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Pomelo: principales nutrientes y propiedades
Jun08

Pomelo: principales nutrientes y propiedades

  ¡Los principales nutrientes y propiedades del pomelo!   El pomelo es un cítrico con muchas propiedades y está incluido en muchos regímenes adelgazantes. Puede mejorar nuestra salud a través de sus efectos: anticancerígenos, antioxidantes, o antiinflamatorios. Es una buena opción tomarlo como fruta natural, en jugo, licuado, batido de frutas, o como aliño en una ensalada. Principales nutrientes del pomelo Su componente más...

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Alimentos que te ayudan a cuidar tu vista
May29

Alimentos que te ayudan a cuidar tu vista

  Los alimentos que te ayudarán a cuidar tu vista y, ¡los qué debes evitar!   Tener hábitos de vida saludable y llevar una dieta equilibrada, rica en antioxidantes, Omega 3 y vitaminas A y C, que incluya la ingesta diaria de verduras, hortalizas y fruta nos ayudan a cuidar nuestra vista y a prevenir problemas oftalmológicos como los ocasionados en la retina. Con motivo del Día Mundial de la Nutrición, que se celebró ayer...

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8 Razones por las que incluir el cilantro en tu alimentación
May22

8 Razones por las que incluir el cilantro en tu alimentación

Cilantro: 8 razones por las que debes incluirlo en tu dieta    El cilantro es una especie aromática, originaria de Asia, popular e imprescindible en muchas cocinas para intensificar el sabor de los platos. Sin embargo, esta planta de la familia del perejil, cuenta con grandes propiedades medicinales desconocidas para muchos. El restaurante Las Brasas del Mentidero habla sobre los beneficios del cilantro y por qué debes...

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Miel: su poder antibiótico y sus increíbles propiedades
Mar24

Miel: su poder antibiótico y sus increíbles propiedades

  ¿Conoces todos los beneficios de consumir miel?   La miel es un poderoso agente antimicrobiano. También es una aliada contra el envejecimiento ya que entre sus componentes se encuentran antioxidantes, que frenan la aparición de radicales libres. La miel tiene un pH de 3,5,  lo que favorece la ralentización del crecimiento de las bacterias. Y, una proteína Defensina-1, que actúa contra las bacterias. Esta proteína es...

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Desayuno perfecto: Claves de los nutricionistas
Mar11

Desayuno perfecto: Claves de los nutricionistas

  Un desayuno perfecto: sano y variado.   El desayuno es la primera y más importante comida del día. Nos despierta el cerebro, nos carga de energía y debe ser completo y saludable. Sería recomendable variarlo, para que resulte más atractivo. Tengamos en cuenta que debería aportar unas 500 kilocalorías.   Debe durar más de 15 minutos, y es conveniente hacerlo sentado, tranquilo, para comenzar el día de manera...

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Alimentos que fortalecen pelo, piel y uñas
Mar03

Alimentos que fortalecen pelo, piel y uñas

  ¿Quieres fortalecer tu pelo, piel o uñas? Estos alimentos te ayudaran a ello.    Los alimentos que aportan gran cantidad de minerales, agua, vitaminas A, C, y K, además de las del grupo B, están relacionadas con el cuidado de la piel, las uñas, y el pelo.   También hay que tener en cuenta los minerales como hierro, yodo, y zinc, sin olvidar los ácidos grasos esenciales. Que son buenos para el organismo y la...

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Frutoterapia: ¿En qué consiste?
Feb23

Frutoterapia: ¿En qué consiste?

  ¿Qué es la frutoterapia?    La frutoterapia es una terapia natural que utiliza los beneficios y propiedades de las frutas para equilibrar nuestro organismo con sus nutrientes esenciales. Y, también ayudar a prevenir un buen número de trastornos y enfermedades.   Por lo tanto, muchos nutricionistas aconsejan el consumo diario de frutas y verduras en 5 raciones de ellas. Debido a la gran importancia nutricional para...

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Párpados inflamados: ¿cómo tratarlos?
Ene17

Párpados inflamados: ¿cómo tratarlos?

  Consejos para conseguir qué los párpados se desinflamen.    Los párpados inflamados y las ojeras aparecen por varias razones, como por ejemplo: rasgos faciales hereditarios, alergia, estrés, fatiga ocular, y características individuales de la piel.   El párpado es la capa de piel que cubre el ojo y su función es proteger el mismo. Además, funcionan como barrera para evitar lesiones y distribuir la lágrima por toda la...

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Cómo mejorar tus defensas con lo que comes
Ene15

Cómo mejorar tus defensas con lo que comes

  Mejora tus defensas a través de lo que comes.   Una vez instalado el invierno, comienza la época de catarros y resfriados, debido a la bajada de defensas que experimenta el organismo con la llegada del frío.   Por ello, es importante adoptar una serie de medidas para aumentarlas, haciendo que éstas no se debiliten. Desde Montes de Galicia, el mejor restaurante gallego de Madrid, te cuentan cuales son los nutrientes...

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¿Cómo mantener tus ojos sanos?
Sep16

¿Cómo mantener tus ojos sanos?

Los ojos, igual que cualquier otra parte del cuerpo, necesitan cuidados y atención para mantenerlos sanos. En la actualidad, ya sea por nuestro trabajo o diversión, pasamos numerosas horas frente a la pantalla de ordenadores, smartphones y televisores. Además de los factores ambientales, como la contaminación y la mala alimentación, algo que a largo plazo pasa factura nuestra vista provocando cansancio extremo y problemas prematuros...

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Cuatro vitaminas para la salud de tu piel
Jun05

Cuatro vitaminas para la salud de tu piel

Las vitaminas son esenciales y beneficiosas no sólo para la salud en general, sino también para la piel. Conoce cuatro vitaminas para la salud de tu piel para que incorpores a tu dieta diaria y busques en las cremas y demás productos de belleza que compres. Gracias a ellas te mantendrás sana y contribuirás a tener a un mejor cutis. Vitamina A Una de las más importantes, ya que además se debe incorporar a través de los alimentos,...

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