Cómo quemar 1000 calorías en 1 hora
May28

Cómo quemar 1000 calorías en 1 hora

¿Queréis quemar 1000 calorías en tan sólo una hora y no sabéis cómo? Las redactoras de Nosotras.com ayer descubrimos el método ideal para hacerlo, lo probamos y ¡funciona! Teniendo en cuenta que el verano se acerca, que muchas estáis haciendo vuestra operación bikini personal y que el método es de lo más divertido y dinámico, hemos decidido compartirlo con vosotras. Prestad atención. Ayer las redactoras de Nosotras.com estuvimos...

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Cómo estar en forma sin ir al gimnasio
May21

Cómo estar en forma sin ir al gimnasio

¿Sabíais que es posible mantenerse en forma sin tener que pisar el gimnasio? Incluso ahora que llega el verano, no es necesario hacer la operación bikini encerradas en un gym, sudando y pasándolo mal. Desde Nosotras.com os contamos algunos trucos para conseguir manteneros en forma sin demasiado esfuerzo. Sois muchas las que os quejáis de que no tenéis fuerza de voluntad por lo que no sois capaces de seguir los programas fitness que os...

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Los mejores ejercicios para realizar mientras cocinas
May16

Los mejores ejercicios para realizar mientras cocinas

No hay un momento preciso ni ideal para tonificarnos o ponernos en forma. Cualquier momento es bueno por lo que siempre que tengáis un rato muerto, intentad emplearlo en vosotras. Un buen momento para hacer ejercicio puede ser mientras preparamos la comida o la cena. Como bien sabéis, cuando cocinamos hay muchos momentos de espera en los que aprovechamos para ver un rato la televisión o charlar por teléfono. Pues bien, debéis saber...

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Ejercicios para adelgazar en la playa
May09

Ejercicios para adelgazar en la playa

Llega el verano y, la gran mayoría de Nosotras, pasaremos la mitad del tiempo tumbadas en la playa, relajándonos e intentando broncear nuestra piel para estar más bonitas. Para sacar aún más provecho de estos momentos de relax y desconexión, las redactoras de Nosotras.com hemos pensado que os puede interesar saber qué ejercicios podéis hacer en la playa para adelgazar. De este modo, disfrutaréis del momento de playa mientras quemáis...

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Ejercicios para eliminar la grasa de los muslos rápidamente
Abr28

Ejercicios para eliminar la grasa de los muslos rápidamente

¿Tenéis grasa acumulada en los muslos y queréis hacerla desaparecer? Desde Nosotras.com os proponemos un programa ‘fitness’ de tres ejercicios que os ayudará a eliminar la grasa de los muslos en menos de dos semanas. Poneros en marcha. Hay muchos ejercicios para tonificar los muslos y ponerse en forma. Sin embargo, hay pocos que consigan eliminar la grasa de rápidamente. Si queréis conseguir este ejercicio, apuntaros a...

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Los tres deportes de moda para ponerte en forma
Feb14

Los tres deportes de moda para ponerte en forma

¿Sabíais que ponerse en forma puede resultar muy divertido? Pasarse horas y horas en el gimnasio subiendo y bajando pesas ya es historia. Actualmente, hay muchas maneras de ponerse en forma, especialmente hay tres deportes que están muy de moda, que podéis practicar con vuestras amigas mientras escucháis música y pasáis un buen rato. ¿Queréis saber cuáles son? Los tres deportes de moda que os ayudarán a poneros en forma y conseguir un...

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Cómo reducir tu cintura haciendo pilates
Ene29

Cómo reducir tu cintura haciendo pilates

La cintura es una parte del cuerpo complicada de modelar. Si queréis reducir vuestra cintura, desde Nosotras.com os proponemos un programa fitness para trabajar este grupo muscular. En esta ocasión, todos los ejercicios que os recomendamos pertenecen a la disciplina del Pilates. De hecho, como ya os contamos hace unos días, el Pilates es ideal para trabajar y tonificar los músculos del cuerpo sin aumentar su volumen y, de esta manera,...

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Haz de tu casa, tu propio gimnasio
Dic20

Haz de tu casa, tu propio gimnasio

Cada vez somos más las que optamos por montar nuestro gimnasio en casa. Ya sea por lo costoso que es pagar la cuota mensual de un gimnasio, por falta de tiempo o por pereza, la verdad es que tener un gimnasio en casa es muy útil. ¿Cómo montar un gimnasio en casa? No os asustéis porque no necesitáis más espacio del que tenéis ahora, no vais a tener que reestructurar vuestra vivienda y tampoco vais a gastar ni un euro en comprar ninguna...

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Cómo conseguir unos muslos firmes
Dic18

Cómo conseguir unos muslos firmes

¿Queréis lucir unos muslos firmes y tonificados? Para conseguirlo, os proponemos un programa fitness para trabajar este grupo muscular. Hace unos días os propusimos una rutina de ejercicios para combatir la celulitis de las piernas, los muslos y los glúteos. Si ya habéis conseguido el objetivo y no hay rastro de celulitis, podéis apuntaros al siguiente reto. Y es que, hoy, Nosotras.com queremos ayudaros a poner a tono la musculatura y...

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Cómo eliminar las cartucheras
Dic16

Cómo eliminar las cartucheras

¿Queréis ganar la guerra contra las cartucheras? Nosotras.com os proponemos un programa fitness para despediros para siempre de ellas. Las cartucheras son la acumulación de grasa en la zona de las caderas y, en algunas mujeres, puede llegar a extenderse hasta la zona inferior del glúteo. Muchas de nosotras tenemos cartucheras porque no solemos tonificar el grupo muscular adecuado. Sin embargo, eliminar las cartucheras es más fácil de...

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Cómo combatir la celulitis del abdomen
Dic13

Cómo combatir la celulitis del abdomen

¿Queréis conseguir un abdomen perfecto? Os proponemos un programa fitness para eliminar la celulitis y conseguir un abdomen 10. Al empezar la semana os propusimos un programa de ejercicios para combatir la celulitis de las piernas, los muslos y los glúteos. Sin embargo, la celulitis puede llegar a ser un auténtico dolor de cabeza para las mujeres porque no sólo aparece en estas zonas del cuerpo; también es muy fácil que aparezca en el...

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Cómo combatir la celulitis de piernas, muslos y glúteos
Dic09

Cómo combatir la celulitis de piernas, muslos y glúteos

¿Queréis eliminar de una vez por todas la celulitis? Para conseguirlo, os proponemos un programa fitness que os servirá para eliminar la celulitis de las piernas, los muslos y los glúteos. Eliminar la celulitis es menos complicado de lo que parece pero conseguirlo requiere constancia y esfuerzo. Al contrario de lo que muchas marcas de belleza quieren darnos a entender, no hay productos ni tratamientos milagrosos que la hagan...

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Cómo conseguir un vientre plano
Dic04

Cómo conseguir un vientre plano

¿Queréis lucir un vientre plano y tonificado? Para conseguirlo, os proponemos un programa fitness para trabajar este grupo muscular. Conseguir un vientre tonificado es un reto que sólo conseguiréis si combináis una alimentación saludable y una rutina diaria de ejercicios aeróbicos y abdominales. La alimentación y los ejercicios aeróbicos eliminarán la grasa del abdomen, o dicho de otra manera los odiados michelines, y el entrenamiento...

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¡Ya no tienes excusas para no practicar deporte!
Oct20

¡Ya no tienes excusas para no practicar deporte!

Empezar a hacer deporte cuesta tanto como empezar a hacer dieta si no estás acostumbrado. Cada domingo piensas “mañana empiezo” pero cuando llega el lunes y la pereza se apodera de ti y empiezan a venirte excusas a la cabeza: el gimnasio es caro, no tengo tiempo, tampoco estoy tan mal… Ninguna de estas excusas  nos sirve, vamos a demostrártelo. Excusa “No tengo tiempo”: ¿no tienes 30 minutos al día? Para tonificar tu cuerpo no...

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“Coregasm”, la forma más placentera de quemar calorías
Oct17

“Coregasm”, la forma más placentera de quemar calorías

¿Harta de ir al gimnasio para mantener tu figura? Nosotras te contamos una forma mucho más placentera de quemar calorías y tonificar tu cuerpo mientras disfrutas de tus relaciones sexuales. ¿Cómo? Practicando “coresgasm”. Para que te hagas una idea, el objetivo del “coresgasm” es quemar calorías y ponerte en forma sin darte cuenta mientras obtienes placer de tus relaciones sexuales. En definitiva, convierte cada sesión de sexo en una...

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Muslos firmes, ¡nuevo objetivo!
Oct05

Muslos firmes, ¡nuevo objetivo!

Cuando llega el año nuevo, son muchas las personas que deciden que ir al gimnasio, ponerse a dieta o hacer ejercicio serán unos de sus propósitos que centrarán su vida en cuanto pase la nochevieja. Sin embargo, ése no es el único punto en el que el común de los mortales decide ponerse en forma, sino que el mes de septiembre se lleva la palma. Los excesos del verano, una temprana operación biquini o simplemente, las ganas de sentirse...

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Bar Refaeli y su método TRX para estar en forma
Jul10

Bar Refaeli y su método TRX para estar en forma

La modelo Bar Refaeli desvela cómo se mantiene en forma y nos da a conocer su particular método de entrenamiento. Cada vez que vemos a las modelos de moda nos asalta la misma duda, ¿Cuánto hay de genética? Como bien dice el refrán, para presumir hay que sufrir y ellas mejor que nadie saben que sin ejercicio y constancia, es muy difícil mantener un cuerpo tonificado. La modelo israelí Bar Refaeli defiende a ultranza el buen comer y se...

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Alimentación: reafirma y tonifica tu piel
Feb20

Alimentación: reafirma y tonifica tu piel

Para esculpir tu silueta y tonificarla es necesario que tus células produzcan colágeno, ya que junto con la elastina, es el encargado de reafirmar la piel. Una piel flácida es más propensa a la acumulación de grasa. Evítalo con una alimentación que te ayude a fabricar más cantidad de colágeno. ¿La solución? ¡A continuación! Alíate con las proteínas Estudios en nutrición confirman que una dieta con cantidades considerables de proteínas...

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Brazos a punto para el verano ¡Di adiós a las mangas!
May10

Brazos a punto para el verano ¡Di adiós a las mangas!

Llega el buen tiempo y con él las camisetas de manga corta, los vestidos de tirantes y en general prendas que nos permiten lucir los brazos. Te recomendamos una serie de productos para que los tengas a punto para la llegada del verano ¡Presume de brazos! No hay peor momento que el de ponerse el primer vestido sin tirantes del verano y al mirarse al espejo descubrir unos brazos fofos y celulíticos, como descolgados ¿Cómo han pasado mis...

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¡Ponte en forma con Eva Mendez!
Mar08

¡Ponte en forma con Eva Mendez!

La actriz ya se tonifica usando la nueva colección de las EasyTone Reenew, ¡las zapatillas deportivas que tonifican! ¿Y tú? Eva Mendez es la imagen de la nueva colección Primavera/Verano 2011 de EasyTone Reenew. Estas zapatillas de Reebok tienen un estilo deportivo y ofrecen la tecnología Moving Air, basada en la utilización de cámaras de aire en movimiento que obligan a los músculos de tus piernas a adaptarse, tonificándose más. Esto...

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