Cuatro vitaminas para la salud de tu piel
Jun05

Cuatro vitaminas para la salud de tu piel

Las vitaminas son esenciales y beneficiosas no sólo para la salud en general, sino también para la piel. Conoce cuatro vitaminas para la salud de tu piel para que incorpores a tu dieta diaria y busques en las cremas y demás productos de belleza que compres. Gracias a ellas te mantendrás sana y contribuirás a tener a un mejor cutis. Vitamina A Una de las más importantes, ya que además se debe incorporar a través de los alimentos,...

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Suplementos alimenticios: ¿un riesgo innecesario?
Ene22

Suplementos alimenticios: ¿un riesgo innecesario?

Las sociedades modernas han incluido la alimentación en las áreas de moda y tendencia. No hablamos sólo de productos y comidas que vamos incorporando a nuestra dieta mediterránea, lo cual resulta muy enriquecedor y saludable, sino al uso y abuso de suplementos alimenticios de manera generalizada. Los suplementos alimenticios son preparados en forma de pastilla o jarabe que concentran altas dosis de vitaminas, minerales y aminoácidos...

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Suplementos alimenticios: ¿Son realmente necesarios?
Oct17

Suplementos alimenticios: ¿Son realmente necesarios?

Actualmente vivimos un boom en el consumo de los suplementos alimenticios. Esta demanda se ha traducido en la apertura de muchos comercios que los ofrecen bajo el cartel de ecotienda, tienda natural, parafarmacia o simplemente, el herbolario de toda la vida, ahora modernizado. En estos comercios podemos comprar los suplementos vitamínicos clásicos, de un solo elemento o de varios, ahora enriquecidos con otros nutrientes ensalzados por...

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Deficiencia de vitamina B12, síntomas y riesgos
Oct03

Deficiencia de vitamina B12, síntomas y riesgos

Entre todas las vitaminas, una de las que con más frecuencia puede haber deficiencia es la B12, perteneciente al complejo B y esencial para transformar el alimento en energía y para el sistema nervioso, entre otras funciones importantes. En este artículo te contamos cuáles son las señales que podrían estar advirtiendo de una carencia de este nutriente y algunos datos más de interés. Entumecimiento y hormigueo en manos y pies Entre sus...

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¿Qué proteínas pueden tomar las mujeres después del entrenamiento?
Jun15

¿Qué proteínas pueden tomar las mujeres después del entrenamiento?

¿Vas con tu pareja o alguna amiga al gimnasio ? ¡Enhorabuena! Juntos siempre más divertido y más motivador. Después del entrenamiento, ¿tu pareja  bebe el cóctel de proteínas? Tu también puedes, solo asegúrate de que has comprado el suplemento adecuado. Lee algunos consejos sobre cómo elegir la mejor bebida para mujeres.   Para saber si las mujeres deben beber proteínas de suero, respondemos a algunas preguntas relacionadas con ello....

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¿Es realmente necesaria la l-Carnitina  para quemar grasa?
Abr12

¿Es realmente necesaria la l-Carnitina para quemar grasa?

La l-Carnitina, conocida como una gran ayuda para quemar grasa, es el suplemento más comúnmente utilizado por las mujeres. ¿Qué es y cómo funciona ? ¿Y si realmente es necesario tomarla en pastillas? Os explicamos la mejor manera de tomar l-Carnitina. La l-Carnitina, -conocida como vitamina B– , es una unión de dos aminoácidos -metionina y lisina- y la sustancia más común utilizada en el proceso de perdida de peso por las...

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Vitaminas esenciales para que el cabello crezca sano y fuerte
Mar19

Vitaminas esenciales para que el cabello crezca sano y fuerte

A todas nos gusta tener un cabello sano, luminoso y que crezca con fuerza, pero para ello, además de cuidarlo por fuera también habrá que hidratarlo y nutrirlo por dentro y, como en todo, los alimentos son la clave. Siempre es bueno recordar cuáles son las vitaminas que no pueden faltar para un cabello sano y vigoroso. Vitamina A: Una de las más importantes, tanto para la salud capilar como de la piel y de los ojos. Para asegurarte la...

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¿Es eficaz la nutricosmética para nuestra belleza?
Feb22

¿Es eficaz la nutricosmética para nuestra belleza?

Lo último es la belleza en píldoras, o lo que es lo mismo, nutricosmética. Todo el mundo habla de los concentrados de nutrientes indicados para nuestro bienestar físico. Son cápsulas de vitaminas, minerales y otros compuestos, cuya composición e interacción orgánicas nos refuerzan por dentro y embellecen por fuera. La nutricosmética ha entrado de lleno en una sociedad, la nuestra en la que la imagen es más que un atributo. Es un bien...

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Antioxidantes: Cómo prevenir el envejecimiento prematuro
Feb05

Antioxidantes: Cómo prevenir el envejecimiento prematuro

Debido a los hábitos y el tipo de vida que llevamos en la actualidad, nuestra piel puede verse afectada por altos niveles de estrés oxidativo, lo que puede traducirse en signos de envejecimiento en la piel. Esto sucede cuando los radicales libres dañan las estructuras de la piel que ayudan a mantener y proteger las fibras de colágeno. Factores como el tabaco, el estrés, la polución, el sol o el alcohol son algunos de los aceleradores...

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Silicio: ¿Por qué se considera el nuevo rey de la belleza?
Dic16

Silicio: ¿Por qué se considera el nuevo rey de la belleza?

Si sois habituales de las revistas de belleza online, como es el caso de Nosotras.com, y de las publicadas en papel, estoy seguro que habréis reparado en el elemento de moda de estos últimos meses del año. Me refiero al silicio, un mineral presente en nuestro organismo y al que shora poco menos que se otorga el título de rey de la belleza. Por poner un símil para aquellas que seguís la actualidad, digamos que el silicio es hoy en día...

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Magnesio: un supermineral imprescindible en tu dieta
Nov16

Magnesio: un supermineral imprescindible en tu dieta

Hoy voy a hablaros de unos de los minerales más importantes que forman parte del ser humano, algo así como la criptonita del reino mineral. Se trata del magnesio, que participa en casi todos los procesos fisiológicos del organismo. No en todos, pero sí en los más importantes. La vida sedentaria y la ingesta de comida precocinada, cuando no directamente comida rápida o basura, está dando lugar a índices alarmantemente bajos de magnesio...

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El magnesio, un suplemento clave
Oct29

El magnesio, un suplemento clave

¿Tomas magnesio? Para disfrutar de una vida activa y de una buena salud la alimentación es clave: deberéis asegurar el consumo adecuado de todos y cada uno de los nutrientes esenciales. En este sentido, el magnesio suele ser uno de los olvidados. Si últimamente os estáis sintiendo cansados y agobiados, quizás sea una señal de que algo está faltando. El magnesio tiene un rol esencial en la síntesis de la glucosa y en el funcionamiento...

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Suplementos vitamínicos: ¿amigos o enemigos?
Jun01

Suplementos vitamínicos: ¿amigos o enemigos?

Las lectoras de más edad recordaréis que cuando erais niñas resultaba habitual que el doctor os recomendara un suplemento vitamínico muchas de las veces que acudíais a la consulta. Os recetaban vitaminas para reforzar vuestro sistema inmunológico en caso de infección de orina, de garganta y no hablemos ya de otros diagnósticos más graves. Era una práctica común que se observaba bajo la creencia rígida de que la vitaminas aportadas al...

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Suplementos alimenticios para el pelo
Oct13

Suplementos alimenticios para el pelo

El otoño es una época de muchos cambios, en los que es normal que caiga un poco más el pelo. Sin embargo, hay ocasiones en las que nos damos cuenta de que esta caída es excesiva. Ya sea al ducharnos o al peinarnos notamos que cae mucho pelo y no podemos evitarlo. Esto puede ser debido a múltiples razones, como una mala alimentación, el estrés, o los cambios hormonales. Hoy en día es posible paliar esta caída del cabello reforzándolo...

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