Desayuno saludable para empezar el día con energía
Jul17

Desayuno saludable para empezar el día con energía

Empezar el día con un desayuno saludable es ideal para cargar pilas y “despertar” nuestro metabolismo tras el relax de la noche. Es por ello, que es fundamental no “saltarnos” este momento tan importante de nuestro día. En verano, debido a la calor y a la falta de descanso, muchas personas sienten pocas ganas de ingerir alimentos por la mañana ¡Error!   Ideas para preparar un desayuno saludable Añadir...

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Los beneficios de la cerveza para tu salud
Jul06

Los beneficios de la cerveza para tu salud

Las propiedades saludables de la cerveza son conocidas desde siglos anteriores, en los que la bebida era concebida como alimento o medicina. Estudios realizados confirman que el consumo moderado de esta bebida es beneficioso para nuestra salud, gracias al alto contenido de vitaminas del tipo B, adecuadas para el funcionamiento del hígado y del sistema nervioso central.   Beneficios de la cerveza que, quizá, no conocías Es rica en...

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Por qué es importante cuidar el cuerpo desde el interior
Jun26

Por qué es importante cuidar el cuerpo desde el interior

Cómo obtener la energía necesaria para afrontar el día a día Cada vez más personas son conscientes de la importancia de practicar deporte de forma constante y de alimentarse bien para mantener una mente sana en un cuerpo sano. Sin embargo, hay muchos factores externos que perjudican indirectamente tu estilo de vida. Por eso, es muy importante mantener una dieta equilibrada y sobre todo, rica en frutas y verduras. También es muy...

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Qué puede aportar la cosmética vegana a tu vida
Jun05

Qué puede aportar la cosmética vegana a tu vida

Productos naturales que pueden cuidar de ti En el marco del Día Mundial del Medio Ambiente queremos hablar sobre la cosmética vegana. Si piensas en veganismo seguro que te viene a la cabeza de forma inmediata la alimentación porque es a lo que estamos acostumbrados. ¡Pero el mundo veggie va mucho más allá! Si eres una persona vegana, probablemente sufres cada vez que vas a un restaurante por las pocas opciones que tienes en el menú....

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¿Cierto o falso? 10 mitos del ‘Fitness’ que debes conocer
Abr10

¿Cierto o falso? 10 mitos del ‘Fitness’ que debes conocer

Hoy en día el deporte es una práctica muy popular, a la que se suman más personas año tras año. Hacer deporte y comer bien está de moda. Hay una creciente tendencia a la hora de apuntarse al gimnasio, practicar yoga o ir a correr. Cada vez más, aumenta más el número de personas que llevan un estilo de vida saludable y, a su vez, aumenta el número de falsos mitos acerca del mundo del fitness. Todas queremos tener un cuerpo ideal, pero...

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Jackfruit, el nuevo superalimento
Feb19

Jackfruit, el nuevo superalimento

El concepto de “superalimento” ha llegado para quedarse, frente a quienes pensaban que se trataba de una moda pasajera para llenar espacios de revistas y blog. En absoluto, continúa entre nosotros y lo más interesante son los motivos. El primero es la búsqueda de productos más sanos, que nos aporten los nutrientes necesarios y que estén libres de azúcares y grasas saturadas. Los “superalimentos” lo cumplen,...

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5 meriendas sanas y ligeras
Ago04

5 meriendas sanas y ligeras

Si queremos seguir una dieta sana y equilibrada es muy importante que no nos saltemos la merienda. Como sabéis, lo ideal es hacer cinco comidas diarias, que son las tres principales, es decir, desayuno, almuerzo y cena, y dos tentempiés, uno a media mañana y otro a media tarde, que sería la merienda. Aunque se tienda a pensar que la merienda engorda, todo lo contrario, ya que nos la saltamos, probablemente llegaremos a la cena con...

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Cómo aumentar el consumo de fruta y verdura en los niños
Jun05

Cómo aumentar el consumo de fruta y verdura en los niños

Como ya hemos hablado en más de una ocasión, la fruta y la verdura son dos de los alimentos que más cuesta que los niños coman, y a más de uno de supone un auténtico quebradero de cabeza conseguir que sus hijos tomen las piezas de fruta necesarias para poder tener una alimentación lo suficientemente equilibrada. Hoy sabemos que comer en familia aumenta el consumo de fruta entre los más pequeños, algo que podrá ayudar a más de uno a la...

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Tips para evitar que mi bebé se ponga enfermo
Dic28

Tips para evitar que mi bebé se ponga enfermo

Los bebés suelen ser más propensos a los constipados, como es natural. A pesar de eso, hay una serie de consejos a seguir que permiten que el pequeño esté más resguardado ante posibles contratiempos que puedan ver alterado su frágil estado de su salud. Pues bien, un aspecto fundamental, como os podéis imaginar, es proteger en todo momento al pequeño de posibles gérmenes y bacterias. Para empezar no podemos cambiar el pañal del bebé...

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Dormir en pareja es bueno para la salud
Dic26

Dormir en pareja es bueno para la salud

Dormir en pareja no es precisamente sencillo, y es que debemos amoldarnos mutuamente para conseguir un mejor descanso. Sin embargo la ciencia indica que esta práctica mejora la salud y alarga la vida. Nosotras te explicamos por qué. Él ronca y tu no, tú hablas dormida y él hace ruido cuando se levanta, tu no paras de moverte y el hala la sábana y te deja destapada. ¡En fin!, dormir en pareja puede ser difícil pero también resulta muy...

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Los mensajes de texto pueden afectar nuestra salud
Dic25

Los mensajes de texto pueden afectar nuestra salud

Los chats y la mensajería de texto se han convertido en una de las formas más primarias de comunicarnos, sobretodo para felicitar la Navidad. Pero su uso -y abuso- pueden tener consecuencias sobre nuestra espalda. Nosotras te explicamos el porqué. A veces vamos tan concentradas en lo que ocurre en nuestros ‘telefonitos’ que no somos capaces ni siquiera de mirar hacia adelante cuando caminamos. Esto no solo ha ocasionado...

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Las semillas: las estrellas de la ‘superfood’
Dic22

Las semillas: las estrellas de la ‘superfood’

Ya tenemos una nueva etiqueta para la comida: superfood. La nutrición, no me lo podéis negar, ha dado para mucho en el año que estamos despidiendo, y esnobismos aparte, me alegra que la comida haya ocupado el lugar importante que le corresponde en nuestras vidas. La supercomida ha sido etiquetada así por alta concentración de propiedades beneficiosas que aporta a nuestra salud. En otros artículos hemos hablado de alimentos a los que...

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¿Por qué es importante beber agua en el trabajo?
Dic18

¿Por qué es importante beber agua en el trabajo?

El agua es un elemento fundamental para llevar una dieta sana. Cuando estamos hidratados, nuestro organismo funciona mejor. Sin embargo, pocas veces tenemos en cuenta la hidratación mientras trabajamos. Está demostrado que durante la jornada laboral no siempre bebemos lo que deberíamos y eso puede repercutir en nuestra concentración, rendimiento y humor. Aunque el agua no contiene nutrientes, es el elemento más importante del cuerpo...

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Cinco razones para tomar té en invierno
Dic14

Cinco razones para tomar té en invierno

No hay nada mejor que beber una taza de té caliente en estas fechas. Con el frío, es la mejor bebida que nuestro puede consumir. Es una de las bebidas – por no decir la que más – más populares en países del norte de Europa, debido a las bajas temperaturas de aquellas zonas geográficas y a los beneficios naturales que esta bebida aporta a nuestro organismo. En el Reino Unido lo toman con galletas, y con mucho azúcar. Es por...

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Sopa de verduras ‘vegana’ para estómagos exigentes
Dic13

Sopa de verduras ‘vegana’ para estómagos exigentes

Cada vez son más las personas que se declaran en contra de las comidas que contengan algún componente animal, por lo que cada vez son más las personas que se declaran veganas. Por eso, hoy daremos una receta para que sea mucho más fácil continuar con nuestra dieta vegana o para que si no lo somos, nos animemos a probarla. Uno de los platos más comunes en las dietas vegetarianas y veganas es la sopa de verduras. Este tipo de sopas...

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Magnesio, un imprescindible en nuestra dieta
Dic09

Magnesio, un imprescindible en nuestra dieta

Todas sabemos que ciertos alimentos o complementos pueden mejorar nuestra salud y por ende nuestra vida. Comer una dieta equilibrada y saludable es algo que puede cambiar nuestro día a día. Si queremos sentirnos bien, debemos estar al día de lo mejor  en dietas y suplementos para nuestra salud. Hoy hablamos de los beneficios de un mineral del que se está hablando mucho por sus grandes beneficios en el organismo: el magnesio. Ya...

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Hacer ejercicio cada día ¿es bueno para la salud?
Nov27

Hacer ejercicio cada día ¿es bueno para la salud?

Sabemos que la actividad es muy importante para mantener nuestro cuerpo y mente saludables. Pero excedernos en la práctica deportiva también podría tener sus consecuencias negativas sobre nuestro bienestar y en Nosotras te explicamos por qué. Solemos comenzar una rutina de entrenamiento tremendamente motivadas y en ocasiones, con cierto desconocimiento acerca de lo que es y no es correcto al momento de realizar ejercicio. Y una de las...

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Dime cuántos años tienes y te diré qué debes comer
Nov24

Dime cuántos años tienes y te diré qué debes comer

Nos encontramos en una época en la que el debate en torno a la alimentación crece día a día, en paralelo a las noticias que hablan de su impacto en nuestra salud. Se discute sobre la bondad o no de los alimentos orgánicos, sobre si hay que dar prioridad a lo cocinado en detrimento de lo crudo, o viceversa, o si estamos obligados a desterrar el azúcar de nuestra dieta. Son puntos importantes a considerar, puesto que, en muchas...

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Descubre las meriendas más saludables para adelgazar
Nov18

Descubre las meriendas más saludables para adelgazar

Comer cinco veces al día, incluir a nuestra dieta frutas y verduras o beber mucho agua… Son miles las directrices que nos dan para mantener la línea y además estar sanas. Por eso, si lo que queremos es mantener un estilo de vida saludable y además adelgazar, debemos hacer el esfuerzo de diseñar una dieta que incluya comer entre horas ya que nos permitirá estar más saciada durante el día y no pegarnos atracones por la noche. En esta...

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Beneficios de añadir soja a la dieta
Nov11

Beneficios de añadir soja a la dieta

La soja es un alimento básico en la dieta oriental, ya que se produce en esos países, pero se ha vuelto muy popular en en Occidente desde hace algunos años. Su popularidad ha llegado sobre todo por la filosofía vegetariana y vegana, que necesita buscar una buena fuente de proteínas que no vengan de los animales, y la han hallado en la soja. Pero este alimento tiene otros beneficios que hacen que sea una buena idea incluirlo en la...

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