Los beneficios de la siesta sobre la memoria
Jun30

Los beneficios de la siesta sobre la memoria

Dormir es esencial para la creación de recuerdos, eso ya es sabido, pero el tener una breve siesta es necesario para memorizar detalles tras un nuevo aprendizaje. Así lo publicó recientemente la revista Nature Scientific Reports en base a un nuevo estudio realizado. El sueño “bloquea” los mecanismos del cerebro para olvidar al reducir la acción del neurotransmisor dopamina y, por lo tanto, favorece la formación de la...

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Beneficios de la siesta: La ciencia los avala
Nov23

Beneficios de la siesta: La ciencia los avala

¿Te gusta dormir la siesta? Pues, no te sientas culpable. El dormir un rato por las tardes tiene incluso sus beneficios. Te contamos algunos de ellos avalados por la ciencia, tanto a nivel físico como psíquico. En principio, vale mencionar que, si bien la duración dependerá de la necesidad de cada persona, lo ideal es que la siesta no supere los 30 a 45 minutos, lo suficiente para despejar la mente y retomar las actividades con más...

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La importancia de la siesta de los bebés
Mar01

La importancia de la siesta de los bebés

Los pequeños de la casa tienen múltiples necesidades, y para suplirlas, los padres son quienes deben estar atentos a cuáles son en un caso determinado. Los bebés en particular tienen que tener ciertos hábitos desde que nacen para que su vida sea mucho más fácil y sana, y también, por qué no decirlo, para facilitarles la vida a quienes están todo el día pendientes de ellos. En este caso, hablamos de la siesta de los bebés. Ese ratito...

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Inconvenientes de la siesta
Nov16

Inconvenientes de la siesta

Uno de los mayores placeres para muchas personas, sobre todo, españoles, es el momento que sigue a la comida, y que dura hasta media tarde. Puede durar veinte minutos, media hora, o más de una para los más dormilones. Es la siesta. Una costumbre muy típica de nuestro país, que define muchos de los aspectos intrínsecos de los horarios a los que estamos acostumbramos en cuanto al trabajo. Sin embargo, ¿es realmente bueno descansar...

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Beneficios de la siesta ¡Recarga energía a mitad del día!
May11

Beneficios de la siesta ¡Recarga energía a mitad del día!

Dormir una siesta es casi una institución, pero además de reponer algunas energías perdidas, ésta práctica resulta mucho mejor de lo que pensábamos. Cuándo después de trabajar toda la mañana y almorzar en la oficina nos pega el clásico bajón de media tarde, todas desearíamos desconectar con una deliciosa siesta. Y aunque en el horario laboral resulta imposible hacerlo, cada vez que tenemos un momento no está mal entregarnos al...

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