Cinco escapadas económicas e inolvidables casi sin salir de casa
May14

Cinco escapadas económicas e inolvidables casi sin salir de casa

  Opciones para hacer escapadas económicas sin salir casi de casa   Con la llegada del buen tiempo muchos aprovechan para desconectar de su rutina y salir de la ciudad. Mayo es un mes de grandes celebraciones en diferentes lugares de la Península y una fecha señalada para viajar evitando las masificaciones de Semana Santa. Sin embargo, cualquier excusa es buena para alargar el fin de semana sin invertir mucho dinero o tiempo...

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Consejos para desconectar del móvil y evitar el estrés tecnológico
Abr25

Consejos para desconectar del móvil y evitar el estrés tecnológico

  ¿Estrés tecnológico? ¡Consejos para que desconectes del móvil!    Cada vez dedicamos más tiempo al móvil y de una manera más descontrolada. De hecho, prestamos tanta atención a estos dispositivos que ya existe una definición cuando se convierte en adicción: nomofobia, miedo irracional a no tener cerca nuestros smartphones.   Un problema que afecta a nuestra vida social, personal y profesional y que podríamos evitar...

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Trucos románticos que mantendrán tu amor de pareja
Ene23

Trucos románticos que mantendrán tu amor de pareja

  4 trucos para qué el amor de pareja se mantenga siempre.    Ay, el amor de pareja. Qué bonito y qué complicado a la vez. En esta era de «lo efímero», donde tantas personas han perdido la fe en el amor, cada vez es más difícil que las relaciones duren. Pero no es algo imposible.   Realmente, es necesario esforzarse mutuamente para que el amor de pareja continúe en el tiempo. Para que esas dos personas que un...

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Sensación de cansancio por falta de sueño
Ene21

Sensación de cansancio por falta de sueño

  La sensación de cansancio muy ligada a una falta de sueño.     El estrés, los hábitos diarios, la edad o la alimentación son algunos de los factores determinantes que hacen que se duerma menos y, por tanto, no se consiga reparar el cansancio completamente, según Instituto Europeo del Sueño.   Las recomendaciones del respeto de un mínimo de sueño, que está estipulado en unas 8 horas, no pueden ser seguidas por muchos...

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El cambio: preguntarnos por qué no nos preguntamos
Dic10

El cambio: preguntarnos por qué no nos preguntamos

  La socióloga Alicia Aradilla analiza por qué el cambio de calendario aumenta la sensación interna de cambio y propone cómo hacerlo. A las puertas del 2019, unas simples preguntas son el primer paso para cuestionarnos nuestra vida en estas fechas y ver si necesitamos un cambio.      El cambio de calendario aumenta la sensación interna del cambio. Es un momento de cuestionamiento vital, algunos sectores económicos lo...

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Comer lento y en silencio beneficia la digestión
Jun11

Comer lento y en silencio beneficia la digestión

Comer despacio, respirando y disfrutando. De esta manera, el sistema digestivo dispone de más tiempo para trabajar equilibradamente y favorece un mejor proceso de la digestión. El estrés tiene como resultado una ingesta rápida de alimentos, en grandes cantidades y a deshoras, lo que proporciona poco aporte de nutrientes y beneficia al sobrepeso.     Beneficios de comer pausadamente Al comer lento podemos alcanzar la...

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Por qué deberías disfrutar del silencio en pareja
Mar25

Por qué deberías disfrutar del silencio en pareja

En cuestiones de amor o de pareja, es muy importante saber comunicarse, hablar el uno con el otro mirándose a los ojos, saber escuchar, respetar los tiempos… Pero también es cierto que hay momentos de silencio, en los que la otra persona no está especialmente pensando ‘nada concreto’, sino que simplemente está disfrutando de nuestra compañía. Si tu pareja de vez en cuando no habla demasiado, se queda callado y le ves...

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La importancia del silencio en nuestra vida
Nov08

La importancia del silencio en nuestra vida

El silencio es importante en nuestra vida. Vivimos en la sociedad de los estímulos externos. Nos encontramos en un entorno social y global en el que la demanda de interacción externa es constante y en el que se requiere nuestra opinión y, a la vez, se nos somete a la de los demás, queramos o no. Vivimos amenazados por un “ruido” real y al simbólico, que sumado a nuestras obligaciones rutinarias consume nuestro tiempo personal, el que...

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El silencio: Tu mejor arma de comunicación
Nov05

El silencio: Tu mejor arma de comunicación

El silencio es ese gran desconocido al que casi todo el mundo teme porque representa el quedarse en blanco. Los silencios se hacen largos para aquél que los protagoniza, y hay la extraña necesidad de rellenarlos con algo: una risa nerviosa, tos, rascarse, una muletilla…Lo que sea. Pero en realidad, una buena comunicadora lo es cuando deja de rellenar por rellenar y empieza a gestionar bien sus silencios. A buscarlos y a disfrutarlos....

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