5 ejercicios (muy fit) para un “booty” 10
Jul17

5 ejercicios (muy fit) para un “booty” 10

  Consigue un culo 10 Porque no solo se entrena el glúteo con sentadillas, Booty Shape Movement te propone 5 ejercicios muy sencillos que podrás hacer en casa (y en sus clases colectivas) para lucir un “booty” redondito y muy buen puesto.   Zancada cruzada “Las zancadas cruzadas hacia atrás trabajan la musculatura de los glúteos desde un ángulo diferente, ofreciéndonos un estímulo distinto al que le damos normalmente”, nos...

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¿Importa la edad al casarse?
Jul14

¿Importa la edad al casarse?

  ¿Es importante la edad a la hora de casarse?   ¿Es lo mismo casarse a los veinticinco que a los cuarenta y cinco? ¿Realmente cuando se es joven se hace de manera más inconsciente, y lo que vale es la madurez? ¿O cuando se es más mayor no hace tanta ilusión? Hoy abrimos un melón que desde luego no nos dejará indiferente: ¿realmente importa la edad al casarse?     Vamos a romper el misterio desde el principio: NO,...

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Cómo proteger el suelo pélvico al montar en bici
Jul07

Cómo proteger el suelo pélvico al montar en bici

Protege el suelo pélvico al mondar en bicicleta   4 de cada 10 mujeres desconocen que algunos ejercicios de alto impacto pueden dañar la musculatura pélvica   Empezar con una rutina suave, montar en bicicleta con una postura erguida o evitar pedalear de pie, son algunas recomendaciones para evitar molestias   Montar en bicicleta o practicar ciclismo, ya sea de alto rendimiento o simplemente para dar un paseo, tiene...

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Dónde poner el filtro en la lista de invitados
Jul04

Dónde poner el filtro en la lista de invitados

Los mejores consejos para elaborar la lista de invitados de tu boda   Es un hecho: las bodas pueden llegar a ser un auténtico lío si no se pone un filtro necesario para la lista de invitados. A veces, filtrar invitados es lo mejor que podemos hacer -aunque alguien se ofenda-, para que no se exceda la lista en cuestión. Al fin y al cabo, las personas que van a venir a nuestra boda tienen que ser las más cercanas posibles, con los...

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¿Problemas para dormir?
Jul02

¿Problemas para dormir?

Conoce los datos y señales del insomnio para poder poner solución Una encuesta online llevada a cabo por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO) muestra que seis de cada diez adultos en España necesitan ayuda para dormir, problema que se incrementa en primavera y verano, según los resultados de una encuesta online. INFITO y la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN) recomiendan en la Guía para dormir...

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Límites: Establecerlos en las relaciones es algo saludable
Jun04

Límites: Establecerlos en las relaciones es algo saludable

  ¿Límites en una pareja? ¡Es lo más saludable!   Establecer los límites en nuestras relaciones es algo fundamental para que sean saludables. Se debe aplicar para todas las relaciones personales, ya sean de pareja, familia, amigos o trabajo.  Significa un acto de respeto hacia la otra persona, y las relaciones en sí. No se trata de imponer algo sino de poner en conocimiento nuestra realidad a los demás, y de entender y...

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¡El haul de papelería definitivo con todo lo necesario para tu mesa de estudio/trabajo!
Jun04

¡El haul de papelería definitivo con todo lo necesario para tu mesa de estudio/trabajo!

  ¡El haul de papelería definitivo con todo lo necesario para tu mesa de estudio/trabajo!   Nos encontramos en plena época de exámenes para todos aquellos estudiantes que quieren acceder a una carrera universitaria y, también, los exámenes finales de los universitarios para pasar de su curso. Son unas semanas de mucho estrés, preparación y estudio, ¿y qué es lo mas importante a la hora de estudiar? ¡Todo el material...

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Pareja: cómo sacar tiempo para la magia a pesar de las ocupaciones
May29

Pareja: cómo sacar tiempo para la magia a pesar de las ocupaciones

  Cómo sacar tiempo para estar a solas con tu pareja a pesar de todas las ocupaciones diarias    El trabajo. Los hijos (si los hay). Los compromisos sociales. Las amistades de toda la vida. La familia. El deporte. Las obligaciones como la compra, los estudios, las tareas del hogar. Son muchas las cosas que debemos hacer a lo largo del día, y a veces no hay tiempo para la pareja. O hay demasiado poco. Y menos, para una pareja...

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La particular historia de amor de Will Smith y Jada Pinkett Smith
May15

La particular historia de amor de Will Smith y Jada Pinkett Smith

  Will Smith y Jada Pinkett Smith: su historia de amor   No todas las historias de amor siguen el mismo patrón: un noviazgo, un matrimonio, unos hijos… Eso parece que es lo que se ‘supone’ que hay que hacer como dice la sociedad. Para realmente ser felices cada persona tiene que vivir su propia vida y tener una relación de pareja según sus propias reglas. Es el caso de Will Smith y su mujer, la actriz Jada...

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¿A quién invitar en tu despedida de soltera?
May10

¿A quién invitar en tu despedida de soltera?

  Despedida de soltera: ¿A quién debería invitar?   Una despedida de soltera es algo que suele repetirse en todas las bodas. Sobre todo cuando la novia en cuestión tiene ganas de juntar a sus personas más queridas para un tiempo especial juntas antes del evento en cuestión.   Tal y como sucede con la boda y su lista de invitados, saber a quién convidar a un evento más pequeño como es la despedida de soltera es algo que...

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Los alimentos que aceleran el metabolismo
May02

Los alimentos que aceleran el metabolismo

  Metabolismo: ¿Qué alimentos te ayudan a acelerarlo?    El verano está a la vuelta de la esquina y seguro que a muchas os ha pillado el toro con la operación bikini, ¿es tu caso? Todavía estás a tiempo de reducir algunos centímetros de cara al verano.   Sobre todo para mejorar el aspecto de tu piel y reducir inflamación en zonas como el abdomen o las caderas. El primer paso para perder peso y mejorar tu figura es la...

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Pasos para elegir la fecha perfecta para tu boda
Abr30

Pasos para elegir la fecha perfecta para tu boda

  ¡Escoge la fecha perfecta para tu boda! ¿Cómo? ¡Siguiendo estos tips   La fecha perfecta como tal no existe. Y, más si hablamos del universo de las bodas, donde todo siempre puede llegar a tener una segunda lectura. Siempre pensarás en otro momento para dar el sí quiero.   Sin embargo, si sigues esta guía, dependiendo de tus prioridades conseguirás el día más adaptado a ti y tu pareja para celebrar el enlace...

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¿Cómo encuentro y consigo a los mejores empleados para mi negocio?
Abr24

¿Cómo encuentro y consigo a los mejores empleados para mi negocio?

  ¿Tienes un negocio y no sabes cómo conseguir a los mejores empleados? ¡Sigue estos consejos!   Hoy en día, encontrar trabajo es una tarea bastante complicada. Tanto por los problemas que existen en la economía, como por la existencia de una gran cantidad de demanda del mismo.   Pero aquí no acaba el problema, y es que, muchos empresari@s no encuentran a los empleados que necesitan.   ¿Por qué pasa esto? Pues...

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Pros y contra de ligar con alguien del trabajo
Abr15

Pros y contra de ligar con alguien del trabajo

  ¿Ligar con alguien del trabajo? Qué cosas buenas y malas tiene.    Si te gusta alguien de tu trabajo pero no sabes si ligar con ella puede acabar siendo una mala idea presta atención a esta lista de pros y contras. ¿Qué ventajas y consecuencias puede conllevar? Los discretos coqueteos o romances en la vida de oficina,  están lejos de ser una novedad.    El amor en la oficina es también una práctica tanto banal como...

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Síndrome del Burnout: ¿Sabías que el Mindfulness te ayuda a identificarlo, prevenirlo y minimizar sus daños?
Abr04

Síndrome del Burnout: ¿Sabías que el Mindfulness te ayuda a identificarlo, prevenirlo y minimizar sus daños?

  Síndrome del Burnout: El mindfulness te ayudará a prevenirlo.    “Estar quemado”: seguro que el término te suena. Derivado del inglés “Burnout”, el síndrome del trabajador desgastado va más allá de sufrir el clásico estrés en el trabajo.   Habla de agotamiento emocional, de irritabilidad y de reducción en la eficacia. Es decir, de esa sensación de “no dar más de sí”. De colapso, en definitiva.   Para poder...

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Meditación: ¿Cómo integrarla en la vida diaria?
Mar20

Meditación: ¿Cómo integrarla en la vida diaria?

  Meditación: ¿Por qué es tan beneficiosa y cómo integrarla en tu día a día?    La meditación hoy en día es una práctica cada vez más recomendable debido a la vida tan ajetreada que tenemos. Es un momento para reencontrarnos con nosotros mismos, cuidarnos  y conectar con nuestro interior. Estamos en el momento presente, sin preocuparse por lo que vendrá o lo que ha pasado, es estar en el ahora y permitirse estar alerta....

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Por qué deberíamos tomarnos menos en serio la vida
Mar08

Por qué deberíamos tomarnos menos en serio la vida

  ¡Tómate la vida menos en serio y con más alegría!   La vida es un juego, y aquí hemos venido a jugar. Relativizar nos ayuda a que nada nos parezca demasiado terrible ni importante. Al fin y al cabo, hemos caído todos en el mismo mundo y es necesario que sepamos utilizar las reglas del tablero. Para que, además de sobrevivir, consigamos ser lo más felices posibles.   Por eso, en esta ocasión vamos a hablar de la vida....

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6 preguntas que no pueden realizarte en una entrevista de trabajo
Mar07

6 preguntas que no pueden realizarte en una entrevista de trabajo

  ¿Qué no pueden preguntarte en una entrevista de trabajo, por el hecho de ser mujer?   Mañana, 8 de marzo, se celebra el Día Internacional de la Mujer Trabajadora. Una fecha marcada en el calendario para avanzar en la defensa de los derechos de todas las mujeres, también en su puesto de trabajo.   Una lucha por la igualdad de género que se libra en las principales ciudades españolas y mundiales en pro de una sociedad...

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Las claves para afrontar con energía la aventura de ser padre
Feb15

Las claves para afrontar con energía la aventura de ser padre

  ¡Las claves que necesitas saber para qué puedas estar al pie del cañón como padre!   La aventura de ser padre puede llegar a ser agotadora. Colegios, deberes, actividades extra-escolares y, si a todo esto le sumamos el trabajo, las tareas domésticas, el deporte o el ocio, parece casi imposible llegar a todas ellas con energía.   Para evitar que esto ocurra, Carlos Garcia, director farmacéutico de Pfizer Consumer...

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Cómo gestionar críticas negativas en tu trabajo
Feb14

Cómo gestionar críticas negativas en tu trabajo

  ¿Recibes críticas negativas en el trabajo? Os damos algunos consejos para gestionarlas mejor.    Uno de los ámbitos en los que más tiempo pasamos en el día -y será así durante casi toda nuestra vida-, es el laboral. Nuestro trabajo es la fuente de ingresos de la que vivimos, gracias a la cual podemos establecer los gastos del día a día, pagar nuestra casa y hacer la lista de la compra.   Eso es algo que tenemos que...

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