Yoga sin salir de la cama
Oct12

Yoga sin salir de la cama

El yoga es una técnica milenaria con múltiples beneficios sobre la salud. Realizar algunas asanas simples, incluso sin salir de cama, puede ser una excelente forma de comenzar el día. Estas posturas simples te permitirán distender el cuerpo luego del descanso, calentar las articulaciones y preparar el cuerpo para comenzar la jornada, con un plus de energía. Además, el practicar yoga a primera hora de la mañana dará un impulso extra a...

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Consejos “detox” para volver a la rutina
Sep12

Consejos “detox” para volver a la rutina

Oriana Pérez, Nutricionista de Bikram Yoga Spain, nos da unos consejos saludables para desintoxicar el organismo después de los excesos del verano. Al seguir estos consejos, el cuerpo estará en mejor condición, se eliminarán algunos kilos y se cargará de vitalidad y energía renovada. 1. Haz limpieza Antes de comenzar con un protocolo detox es necesario limpiar el entorno. Poner los alimentos altamente calóricos lo más lejos posible de...

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Los colores que tu ‘look’ necesita esta primavera
Mar31

Los colores que tu ‘look’ necesita esta primavera

La primavera se presenta con una explosión de colores que nos hará disfrutar de la moda al máximo. Poco a poco, va subiendo la temperatura y con el calor van llegando los colores que no podrán faltar en tus futuros looks primaverales. Sabemos que el color ultra violet y el mostaza son tendencia. Pero ahora sabemos más. Adelantamos las tendencias de los colores de moda para esta primavera. ¡Los colores básicos atemporales no podrán...

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Cuidados para rejuvenecer la piel a partir de los 40 años
Dic03

Cuidados para rejuvenecer la piel a partir de los 40 años

Parece que es algo inevitable el hecho de preocuparse por la piel conforme vamos creciendo, o cuando vamos cumpliendo cierta edad.  Sin embargo, más allá de tratarse de algo puramente estético o que tiene que ver de forma exclusiva con la belleza, ser conscientes de la importancia de tener una piel sana y además joven y elástica es algo muy relevante, porque eso derivará en sentirnos bien por dentro y por fuera. Tener más de cuarenta...

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Crema de noche para un cutis perfecto cada mañana
Dic02

Crema de noche para un cutis perfecto cada mañana

Sabemos que dormir las ocho horas recomendadas es lo más saludable para nuestro cuerpo, y que si esta rutina la aplicamos todos los días, nuestra piel recuperará la vitalidad perdida. ¿Pero, aparte de dormir,  hay algo más que podemos hacer para reparar nuestra piel? La respuesta es sí que podemos con las cremas de noche reparadoras. Hoy en día hay un gran abanico de posibilidades en cosmética para elegir el producto que mejor...

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Desayunos light para empezar el día con energía
Dic01

Desayunos light para empezar el día con energía

Si hay una verdad universal con la que estamos muy de acuerdo en cuestiones de salud y nutrición, es aquella de que el desayuno es la comida más importante del día. Comer en condiciones nada más levantarnos, hará que nos sintamos bien por dentro y por fuera, y que empecemos a aplicar una buena rutina de alimentos para cada día. Para ello no basta con pensarlo, sino en ponernos manos a la obra. Por la mañana debemos comer bastante...

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¡No te engañes! Los carbohidratos sí deben estar en tu dieta
Nov30

¡No te engañes! Los carbohidratos sí deben estar en tu dieta

Con la llegada de las dietas hipocalóricas, o basadas en determinados alimentos, hemos llegado a demonizar los hidratos de carbono, como si solamente ellos nos hiciesen engordar. Esto no es cierto. Evidentemente, contienen calorías y energía, que si no se gasta se acumula en el cuerpo, pero son la base de cualquier alimentación, por lo que no hay que desterrarlos por completo de la dieta, aunque esta sea para adelgazar. Si tomamos...

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Trucos para aumentar tu vitalidad en invierno
Nov24

Trucos para aumentar tu vitalidad en invierno

La llegada del invierno, el frío, la reducción de horas de luz solar, las largas jornadas laborales y las responsabilidades pueden robarnos energía, disminuir nuestra vitalidad y generarnos actitudes apáticas que nos lleven a pasar todo el día en el sofá, tapadas con una manta y viendo una película detrás de otra. La verdad es que las maratones cinematográficas, los cafés y las mantas están muy bien para las tarde de domingo pero el...

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