Síndrome premenstrual: qué comer y qué evitar para aliviarlo
Sep25

Síndrome premenstrual: qué comer y qué evitar para aliviarlo

La elección de los alimentos de nuestra dieta nos puede ayudar a la hora de hacer frente al síndrome premenstrual. Veamos a continuación qué comer y qué evitar para aliviarlo. Básicamente, se propone restringir el consumo de alimentos inflamatorios. Antes que nada, vale recordar que el síndrome premenstrual (SPM) hace referencia al conjunto de molestias que se presentan en la segunda fase del ciclo menstrual y que, en la mayoría de...

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Aliviar la menstruación dolorosa de manera natural
Ago21

Aliviar la menstruación dolorosa de manera natural

Muchas mujeres sufren malestar durante su menstruación. Este dolor en la región del bajo vientre puede aparecer unos días antes del período y permanecer algunos días más. Las molestias ocasionadas pueden ser fuertes. Punzadas, calambres, desaliento, sudoración, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, hinchazón o retención de líquidos son algunos de los síntomas que muchas veces impiden continuar con la actividad rutinaria de una larga...

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Menstruación: ¿cómo aliviar los síntomas?
Jun17

Menstruación: ¿cómo aliviar los síntomas?

La menstruación puede causar dolor en el bajo vientre, inflamación, dolores de cabeza, cambios de humor, dolor de espalda y hasta vómitos. Esas molestias aparecen varios días antes de la regla y van desapareciendo en los días posteriores. ¿Qué causa los cólicos en la menstruación? Los cólicos menstruales son causados por contracciones del útero, a medida que la sangre sale del mismo. La capa que cubre al útero libera sustancias, las...

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Síndrome premenstrual: ¿Cómo nos afecta a nivel físico y emocional?
Ene11

Síndrome premenstrual: ¿Cómo nos afecta a nivel físico y emocional?

Uno de los mayores suplicios para la mujer llega una vez al mes, cuando tienen que tener el periodo o menstruación, lo que en muchos casos pueden significar diversos síntomas como dolores abdominales y ováricos, nauseas, dolores de cabeza y otros síntomas físicos. Pero además de estos síntomas físicos, uno de los mayores problemas para muchas mujeres es el llamado síndrome premenstrual. Se trata de una serie de síntomas que pueden...

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Alimentos para reducir el síndrome premenstrual
Ago15

Alimentos para reducir el síndrome premenstrual

El síndrome premenstrual nos hace sentir un gran malestar, pero nuestra dieta puede convertirse en la aliada perfecta para reducir las molestias y mejorar nuestro estado de ánimo. Inflamación, estreñimiento, dolor en el pecho o el vientre, irritabilidad y dolores de cabeza son algunos de los clásicos síntomas del síndrome premenstrual. Y aunque los analgésicos suelen ser la solución habitual para reducir las molestias, un cambio...

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Combate el síndrome pre-menstrual
Sep03

Combate el síndrome pre-menstrual

Aún quedan unos días para tu periodo, aún así ya comienzas a sentir malestar, cansancio e irritabilidad. Lo que estás experimentado es el síndrome premestrual. No te resignes a padecerlo y combátelo con los siguientes consejos. Aunque son pocas las mujeres que ven alterada su vida diaria por las molestias previas a la menstruación, la mayoría d nosotras sufrimos dolores e incomodidades los días previos. Para hacer de estos días algo...

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Síndrome pre-menstrual ¡Trucos para aliviarlo!
Nov18

Síndrome pre-menstrual ¡Trucos para aliviarlo!

Hay mucha gente (sobre todo hombres) que piensa que el síndrome pre-menstrual es una especie de leyenda urbana, un cuento que nos hemos inventando las mujeres para llamar la atención y tener una excusa para ponernos insoportables. No es así y además, existen una serie de consejos para que no lo pases fatal esos días. Según las estadísticas, el 80% de las mujeres entre los 20 y los 40 años sufren algún tipo de síntoma pre-menstrual que...

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¡4 consejos para que la regla no te estropee el verano!
Jul14

¡4 consejos para que la regla no te estropee el verano!

Sin duda alguna, lo peor del verano son esos días en los que las mujeres estamos, si cabe, aún más ‘femeninas’… Nos referimos, por supuesto, a los días de la regla. Nuestro humor cambia, nuestra barriga se hincha y nos vemos fatal en bikini, nos duele la espalda, los riñones… Todo empieza un par de días antes, con el Síndrome Premenstrual, y se alarga hasta el último día de la regla. Si eres de las que cuando...

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Síndrome Premenstrual… ¡Trucos para NO ENGORDAR!
Jul06

Síndrome Premenstrual… ¡Trucos para NO ENGORDAR!

Durante el síndrome premenstrual, ni un kilo de más. Atenta a cómo controlar tu peso durante el ciclo. Mantén los kilos a raya. Hinchazón, ataques de ansiedad, obsesión por el dulce y sobre todo de chocolate… Así respondemos la mayoría de las mujeres cuando nos encontramos en pleno síndrome menstrual ¿Y por qué nos sucede esto? Según Consumer, es la serotonina, la hormona del bienestar, la responsable. La serotonina influye en...

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