Comer lento y en silencio beneficia la digestión
Jun11

Comer lento y en silencio beneficia la digestión

Comer despacio, respirando y disfrutando. De esta manera, el sistema digestivo dispone de más tiempo para trabajar equilibradamente y favorece un mejor proceso de la digestión. El estrés tiene como resultado una ingesta rápida de alimentos, en grandes cantidades y a deshoras, lo que proporciona poco aporte de nutrientes y beneficia al sobrepeso.     Beneficios de comer pausadamente Al comer lento podemos alcanzar la...

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Por qué deberías disfrutar del silencio en pareja
Mar25

Por qué deberías disfrutar del silencio en pareja

En cuestiones de amor o de pareja, es muy importante saber comunicarse, hablar el uno con el otro mirándose a los ojos, saber escuchar, respetar los tiempos… Pero también es cierto que hay momentos de silencio, en los que la otra persona no está especialmente pensando ‘nada concreto’, sino que simplemente está disfrutando de nuestra compañía. Si tu pareja de vez en cuando no habla demasiado, se queda callado y le ves...

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La importancia del silencio en nuestra vida
Nov08

La importancia del silencio en nuestra vida

El silencio es importante en nuestra vida. Vivimos en la sociedad de los estímulos externos. Nos encontramos en un entorno social y global en el que la demanda de interacción externa es constante y en el que se requiere nuestra opinión y, a la vez, se nos somete a la de los demás, queramos o no. Vivimos amenazados por un “ruido” real y al simbólico, que sumado a nuestras obligaciones rutinarias consume nuestro tiempo personal, el que...

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El silencio: Tu mejor arma de comunicación
Nov05

El silencio: Tu mejor arma de comunicación

El silencio es ese gran desconocido al que casi todo el mundo teme porque representa el quedarse en blanco. Los silencios se hacen largos para aquél que los protagoniza, y hay la extraña necesidad de rellenarlos con algo: una risa nerviosa, tos, rascarse, una muletilla…Lo que sea. Pero en realidad, una buena comunicadora lo es cuando deja de rellenar por rellenar y empieza a gestionar bien sus silencios. A buscarlos y a disfrutarlos....

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