la demanda de interacción externa es constante y en el que se requiere nuestra opinión y, a la vez, se nos somete a la de los demás, queramos o no. Vivimos amenazados por un “ruido” real y al simbólico, que sumado a nuestras obligaciones rutinarias consume nuestro tiempo personal, el que...

Leer más
Mantente más joven: Descubre el yoga facial
Sep20

Mantente más joven: Descubre el yoga facial

¿Sabías que nuestro rostro cuenta con 57 músculos? Para sonreír, apenas necesitamos 17, pero para poner cara de enfado ponemos en marcha 43. La piel tiene muchas curiosidad y nuestro cuerpo también, pero la parte más importante es la cara y pensamos que con unas simples cremas ya la estamos cuidando, pero no. Al igual que unos pectorales fuertes te ayudan a mantener el pecho el su sitio, unos músculos faciales bien tonificados son...

Leer más
Pilates: Descubre sus grandes beneficios
Jul31

Pilates: Descubre sus grandes beneficios

El Pilates es un método creado por el alemán Joseph Hubertus Pilates hace más de un siglo. Lo que buscan los ejercicios son entrenar tanto la mente como el cuerpo. La técnica está formada por ejercicios anaeróbicos, es decir, basados en la fuerza y realizados por períodos breves. El objetivo por excelencia de pilates es aumentar la fuerza, la flexibilidad del cuerpo y contribuir a fortalecer la musculatura. El pilates cuenta con seis...

Leer más
Yoga, el mejor remedio para novias estresadas
Jul15

Yoga, el mejor remedio para novias estresadas

Hay algo que está claro: los meses antes de la bodas las novias estáis muy estresadas… Todos los preparativos, las peregrinaciones a las tiendas para elegir el vestido perfecto… Todo esto, y muchas cosas más acentuarán que el estrés se apodere de vosotras, pero tranquilas. Hoy, os traemos el remedio perfecto para ayudaros a las novias y que os relajéis un poco antes de la boda: el yoga. Y con esta rutina pensada para...

Leer más
Página 1 de 612345...Última »