Espirulina: alga con muchas propiedades. ¿Las conoces?
Feb13

Espirulina: alga con muchas propiedades. ¿Las conoces?

  ¿Qué es la espirulina?¿Qué propiedades tiene?    La espirulina es un alga de color verde o azul. Es muy popular por ser una fuente importante de proteínas, vitaminas y minerales, muy destacada por su alto valor nutritivo.   Es muy recomendada por expertos como complemento dietético y nutricional, y muy efectiva para prevenir problemas y enfermedades. Tiene muchos beneficios para nuestro sistema inmunológico. Ya que es...

Leer más
Cómo mejorar tus defensas con lo que comes
Ene15

Cómo mejorar tus defensas con lo que comes

  Mejora tus defensas a través de lo que comes.   Una vez instalado el invierno, comienza la época de catarros y resfriados, debido a la bajada de defensas que experimenta el organismo con la llegada del frío.   Por ello, es importante adoptar una serie de medidas para aumentarlas, haciendo que éstas no se debiliten. Desde Montes de Galicia, el mejor restaurante gallego de Madrid, te cuentan cuales son los nutrientes...

Leer más
El rape: una cena en Navidad digestiva y saludable
Dic21

El rape: una cena en Navidad digestiva y saludable

  El rape, una solución rica y saludable para la comida de Navidad. Conoce todos los beneficios que tiene para nuestro organismo.   Ya está aquí la Navidad, y con ella las interminables reuniones alrededor de la mesa. Pero, ¿Quién dijo que los platos que componen estos suculentos menús no pueden ser sanos y digestivos? El rape es el pescado perfecto con el que elaborar tus platos estas navidades: Es saludable, digestivo y...

Leer más
¿Cómo cuidar de tu salud en otoño?
Oct22

¿Cómo cuidar de tu salud en otoño?

El otoño es una época del año bastante imprevisible, en la que ocurren cambios inesperados de temperatura, vientos o lluvias de un momento a otro. Una estación intermedia entre el calor y el frío. Si no tienes los cuidados necesarios para enfrentarlo, puedes terminar con problemas de salud. Se caracteriza por días más cortos, disminuye las horas de luz y cambian nuestras actividades. Se reanudan las actividades cotidianas, se vuelve...

Leer más
¿Cuándo sacar al bebé por primera vez a la calle?
Oct08

¿Cuándo sacar al bebé por primera vez a la calle?

Según aseguran muchos pediatras, un bebé recién nacido puede salir a la calle desde el primer día tras el alta hospitalario. Será tan beneficioso para él como para la mamá. Aún así, recordemos que va a depender de la época del año y las características del recién nacido. Los bebés sanos que tienen el peso normal, pueden salir la primera semana tras el alta.  Si se trata de un bebé con problemas, patologías respiratorias o...

Leer más
A pedalear en pareja. Beneficios de montar en bicicleta que te sacarán de la monotonía
Sep16

A pedalear en pareja. Beneficios de montar en bicicleta que te sacarán de la monotonía

Según un estudio realizado por Cycle to Work Day, la bicicleta no sólo nos pone de mejor humor, también mejora la vida de pareja. Montar en bicicleta se ha convertido hoy en día en algo más que un deporte; según expertos, ayuda a fortalecer las emociones positivas y a aumentar la sensación de felicidad, lo que beneficia de manera significativa la relación de pareja, sacándolos de la monotonía y fortaleciendo el estilo de vida...

Leer más
¿Es necesario consumir complementos de vitamina D?
Sep03

¿Es necesario consumir complementos de vitamina D?

La vitamina D ayuda a mantener los huesos y los dientes sanos, evita fracturas óseas y está relacionada con la modulación del crecimiento celular.  Además, aumenta la absorción intestinal de calcio y ayuda a prevenir infecciones, entre otras propiedades. Las vitaminas son químicos que nuestro cuerpo necesita para mantenerse sano y equilibrado, su función radica en asegurar que todo el organismo se desarrolle de forma correcta y,...

Leer más
Endulzantes naturales que sustituyen al azúcar refinado
Ago31

Endulzantes naturales que sustituyen al azúcar refinado

Los endulzantes naturales son una buena opción para sustituir al azúcar refinado. En su composición encontramos sacarosa, que no aporta ningún nutriente al organismo, solo agrega «calorías vacías». La OMS (Organización Mundial de la Salud), informa que para mantener una dieta sana y óptima, la ingesta de azúcar diaria debería estar entre el 5 y 10% del total de las calorías ingeridas. Restringir su consumo no implica dejar...

Leer más