Osteoporosis: ¿Se puede prevenir?
Oct08

Osteoporosis: ¿Se puede prevenir?

Osteoporosis significa “hueso poroso” y es una enfermedad que afecta al hueso y se caracteriza por una disminución de la masa ósea. Generalmente, aparece en la tercera edad pero su origen puede ser causa de carencias nutricionales que pueden comenzar desde la infancia. La Osteoporosis causa fragilidad en el esqueleto, lo que eleva el riesgo de presentar fracturas de vértebras y cadera. Es más común en las mujeres en la...

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¿Cuándo sacar al bebé por primera vez a la calle?
Oct08

¿Cuándo sacar al bebé por primera vez a la calle?

Según aseguran muchos pediatras, un bebé recién nacido puede salir a la calle desde el primer día tras el alta hospitalario. Será tan beneficioso para él como para la mamá. Aún así, recordemos que va a depender de la época del año y las características del recién nacido. Los bebés sanos que tienen el peso normal, pueden salir la primera semana tras el alta.  Si se trata de un bebé con problemas, patologías respiratorias o...

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Friluftsliv, el método sueco para estar en forma y feliz al aire libre
Sep28

Friluftsliv, el método sueco para estar en forma y feliz al aire libre

Practicar actividades con bajas temperaturas proporciona numerosos beneficios Los escandinavos aman tanto la naturaleza que su pasión tiene hasta nombre propio: friluftsliv. La expresión fue popularizada en la década de 1850 por el dramaturgo y poeta noruego Henrik Ibsen. Mantenerse en forma sin tener que ir al gimnasio, practicar running y senderismo, rutas en bicicleta o dar largos paseos son algunas de las actividades en contacto...

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¿Cómo saber si tienes bajos los niveles de calcio?
Sep10

¿Cómo saber si tienes bajos los niveles de calcio?

El calcio es uno de los minerales más importantes para nuestra salud, ya que desempeña un papel principal en la formación de los huesos, los dientes y varios tejidos de nuestro organismo. También es necesario para el correcto funcionamiento del sistema nervioso, las neuronas y las células del cuerpo. Aproximadamente el 99% del calcio del cuerpo se almacenan los huesos y el 1% restante circula en la sangre. Una cantidad excesiva o...

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¿Es necesario consumir complementos de vitamina D?
Sep03

¿Es necesario consumir complementos de vitamina D?

La vitamina D ayuda a mantener los huesos y los dientes sanos, evita fracturas óseas y está relacionada con la modulación del crecimiento celular.  Además, aumenta la absorción intestinal de calcio y ayuda a prevenir infecciones, entre otras propiedades. Las vitaminas son químicos que nuestro cuerpo necesita para mantenerse sano y equilibrado, su función radica en asegurar que todo el organismo se desarrolle de forma correcta y,...

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Lo que debes saber para prevenir las manchas en la piel
Mar28

Lo que debes saber para prevenir las manchas en la piel

El verano es la época más esperada del año para los amantes del sol. Si te encanta pasar horas y horas tumbado bajo él deberías saber que mientras tu disfrutas, tu piel sufre. Pero, con conocimiento de causa y cabeza se puede seguir disfrutando del sol que tanto nos alegra y de su vitamina D. Con la llegada del buen tiempo, hay que tomar las medidas necesarias para cuidar de nuestra salud y la de nuestra piel. Siguiendo las medidas de...

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Importancia de la vitamina D para el organismo
Dic16

Importancia de la vitamina D para el organismo

La vitamina D cumple diferentes funciones en el organismo, entre las más importantes se encuentra la de servir como vehículo para la absorción del calcio, un mineral esencial para el desarrollo y crecimiento de los huesos. Si hay carencia de ella, el calcio no puede ser absorbido y se produce una desmineralización ósea. Por lo que puede ocasionar una osteopenia, y luego osteoporosis, con elevado riesgo de sufrir fracturas en los...

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Señales de que puedes estar necesitando vitamina D
Ago06

Señales de que puedes estar necesitando vitamina D

Puede que no lo sepas pero tu cansancio y apatía pueden estar teniendo un causante, la falta de vitamina D. Sientes que tu nivel de energía es más bajo e incluso te sientes triste y tus huesos, literalmente, te duelen y sufres más infecciones de los normal. Esto le pasa a un 88% de la población, pero es muy sencillo de erradicar, solo necesitan aumentar el nivel de vitamina D. La vitamina D es un nutriente que actúa e influye en la...

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El sol y sus beneficios para la salud
Mar30

El sol y sus beneficios para la salud

El sol es imprescindible para todos los seres vivos del planeta, nos ayuda a vivir mejor, aunque muchas veces no lo tenemos en cuenta. La mayoría de las veces las personas se exponen solamente por motivos estéticos sin saber realmente los beneficios que tiene sobre nuestra salud. Sin poner en duda las recomendaciones de los médicos destinadas a proteger la piel y los ojos de los efectos negativos de los rayos solares como son las...

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¿Qué beneficios tiene la vitamina D para la piel y la salud?
Jul27

¿Qué beneficios tiene la vitamina D para la piel y la salud?

El sol es la mayor y mejor fuente de vitamina D para la piel y la salud. ¿Qué puede ocurrirnos mejor que tener la protección de una estrella que nos otorga larga vida? Sí, he dicho bien, no sólo vida, sino larga vida. Soy consciente de que todo lo relacionado con tomar el sol no goza de muy buena fama debido a la proliferación del cáncer de piel en los últimos años. Lo primero que quiero aclarar antes de explicaros las que son para mí...

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Vitamina C, nuestra aliada después de fin de año
Ene01

Vitamina C, nuestra aliada después de fin de año

Hay una serie de vitaminas que especialmente un día como hoy se convierten en necesarias para nuestro sistema inmunológico. La primera a tener en cuenta ni que decir tiene que es la vitamina C. Y es que esta es la que os permitirá reforzar vuestro sistema inmunológico de posibles resfriados y gripes, un mal menor pero que, sin embargo, hace que al final siempre estemos unos días malos en la cama. Para aportar a nuestro organismo la...

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Los beneficios del sol ¡Trucos para broncearte!
May19

Los beneficios del sol ¡Trucos para broncearte!

Llega el calor y queremos salir corriendo a la playa. Y es que si somos preventivas y cuidamos bien nuestra piel, el sol aporta muchas cosas positivas a nuestra salud. Sabemos de sobra que en exceso el sol puede ser muy dañino, causando quemaduras, manchas, daños en la piel e incluso cáncer. Pero Nosotras no apuntamos hacia eso, sino a tomarlo con prudencia para recibir todos los aportes que tiene sobre el cuerpo, y es que no por nada...

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