Consejos para disfrutar de un embarazo saludable
Ago12

Consejos para disfrutar de un embarazo saludable

Tener un embarazo saludable es fundamental, ya que es uno de los momentos más emocionantes de tu vida y no hay nada como disfrutarlo en salud. Lo más importante es que te cuides a lo largo de los 9 meses, para que tú y tu bebé os encontréis sanos en todo momento. Recuerda que atravesarás muchos cambios físicos y emocionales, por lo que debes permanecer tranquila, preparada y feliz.     Pasos a seguir para un embarazo...

Leer más
¿Cuáles son los postres recomendados por nutricionistas?
Ago08

¿Cuáles son los postres recomendados por nutricionistas?

El postre puede aportar valores nutritivos muy altos, fortaleciendo nuestra dieta. Existe una larga lista de postres recomendados por nutricionistas. Es una manera de comer sano, darte el gusto y deleitarte sin sentir culpa. La fruta es escogida como postre por su aporte de vitaminas y minerales que el organismo necesita.   Postres sanos y recomendados Se puede comer equilibrado y disfrutar de algo dulce una o dos veces por...

Leer más
Correctores: Cómo conseguir un rostro luminoso y de acabado natural
Ago04

Correctores: Cómo conseguir un rostro luminoso y de acabado natural

El maquillaje es el gran aliado a la hora de disimular imperfecciones y conseguir una apariencia más bella y saludable. En este caso, te contamos cómo conseguir un rostro luminoso y de acabado natural, con pasos simples y que solo demandarán unos minutos y el uso de dos correctores iluminadores. Lo que necesitas tener, en específico, es dos tonos de correctores luminosos -se recomiendan los de Touche Éclat de Yves Saint Laurent o de...

Leer más
¿Qué es el “slow food” o comida lenta?
Ago04

¿Qué es el “slow food” o comida lenta?

Slow Food o comida lenta es un movimiento con un popular concepto culinario y ecológico que empezó a practicarse a mediados de los ochenta gracias a su fundador, Carlo Petrini. Un revolucionario italiano convencido que necesitamos ir más despacio a la hora de vivir y, sobretodo, a la hora de comer. ¿En qué consiste la filosofía Slow Food? En mirar al pasado y observar como se alimentaban nuestros abuelos, utilizando ingredientes...

Leer más
Un mes sin alcohol: sus valiosos beneficios
Jul27

Un mes sin alcohol: sus valiosos beneficios

Un mes sin alcohol ofrece una larga lista de beneficios para el organismo ¿Lo sabías? Por primera vez, se realizó un estudio en el que se analizaron los cambios positivos en el organismo de un grupo de personas sanas tras un período de un mes de abstinencia de bebidas alcohólicas. Te contamos en este artículo los valiosos beneficios de dejar el alcohol. Los investigadores del University College London iniciaron su estudio con un...

Leer más
¿Qué es el colágeno hidrolizado y para qué sirve?
Jul25

¿Qué es el colágeno hidrolizado y para qué sirve?

El colágeno hidrolizado es un nutracéutico. Es decir, un producto medicinal fabricado con ingredientes naturales. Está compuesto por una mezcla de aminoácidos, péptidos y polipéptidos, utilizado como regenerador de los tejidos. ¿Cómo se obtiene el colágeno hidrolizado? Mediante hidrólisis enzimática, a partir del colágeno que forma la piel y los huesos. Su apariencia es un polvo blanco soluble e inodoro, está compuesto en gran mayoría...

Leer más
¿Qué revela tu lengua sobre tu salud?
Jul24

¿Qué revela tu lengua sobre tu salud?

La lengua tiene una función muy importante en nuestro organismo. Además de estar implicada en la función digestiva, nos puede indicar cuán saludable está nuestro cuerpo. Según su forma, textura y color puede darnos señales de la presencia de algún desequilibrio a nivel orgánico. ¿Qué puede revelar tu lengua sobre tu estado emocional y tu salud? Textura: Si su superficie se presenta muy lisa y no tiene pequeños puntos rosas puede...

Leer más
¿Qué es la moringa y qué propiedades tiene?
Jul17

¿Qué es la moringa y qué propiedades tiene?

La moringa es conocida como el árbol milagroso, por tener una increíble cantidad de nutrientes como proteínas, calcio, betacaroteno, vitamina C o potasio. Sus hojas han sido utilizadas durante siglos por el sistema ayurvédico de medicina en el tratamiento y prevención de más de 300 enfermedades. Es un árbol nativo del sur de Asia, que se ha utilizado para mejorar el consumo de nutrientes en Malawi, Senegal e India. De hecho, es...

Leer más
Desayuno saludable para empezar el día con energía
Jul17

Desayuno saludable para empezar el día con energía

Empezar el día con un desayuno saludable es ideal para cargar pilas y “despertar” nuestro metabolismo tras el relax de la noche. Es por ello, que es fundamental no “saltarnos” este momento tan importante de nuestro día. En verano, debido a la calor y a la falta de descanso, muchas personas sienten pocas ganas de ingerir alimentos por la mañana ¡Error!   Ideas para preparar un desayuno saludable Añadir...

Leer más
Los beneficios de la cerveza para tu salud
Jul06

Los beneficios de la cerveza para tu salud

Las propiedades saludables de la cerveza son conocidas desde siglos anteriores, en los que la bebida era concebida como alimento o medicina. Estudios realizados confirman que el consumo moderado de esta bebida es beneficioso para nuestra salud, gracias al alto contenido de vitaminas del tipo B, adecuadas para el funcionamiento del hígado y del sistema nervioso central.   Beneficios de la cerveza que, quizá, no conocías Es rica en...

Leer más
Por qué es importante cuidar el cuerpo desde el interior
Jun26

Por qué es importante cuidar el cuerpo desde el interior

Cómo obtener la energía necesaria para afrontar el día a día Cada vez más personas son conscientes de la importancia de practicar deporte de forma constante y de alimentarse bien para mantener una mente sana en un cuerpo sano. Sin embargo, hay muchos factores externos que perjudican indirectamente tu estilo de vida. Por eso, es muy importante mantener una dieta equilibrada y sobre todo, rica en frutas y verduras. También es muy...

Leer más
Qué puede aportar la cosmética vegana a tu vida
Jun05

Qué puede aportar la cosmética vegana a tu vida

Productos naturales que pueden cuidar de ti En el marco del Día Mundial del Medio Ambiente queremos hablar sobre la cosmética vegana. Si piensas en veganismo seguro que te viene a la cabeza de forma inmediata la alimentación porque es a lo que estamos acostumbrados. ¡Pero el mundo veggie va mucho más allá! Si eres una persona vegana, probablemente sufres cada vez que vas a un restaurante por las pocas opciones que tienes en el menú....

Leer más
¿Cierto o falso? 10 mitos del ‘Fitness’ que debes conocer
Abr10

¿Cierto o falso? 10 mitos del ‘Fitness’ que debes conocer

Hoy en día el deporte es una práctica muy popular, a la que se suman más personas año tras año. Hacer deporte y comer bien está de moda. Hay una creciente tendencia a la hora de apuntarse al gimnasio, practicar yoga o ir a correr. Cada vez más, aumenta más el número de personas que llevan un estilo de vida saludable y, a su vez, aumenta el número de falsos mitos acerca del mundo del fitness. Todas queremos tener un cuerpo ideal, pero...

Leer más
Jackfruit, el nuevo superalimento
Feb19

Jackfruit, el nuevo superalimento

El concepto de “superalimento” ha llegado para quedarse, frente a quienes pensaban que se trataba de una moda pasajera para llenar espacios de revistas y blog. En absoluto, continúa entre nosotros y lo más interesante son los motivos. El primero es la búsqueda de productos más sanos, que nos aporten los nutrientes necesarios y que estén libres de azúcares y grasas saturadas. Los “superalimentos” lo cumplen,...

Leer más
5 meriendas sanas y ligeras
Ago04

5 meriendas sanas y ligeras

Si queremos seguir una dieta sana y equilibrada es muy importante que no nos saltemos la merienda. Como sabéis, lo ideal es hacer cinco comidas diarias, que son las tres principales, es decir, desayuno, almuerzo y cena, y dos tentempiés, uno a media mañana y otro a media tarde, que sería la merienda. Aunque se tienda a pensar que la merienda engorda, todo lo contrario, ya que nos la saltamos, probablemente llegaremos a la cena con...

Leer más
Cómo aumentar el consumo de fruta y verdura en los niños
Jun05

Cómo aumentar el consumo de fruta y verdura en los niños

Como ya hemos hablado en más de una ocasión, la fruta y la verdura son dos de los alimentos que más cuesta que los niños coman, y a más de uno de supone un auténtico quebradero de cabeza conseguir que sus hijos tomen las piezas de fruta necesarias para poder tener una alimentación lo suficientemente equilibrada. Hoy sabemos que comer en familia aumenta el consumo de fruta entre los más pequeños, algo que podrá ayudar a más de uno a la...

Leer más
Tips para evitar que mi bebé se ponga enfermo
Dic28

Tips para evitar que mi bebé se ponga enfermo

Los bebés suelen ser más propensos a los constipados, como es natural. A pesar de eso, hay una serie de consejos a seguir que permiten que el pequeño esté más resguardado ante posibles contratiempos que puedan ver alterado su frágil estado de su salud. Pues bien, un aspecto fundamental, como os podéis imaginar, es proteger en todo momento al pequeño de posibles gérmenes y bacterias. Para empezar no podemos cambiar el pañal del bebé...

Leer más
Dormir en pareja es bueno para la salud
Dic26

Dormir en pareja es bueno para la salud

Dormir en pareja no es precisamente sencillo, y es que debemos amoldarnos mutuamente para conseguir un mejor descanso. Sin embargo la ciencia indica que esta práctica mejora la salud y alarga la vida. Nosotras te explicamos por qué. Él ronca y tu no, tú hablas dormida y él hace ruido cuando se levanta, tu no paras de moverte y el hala la sábana y te deja destapada. ¡En fin!, dormir en pareja puede ser difícil pero también resulta muy...

Leer más
Los mensajes de texto pueden afectar nuestra salud
Dic25

Los mensajes de texto pueden afectar nuestra salud

Los chats y la mensajería de texto se han convertido en una de las formas más primarias de comunicarnos, sobretodo para felicitar la Navidad. Pero su uso -y abuso- pueden tener consecuencias sobre nuestra espalda. Nosotras te explicamos el porqué. A veces vamos tan concentradas en lo que ocurre en nuestros ‘telefonitos’ que no somos capaces ni siquiera de mirar hacia adelante cuando caminamos. Esto no solo ha ocasionado...

Leer más
Las semillas: las estrellas de la ‘superfood’
Dic22

Las semillas: las estrellas de la ‘superfood’

Ya tenemos una nueva etiqueta para la comida: superfood. La nutrición, no me lo podéis negar, ha dado para mucho en el año que estamos despidiendo, y esnobismos aparte, me alegra que la comida haya ocupado el lugar importante que le corresponde en nuestras vidas. La supercomida ha sido etiquetada así por alta concentración de propiedades beneficiosas que aporta a nuestra salud. En otros artículos hemos hablado de alimentos a los que...

Leer más
Página 1 de 212