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vitaminas | Nosotras
Cada año podrían salvarse 1,7 millones de vidas si se aumentara el consumo de frutas y verduras, según la OMS
Ago21

Cada año podrían salvarse 1,7 millones de vidas si se aumentara el consumo de frutas y verduras, según la OMS

  El aumento del consumo de frutas y verduras podría salvar 1,7 millones de vidas   Se calcula que cada año podrían salvarse 1,7 millones de vidas si se aumentara lo suficiente el consumo de frutas y verduras, según indica la Organización Mundial de la Salud (OMS). Por ello, los expertos recomiendan tomar cinco porciones de fruta y verdura al día.    Las frutas y las verduras tienen cualidades nutricionales únicas: son...

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Vitamina B12: ¿Cuál es su función en el organismo?
Ago17

Vitamina B12: ¿Cuál es su función en el organismo?

  La vitamina B12 y la función en nuestro organismo   La vitamina B12 es primordial para nuestro cuerpo y su carencia o deficiencia nos puede causar problemas de salud. Es esencial para mantener sanas las neuronas y los glóbulos sanguíneos, también para la producción de ADN, material genético presente en el organismo. Es una vitamina hidrosoluble (que se disuelve en el agua), y después que el cuerpo la utiliza, las...

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Diarrea, pérdida de cabello, de peso y cansancio, síntomas de la intolerancia al gluten durante la gestación
Ago15

Diarrea, pérdida de cabello, de peso y cansancio, síntomas de la intolerancia al gluten durante la gestación

  La relación entre celiaquía e infertilidad, estadísticamente relevante y peligrosa en el embarazo Quedarse embarazada sin saber que se es intolerante al gluten puede suponer un grave problema de salud para el bebé e incluso la posibilidad de perderlo en el primer trimestre. Se pueden generar carencias de vitaminas y minerales y algunas, como la falta de ácido fólico, pueden asociarse a enfermedades como la espina bífida y los...

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Baguette integral con salmón ahumado, ensalada de col con manzanas y requesón de aguacate
Ago11

Baguette integral con salmón ahumado, ensalada de col con manzanas y requesón de aguacate

  Receta deliciosa para este verano   Este verano disfruta de un fácil, completo y nutritivo bocadillo. En los días de calor, qué mejor que disfrutar de una deliciosa receta que las manzanas Marlene propone para un buen día de picnic. La composición de la manzana es un cóctel extraordinario, por eso de dejamos algunas de sus beneficiosas propiedades: Propiedades de la manzana La fibra más sana. La manzana es rica en pectina,...

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Miel: ¿A qué edad los niños la pueden comenzar a comer?
Ago10

Miel: ¿A qué edad los niños la pueden comenzar a comer?

  La miel y los niños   La miel es un alimento que se debe evitar dar a los niños menores de un año. Aunque es un alimento sano y natural puede contener esporas que germinan en el sistema digestivo de un bebé causando botulismo, una enfermedad rara pero potencialmente fatal. Estas esporas son inofensivas en adultos y niños mayores de un año, porque los microorganismos que se encuentran en el intestino impiden que las...

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Olvídate de la retención de líquidos
Ago08

Olvídate de la retención de líquidos

  Olvídate de la retención de líquidos gracias al «Cóctel Drenante»   Es normal que durante el verano tengamos una cierta sensación de pesadez e hinchazón. Las altas temperaturas, los pequeños excesos que todos cometemos durante esta época del año y aunque nos cueste negarlo; el sedentarismo, contribuyen a que esta sensación se agrave un poco más durante los meses estivales. Al igual que para nosotras resulta...

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La operación bikini
Ago08

La operación bikini

  Operación bikini: 5 millones de españoles a régimen. Y con muy poco éxito   Según el comparador de seguros de salud Acierto.com, hasta el 60% opta por una dieta milagro, con los peligros que eso implica: carencias nutricionales, efecto rebote y hasta problemas psicológicos.   Hacemos régimen, pero lo hacemos mal El quid de la cuestión radica en cómo hacemos dieta. Es decir, ¿nos fiamos de las revistas?, ¿vamos al...

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5 consejos para que tu piel no sufra la llegada del verano
Jul30

5 consejos para que tu piel no sufra la llegada del verano

  Los consejos para cuidar tu piel en verano Con la llegada del buen tiempo ampliamos las horas bajo el sol, ya sea en la playa, en la piscina o en la montaña y, en ocasiones, ponemos en peligro nuestra piel. Después de estar tantos meses cubriéndola, no podemos exponerla al sol sin prepararla antes. Para no poner en riesgo tu piel, Carlos García, Director Farmaceútico de Pfizer Consumer Healthcare, nos da cinco consejos para...

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La carne de conejo, el “superalimento” que mejora el rendimiento deportivo
Jul30

La carne de conejo, el “superalimento” que mejora el rendimiento deportivo

  La carne de conejo y el rendimiento deportivo   El consumo de carne de conejo aporta un alto contenido de proteínas y minerales ideales para la actividad física. Además es rica en vitaminas, que ayudan a disminuir el cansancio y la fatiga. Un ‘superalimento’ o “suplemento” natural para triunfar en el deporte   La carne de conejo es un “superalimento” ideal para incluir en la dieta de los deportistas gracias a su alto...

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¿Cómo fortalecer las defensas de manera natural?
Jul29

¿Cómo fortalecer las defensas de manera natural?

  Fortalece las defensas de forma natural   Fortalecer las defensas del organismo es indispensable para protegerse de virus y bacterias que producen enfermedades. Nuestro estilo de vida es el que puede activar o apagar el sistema inmunitario. Hay que prestar atención si se producen síntomas como cansancio, infecciones repetidas, que nos podrían estar alertando que las defensas están bajas. Muchas veces estos síntomas están...

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¿Cómo prevenir las enfermedades cardiovasculares?
Jul27

¿Cómo prevenir las enfermedades cardiovasculares?

  Las claves para prevenir las enfermedades cardiovasculares Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte prematura en todo el mundo y contribuyen al aumento de los costos de la atención de salud. El 80% de las mismas pueden prevenirse adoptando hábitos de vida saludables. Los principales factores para aumentar la probabilidad de enfermedades cardiovasculares son: hipertensión arterial, colesterol elevado,...

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El breve diccionario de las especias
Jul24

El breve diccionario de las especias

Todo lo que necesitabas saber sobre las especias   Las especias no deberían faltar en tu despensa, no solo porque sirven para aderezar cualquier plato, también por las propiedades curativas de las que presumen. Se extraen de las partes de las plantas que tienen más sabor como son la corteza, el tallo, el capullo y las hojas. Y por norma general se usan en polvo, aunque en otros muchos casos se emplea la planta entera. El...

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Vitamina C : ¿se toma en verano?
Jul22

Vitamina C : ¿se toma en verano?

Todo lo que necesitabas saber sobre la Vitamina C para este verano   La vitamina C es un poderoso antioxidante que neutraliza los radicales libres generados en la exposición al sol.  Previene el fotoenvejecimiento. Tiene una acción despigmentante sobre las manchas, previene su aparición, además, estimula la síntesis del colágeno aportando firmeza y elasticidad a la piel. Es necesaria en verano porque la piel sufre un efecto...

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6 sencillos gestos para frenar el envejecimiento de la piel
Jul20

6 sencillos gestos para frenar el envejecimiento de la piel

  6 gestos que ayudarán a frenar el envejecimiento de tu piel   ¿Sientes que aparecen líneas de expresión y arrugas nuevas cada vez que te miras al espejo? Nunca es demasiado pronto (ni demasiado tarde) para poner en marcha una rutina de cuidado de la piel contra el envejecimiento. La maquilladora profesional, Cristina Lobato, comparte sus trucos infalibles para frenar el paso del tiempo en la piel:       1....

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¿Qué pasos hay que seguir para recuperar la piel en casa tras los efectos del verano?
Jul19

¿Qué pasos hay que seguir para recuperar la piel en casa tras los efectos del verano?

  El listado sobre los pasos a seguir para recuperar la piel en verano Los centros The Beauty Concept ya están en “alerta” ante la llegada del verano y, inevitablemente, sus consecuencias en la piel. Pero, además, es la época cuando el cuidado rutinario y disciplinado que se ejecuta en otoño e invierno decae en gran medida. Muchas de las consecuencias que el verano puede provocar en el cabello y en la piel, sin olvidar en la...

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Salmón ahumado,  el ingrediente imprescindible de este verano
Jul18

Salmón ahumado, el ingrediente imprescindible de este verano

El salmón ahumado, el alimento del verano El salmón ahumado, es actualmente uno de los alimentos más empleados en las cocinas de todo el mundo. Perfecto en cualquier época del año, ha ido ganando protagonismo en la gastronomía no solo por su inconfundible sabor sino también, por su versatilidad y su alto valor nutritivo. Según Harvard es uno de los 5 alimentos más saludables del mundo.  Altamente recomendado por especialistas por ser...

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Depresión: ¿Cómo influye la alimentación?
Jul07

Depresión: ¿Cómo influye la alimentación?

Cómo influye la alimentación en la depresión   La depresión es una enfermedad en la cual influyen muchos factores desde psicológicos, genéticos, ambientales, y biológicos. Según los expertos la dieta puede ser efectiva para su prevención, aunque no en todos los casos. Se han realizado muchos estudios para conocer como la dieta influye en determinadas enfermedades. En cuanto a de que manera puede afectar la alimentación al...

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Linaza: valor nutricional y propiedades
Jul05

Linaza: valor nutricional y propiedades

  Conoce el valor nutricional y las propiedades de la linaza   La linaza o semillas de lino son una excelente fuente de ácidos grasos poliinsaturados esenciales omega 3. Tiene grandes beneficios para la salud y se puede consumir en: infusiones, ensaladas, zumos naturales, panes, o galletas. Es importante destacar que de la semilla de lino se obtiene el aceite de linaza y la harina de linaza. Productos con propiedades...

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Cómo hacer una mascarilla con aloe vera
Jun18

Cómo hacer una mascarilla con aloe vera

Elabora tu propia mascarilla con aloe vera   El aloe vera es famoso por sus beneficios tanto internos como externos. El gel de aloe vera tiene excelentes efectos hidratantes y antiinflamatorios. Ayuda a tratar el acné, el eccema y reducir las arrugas. Para disfrutar intensamente de todas sus cualidades, la máscara con aloe vera es una opción simple para poner en práctica.   ¿Cómo utilizarlo? ¿Cuáles son sus efectos? ¿Puede...

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Alimentos que no deben faltar en la dieta infantil
May29

Alimentos que no deben faltar en la dieta infantil

  Alimentos básicos para una adecuada alimentación infantil, ¿Cuáles son?   Una alimentación equilibrada es esencial para el sano desarrollo y crecimiento de los niños. Recordemos que los hábitos de alimentación que se establecen en la infancia, tendrán un gran impacto en la vida adulta. Es muy importante que los adultos proporcionemos los alimentos necesarios desde los primeros años, para que ellos aprendan a comer y a elegir...

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Fatal error: Uncaught exception 'Exception' with message 'Cache directory not writable. Comet Cache needs this directory please: `/home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/cache/comet-cache/cache/https/www-nosotras-com/tags`. Set permissions to `755` or higher; `777` might be needed in some cases.' in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php:367 Stack trace: #0 [internal function]: WebSharks\CometCache\Classes\AdvancedCache->outputBufferCallbackHandler('<br />\n<b>Notic...', 9) #1 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/functions.php(3780): ob_end_flush() #2 [internal function]: wp_ob_end_flush_all('') #3 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(286): call_user_func_array('wp_ob_end_flush...', Array) #4 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(310): WP_Hook->apply_filters('', Array) #5 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/plugin.php(453): WP_Hook->do_action(Array) #6 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/lo in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php on line 367