Lactancia materna: ¿Qué comer y qué no?
Oct03

Lactancia materna: ¿Qué comer y qué no?

  Qué comer cuando estás en período de lactancia   Durante la lactancia, la alimentación de la madre debe ser equilibrada para adquirir todos los nutrientes, ya que en ese período pierde un promedio de 1 a 2 kg al mes de forma lenta y gradual. Eso ocurre debido a la cantidad de energía necesaria para la producción de leche materna, necesita 800 calorías diarias para producir un litro de leche.       La dieta...

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Fitonutrientes: ¿Qué son y qué beneficios aportan a la salud?
Sep28

Fitonutrientes: ¿Qué son y qué beneficios aportan a la salud?

  ¿Conoces los beneficios de los fitonutrientes?   Los fitonutrientes son componentes orgánicos que funcionan como un protector natural y se encuentran en las legumbres, vegetales, frutas, que benefician a nuestro organismo a prevenir ciertas afecciones.     En los últimos años los científicos han demostrado que muchos de los pigmentos que dan color a las frutas y vegetales y que combaten enfermedades degenerativas...

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Alimentos ricos en ácido fólico durante el embarazo
Sep28

Alimentos ricos en ácido fólico durante el embarazo

  Los beneficios del ácido fólico en el embarazo   Incluir alimentos ricos en ácido fólico si estás embarazada es indispensable para ayudar a tu salud y al desarrollo del bebé. El ácido fólico es un tipo de vitamina B concretamente B9, es muy importante antes y durante el embarazo.       Este micronutriente es indispensable durante el embarazo porque favorece el desarrollo del sistema nervioso del bebé durante...

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La dieta escandinava
Ago21

La dieta escandinava

  8 cosas que no sabías de la dieta escandinava   La dieta escandinava, también conocida como la dieta nórdica, es uno de los planes de alimentación más de moda en la actualidad. No se trata de una “dieta milagro”, sino de un estilo de vida que ayuda a eliminar peso, a la vez que conserva la buena salud de quien la lleva a cabo.   Este tipo de régimen está considerado por los expertos como uno de los más sencillos, ya...

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Fitoterapia: conoce sus beneficios
Ago17

Fitoterapia: conoce sus beneficios

  Los beneficios de la fitoterapia   La fitoterapia consiste en el utilizar plantas con propiedades curativas y utilizarlas para realizar tratamientos con fines medicinales. Es una técnica medicinal muy antigua que se ha utilizado desde hace miles de años. Los egipcios, los griegos y los romanos, ya hacían uso de las especies para sanar enfermedades y mejorar el estado de su salud.   El uso de los vegetales y las...

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Vitamina B12: ¿Cuál es su función en el organismo?
Ago17

Vitamina B12: ¿Cuál es su función en el organismo?

  La vitamina B12 y la función en nuestro organismo   La vitamina B12 es primordial para nuestro cuerpo y su carencia o deficiencia nos puede causar problemas de salud. Es esencial para mantener sanas las neuronas y los glóbulos sanguíneos, también para la producción de ADN, material genético presente en el organismo. Es una vitamina hidrosoluble (que se disuelve en el agua), y después que el cuerpo la utiliza, las...

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La nueva colección para ‘veggie lovers’
Ago07

La nueva colección para ‘veggie lovers’

 Los utensilios de cocina perfecta para crear recetas para «veggie lovers«   Gracias a los nuevos productos de Lékué las recetas ‘veggie’, además de más saludables, serán mucho más fáciles, creativas y divertidas de preparar. En los últimos años, la búsqueda de modelos de alimentación más saludables ha llevado a muchas personas a incrementar su consumo de vegetales. Existe una tendencia veggie que va incluso más allá...

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¿Qué son los carbohidratos?
Jul23

¿Qué son los carbohidratos?

  ¿Creías conocer todo sobre los carbohidratos?   Los carbohidratos se forman a partir del carbono y el hidrato. Los hidratos son las sustancias que contienen agua, y el carbono es un elemento químico. Carbohidratos, son sustancias orgánicas compuestas por oxígeno, hidrógeno, y carbono. La principal función en el organismo es contribuir en el almacenamiento y obtención de energía de forma inmediata, sobre todo para el...

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Los mejores destinos veggie para este verano
Jul21

Los mejores destinos veggie para este verano

¿Eres amante de los animales y el medio ambiente? Te dejamos los mejores destino para este verano   Cada vez más personas se suman a pasar unas vacaciones respetuosas con los animales y el medio ambiente. Para ellas, los paisajes evocadores y las playas paradisíacas no son el único factor a tener encuenta en sus viajes. En ProVeg hemos elaborado un top ten de hoteles veg friendly en destinos a lo largo y ancho del mundo…...

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Alimentos que blanquean los dientes de manera natural
Jul15

Alimentos que blanquean los dientes de manera natural

Te dejamos un listado de alimentos que blanquean los dientes de forma natural   Nuestros estilos de vida y el paso de los años, hacen que nuestros dientes pierdan su color blanco original, apareciendo manchas y tinciones, quitándole luminosidad a nuestra sonrisa. Uno de los tratamientos más demandados en las consultas de los dentistas es el blanqueamiento dental, una técnica que busca el aclaramiento del esmalte dental a partir...

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Vegetales: conoce los que contienen más hierro
May28

Vegetales: conoce los que contienen más hierro

  Los vegetales que contienen más hierro  Existen muchos vegetales que tienen más hierro que la carne. Sería ideal que complementaras tu dieta con ellos y pudieras suplir un poco la carne. Tu alimentación sería más sana. El hierro es uno de los minerales más importantes para el  correcto funcionamiento de nuestro organismo. Desempeña un papel esencial en la producción de hemoglobina que está presente en los glóbulos rojos, y...

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Alimentos que fortalecen pelo, piel y uñas
Mar03

Alimentos que fortalecen pelo, piel y uñas

  ¿Quieres fortalecer tu pelo, piel o uñas? Estos alimentos te ayudaran a ello.    Los alimentos que aportan gran cantidad de minerales, agua, vitaminas A, C, y K, además de las del grupo B, están relacionadas con el cuidado de la piel, las uñas, y el pelo.   También hay que tener en cuenta los minerales como hierro, yodo, y zinc, sin olvidar los ácidos grasos esenciales. Que son buenos para el organismo y la...

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Esta Nochevieja prepara una cena saludable, digestiva, económica y rápida de elaborar
Dic29

Esta Nochevieja prepara una cena saludable, digestiva, económica y rápida de elaborar

  ¡Elabora el mejor menú de Nochevieja de una manera saludable y económica!   Se acerca el segundo momento de comidas y cenas típico de las Navidades, la cena de Nochevieja y la comida de Año Nuevo. Encuentros en los que, en una sola comida, se llega a duplicar la ingesta de calorías recomendada para un día entero. Desde la Asociación Española de Fabricantes de Vegetales Congelados (ASEVEC) se hace especial hincapié en...

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¿Cómo eliminar los gases intestinales y qué alimentos evitar?
Dic27

¿Cómo eliminar los gases intestinales y qué alimentos evitar?

  Los gases intestinales: cómo eliminarlos y qué alimentos evitar  La acumulación de gases intestinales se llama meteorismo, es bastante frecuente entre la población y se debe a un conjunto de síntomas digestivos. Están muy ligados a nuestros hábitos alimenticios, muchas veces modificando la dieta se puede solucionar el problema. Los gases intestinales son el resultado del trabajo que hacen las bacterias que viven en nuestra...

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Consejos «detox» para volver a la rutina
Sep12

Consejos «detox» para volver a la rutina

Oriana Pérez, Nutricionista de Bikram Yoga Spain, nos da unos consejos saludables para desintoxicar el organismo después de los excesos del verano. Al seguir estos consejos, el cuerpo estará en mejor condición, se eliminarán algunos kilos y se cargará de vitalidad y energía renovada. 1. Haz limpieza Antes de comenzar con un protocolo detox es necesario limpiar el entorno. Poner los alimentos altamente calóricos lo más lejos posible de...

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Vegetales que aportan proteínas: cómo combinarlos
Ago25

Vegetales que aportan proteínas: cómo combinarlos

La mayoría de los alimentos de origen vegetal contienen proteínas, solo que suelen tratarse de proteínas incompletas. Por ello, será necesario saber cómo combinarlas para lograr un aminoácido esencial completo. Las proteínas de alto valor biológico, es decir, las de más calidad, son aquellas que incluyen en su estructura todos los aminoácidos esenciales (que el cuerpo no puede sintetizar y por lo tanto se deben incorporar a través de...

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Qué alimentos consumir y cuáles mejor evitar para conservar la juventud
Jun09

Qué alimentos consumir y cuáles mejor evitar para conservar la juventud

Una dieta rica en vitaminas y minerales, y baja en grasas saturadas y colesterol, no sólo redundará en bienestar y buena salud, sino también en belleza y juventud. Conoce cuáles son los alimentos recomendados para mantenerse jóvenes por más tiempo, y cuáles, por el contrario, evitar para no acelerar el natural proceso de envejecimiento. Una de las premisas es la diversidad. Es decir, incorporar todo tipo de alimentos nutritivos,...

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Recetas: Soufflé de vegetales
Ene09

Recetas: Soufflé de vegetales

Siempre nos preguntamos qué hacer con los vegetales que quedan en nuestra nevera. Hoy, proponemos una receta con la que podemos utilizar todas aquellas verduras que sobran o que no sabemos cómo usar. Un soufflé de vegetales imprescindible y realmente exquisito. Para esta receta necesitamos: 1 coliflor 250 gr de guisantes 1 cebolla grande 5 huevos 1 mazorca desgranada salsa bechamel 50 gr de margarina 250 ml de leche sal y pimienta. Lo...

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¿Qué alimentos mejoran la visión?
Dic02

¿Qué alimentos mejoran la visión?

Contar con una visión aguda y saludable es también un reflejo de nuestro bienestar, y aunque no siempre podemos garantizar que los problemas visuales estén ausentes, sí es posible mantener nuestros ojos sanos gracias a algunos hábitos. Los problemas comunes de visión como la miopía o la hipermetropía en ocasiones no se pueden prevenir, sin embargo la visión altamente deficiente e incluso la ceguera pueden evitarse o mejorarse en un 80...

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Dieta: Alimentos para mejorar la circulación
Jun28

Dieta: Alimentos para mejorar la circulación

¿Tienes problemas circulatorios? Muchas personas tienen una predisposición genética, pero si no cuidamos la dieta y el ejercicio se puede agravar, ya que el estrés y las grasas saturadas son sus principales enemigos. Bien es cierto, que la poca ingesta de vitaminas, el ejercicio poco frecuente, tabaco, el sobrepeso o un trabajo muy sedentario influyen directamente a la mala circulación, cuyos síntomas son: manos y pies fríos, piernas...

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Fatal error: Uncaught exception 'Exception' with message 'Cache directory not writable. Comet Cache needs this directory please: `/home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/cache/comet-cache/cache/https/www-nosotras-com/tags`. Set permissions to `755` or higher; `777` might be needed in some cases.' in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php:367 Stack trace: #0 [internal function]: WebSharks\CometCache\Classes\AdvancedCache->outputBufferCallbackHandler('<!DOCTYPE html>...', 9) #1 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/functions.php(3780): ob_end_flush() #2 [internal function]: wp_ob_end_flush_all('') #3 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(286): call_user_func_array('wp_ob_end_flush...', Array) #4 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(310): WP_Hook->apply_filters('', Array) #5 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/plugin.php(453): WP_Hook->do_action(Array) #6 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/loa in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php on line 367