Las respuestas a lo más preguntado sobre cirugía estética corporal
Ago06

Las respuestas a lo más preguntado sobre cirugía estética corporal

  Las respuestas definitivas a las dudas sobre cirugía estética corporal   La preocupación por cómo nos vemos y por cómo nos ven los demás ha adquirido especial importancia en los últimos años. Por eso, son cada vez más las personas que acuden a las consultas de cirugía plástica, estética y reparadora con el objetivo de mejorar aquella parte de su cuerpo con la que no se siente a gusto. La cirugía estética corporal engloba...

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Sobrepeso: ¿Cómo afecta a las articulaciones?
Jul30

Sobrepeso: ¿Cómo afecta a las articulaciones?

  ¿Cómo afecta el sobrepeso a las articulaciones?   El sobrepeso puede tener un efecto totalmente negativo en la salud ósea y en las articulaciones. Los obesos tienen más riesgo de sufrir artritis y muchas de ellas van a necesitar prótesis de cadera o rodilla a largo plazo. La razón principal de la sobrecarga provoca mayor desgaste de las articulaciones principalmente en artrosis de rodilla. Las lesiones se incrementan por...

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Sado: Consejos para iniciarse en el BDSM
May24

Sado: Consejos para iniciarse en el BDSM

  Consejos para iniciarse en el BDSM o popularmente conocido como ‘sado’   Y, más allá de haber oído hablar sobre ello, la imaginación también ha hecho su trabajo y puede ser que incluso te hayas excitado solo de pensar en que te agarren fuerte, caiga algún mordisco que otro… El BDSM está más presente en nuestras vidas de lo que pensamos: películas, libros y hasta en tus sueños. Pero, ¿por qué no lo probamos?...

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Entrena también en Semana Santa: Los ejercicios necesarios para no perder el ritmo
Abr16

Entrena también en Semana Santa: Los ejercicios necesarios para no perder el ritmo

  ¡Entrena también en Semana Santa y no pierdas el ritmo!   Ya no hay excusa para no entrenar. Sea cual sea tu destino, VivaGym te propone estos sencillos ejercicios tan fáciles de realizar como efectivos, para ayudar a mantener algo de rutina durante Semana Santa.   Si eres de playa… Aprovecharemos la arena para entrenar descalzos. De esta forma, ayudaremos a mejorar la circulación y a fortalecer la musculatura...

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8 claves para evitar las lesiones deportivas durante el mal tiempo
Dic23

8 claves para evitar las lesiones deportivas durante el mal tiempo

  8 tips para evitar lesiones si practicas deporte con lluvia o frío.   Con la llegada del invierno y el frío, aumentan los entrenamientos en casa o en sitios cerrados. Aunque mucha gente prefiere seguir con las mismas rutinas deportivas que en los meses de verano, al aire libre. Para los que siguen entrenando fuera, Fisioserv, la primera clínica de fisioterapia a domicilio, ofrece unas pautas con las que podrás evitar las...

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Consejos sobre como hacer un buen calentamiento antes de un ejercicio
Nov19

Consejos sobre como hacer un buen calentamiento antes de un ejercicio

El calentamiento ha de ser una rutina obligada que hacer, antes  de practicar cualquier ejercicio, para así realizarlo de forma segura.   Con el calentamiento conseguimos activar los músculos antes de empezar, de esta forma los preparas para el entrenamiento. Y , de paso, favorece a la potencia muscular, el rendimiento, la flexibilidad y la concentración a demás de ayudara a prevenir futuras lesiones. Para calentar no requieres...

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¿Cómo podemos prevenir los esguinces de tobillo?
Mar28

¿Cómo podemos prevenir los esguinces de tobillo?

Los esguinces de tobillo son una de las lesiones más comunes de los deportistas. Los esguinces son lesiones de los ligamentos – desgarro o distensión-  que aparecen normalmente cuando se hace ejercicio con intensidad, y en el caso de los de tobillo, en este post os vamos a dar unos consejos para evitarlos. Realizar un entrenamiento adecuado: Por un lado, ejercitando la musculatura podemos proteger el tobillo ante futuras...

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Ejercicios para fortalecer los tobillos
Sep22

Ejercicios para fortalecer los tobillos

Hacer ejercicios para tener los tobillos fuertes puede influir en su estado diario, ya que tus piernas en general se hincharán menos –al tener una circulación de la sangre más fluida- y además, tendrás más estabilidad a la hora de caminar, por lo que tu espalda también saldrá beneficiada al corregir los malos hábitos posturales. Para fortalecerlos, puedes seguir los siguientes ejercicios: Siéntate y ponte una pelota entre los pies....

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Ejercicios para fortalecer tus tobillos
Mar16

Ejercicios para fortalecer tus tobillos

Una de las zonas más delicadas de nuestro cuerpo es, sin ninguna duda, los tobillos. Estar demasiado tiempo de pie, o por el contrario muchas horas sentada en nuestro lugar de trabajo puede contribuir a que se dañen, o que sea la falta de movimiento la que haga que se atrofien. Para que ni esto, ni la utilización excesiva de tacones a diario hagan que sufras con esta parte de tu anatomía, te damos una serie de ejercicios que te...

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