Depresión y alimentación, ¿existe alguna relación?
Jun02

Depresión y alimentación, ¿existe alguna relación?

  ¿Hay relación entre la alimentación y la depresión?    En los últimos años proliferan los estudios para conocer cómo la dieta influye en determinadas enfermedades y entre las más estudiadas se encuentran aquellas relacionadas con la salud mental, como la depresión.   Según la Sociedad Española de Psiquiatría, entre el 10 y el 15% de la población tendrá alguna vez un cuadro depresivo en su vida. La depresión afecta a...

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¿Qué significa la ‘Generación Like’?
Jun01

¿Qué significa la ‘Generación Like’?

  Así es la ‘Generación Like’: adictos a los ‘me gusta’, obsesionados con los followers y amantes de las stories   El número de seguidores y, sobre todo, la cantidad de ‘me gusta’, se han convertido en un termómetro de popularidad no solo para marcas e influencers, sino también para los más jóvenes. Cada día se dan más de 4.000 millones de likes en Instagram, según los últimos datos de la agencia Omnicore. Esto ha provocado...

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6 razones por las que llevar a tus hijos de vacaciones
May13

6 razones por las que llevar a tus hijos de vacaciones

  Día Internacional de la Familia: 6 razones por las que llevar a tus hijos de vacaciones   La familia es el eje central de la sociedad y dedicar tiempo de calidad con los hijos, aporta importantes beneficios a toda la familia.   Con motivo del Día Internacional de la Familia, que se celebra todos los años el día 15 de mayo, el buscador de alojamientos HomeToGo ha elaborado un estudio en el que presentan los 6 aspectos...

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Maneras de lograr cambiar tu vida con la psicología
Abr30

Maneras de lograr cambiar tu vida con la psicología

  Cómo la psicología puede cambiar tu vida de distintas maneras    La psicología en algunas ocasiones no ha estado demasiado bien vista. Hasta hace unos años, las personas que hacían uso de los psicólogos, eran ‘locos’ que no estaban bien y necesitaban herramientas para sobrellevar su vida, normalmente vidas destrozadas o con muchos dramas.   Sin embargo, esto está mucho más lejos de la realidad....

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Síndrome del Burnout: ¿Sabías que el Mindfulness te ayuda a identificarlo, prevenirlo y minimizar sus daños?
Abr04

Síndrome del Burnout: ¿Sabías que el Mindfulness te ayuda a identificarlo, prevenirlo y minimizar sus daños?

  Síndrome del Burnout: El mindfulness te ayudará a prevenirlo.    “Estar quemado”: seguro que el término te suena. Derivado del inglés “Burnout”, el síndrome del trabajador desgastado va más allá de sufrir el clásico estrés en el trabajo.   Habla de agotamiento emocional, de irritabilidad y de reducción en la eficacia. Es decir, de esa sensación de “no dar más de sí”. De colapso, en definitiva.   Para poder...

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Sé más egoísta y serás más feliz
Mar12

Sé más egoísta y serás más feliz

  Piensa en ti: se más egoísta y serás más feliz.    Nos han enseñado a compartir. A ser generosos. A pensar en los demás. A no ser egoístas. De pronto, crecimos. Nos hicimos adultos. Y nos dimos cuenta que para mantener la paz y ser felices necesitamos pensar un poco más en nosotros mismos y no tanto en el resto.   Porque si dejamos nuestras necesidades personales a un lado y siempre vivimos para el resto, corremos el...

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El deporte en familia y sus grandes beneficios
Dic26

El deporte en familia y sus grandes beneficios

  ¿Conoces todos los beneficios qué tiene realizar deporte en familia?   Practicar deporte en familia es una muy buena forma de dar ejemplo a los más pequeños, para que lo incorporen en su día a día de forma natural. Esto forjará las bases de una vida saludable, tanto física como mentalmente. Además de unir a los miembros de la familia, puede ser muy divertido y aporta grandes beneficios. Los pequeños siempre disponen de una...

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Cómo actuar si te encuentras a tu expareja de repente
Dic10

Cómo actuar si te encuentras a tu expareja de repente

  ¿Cómo actúo si me encuentro a mi expareja de repente? Ay, los ex. Pueden aparecer cuando menos y donde menos te los esperas.   Es lógico que si ha pasado poco tiempo tras tu ruptura y que no ha sido algo que no ha sido planeado por tu parte, reces por el hecho de no encontrártelo. Al menos hasta que lo superes. Pero la vida es impredecible y todo puede suceder, así que es conveniente que estés preparada por si en algún...

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Cómo saber que tu pareja ya no está interesado en ti
Dic05

Cómo saber que tu pareja ya no está interesado en ti

  ¿Sientes qué tu pareja ya no tiene interés en ti? No todas las parejas llegarán a buen puerto. Es algo triste, pero real.   Algunos se separarán y quedarán por el camino esas historias de amor. Por eso, hay que tener en cuenta que puede pasar en cualquier momento.   En este caso, hablamos de manera más concreta de cómo actuar cuando te das cuenta irremediablemente, de que tu pareja ya no está interesado en ti, al...

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Aprende a decir no para ser más feliz
Nov30

Aprende a decir no para ser más feliz

Decir NO te puede ayudar a ser más feliz.    En la vida, nos han ido enseñando a compartir, a contar con los demás, a vivir en sociedad… Y todo eso está muy bien, pero si nos olvidamos de nuestros pensamientos, de nuestros sentimientos y de nuestra propia voluntad, nada podrá ser realmente bueno en nuestra vida. Para cuidar a los demás, hemos de cuidarnos. Y para mantener la salud mental y la felicidad, es necesario que...

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Diez datos de la OMS sobre la salud mental
Oct17

Diez datos de la OMS sobre la salud mental

Hace ya unos días, el pasado 10 de octubre, se celebró el Día Mundial de la Salud Mental, una jornada para crear más conciencia y difundir sobre la salud mental y sus implicaciones. Para la ocasión, la Organización Mundial de la Salud (OMS) dio a conocer un decálogo con datos actualizados sobre la salud mental en el mundo.   Diez datos de la OMS sobre la salud mental Se calcula que cerca del 20% de los niños y adolescentes en el...

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10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, este año dedicado a los Jóvenes
Oct10

10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental, este año dedicado a los Jóvenes

El suicidio, la segunda causa de muerte entre los 15 y 29 años «La visita al psicólogo debería incluirse en las revisiones periódicas». Son palabras de la psicóloga Pilar Conde, para quien, además, estas visitas deberían comenzar en la infancia y continuar en las revisiones estipuladas en la adolescencia. Es, justo a los 14 años, según las OMS, cuando dan comienzo la mitad de las enfermedades mentales, que en la mayoría de...

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Levantar pesas y sus beneficios para la salud
Oct05

Levantar pesas y sus beneficios para la salud

Más allá de la apariencia física, levantar pesas es una actividad que nos aportará una larga lista de beneficios a nuestra salud. Se trata de una actividad cuyo principal objetivo es fortalecer los músculos. Sin embargo, según estudios publicados por el Centro Nacional de Biotecnología de Estados Unidos, sus efectos no se acaban ahí. Levantar pesas reduce los riesgos de sufrir diabetes tipo 2, mantiene la presión sanguínea alta,...

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Lo importancia de saber decir NO para tu salud
Sep22

Lo importancia de saber decir NO para tu salud

Es fundamental aprender a decir «NO» para disfrutar de una buena salud física y emocional, establecer límites y no ceder ante manipulaciones y chantajes emocionales.     Hay personas que sienten dificultad para expresarse y terminan haciendo aquello que no querían, por tanto, son blanco de otras personas que abusan o se aprovechan de esa problemática. Es importante aprender en qué momento debemos negarnos y en qué...

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Cómo gestionar un divorcio sin caer en demasiados reproches
Sep21

Cómo gestionar un divorcio sin caer en demasiados reproches

Asumir que una relación se ha terminado no es algo sencillo, sobre todo porque casi siempre, para una de las partes es más difícil que para otra. También hay un problema a mayores, que se da cuando la ya ex pareja, contrajo matrimonio tiempo antes, por lo que deberán pasar por un proceso de divorcio que les separará legalmente. Gestionar un divorcio sin caer en demasiados reproches no es tarea fácil, pero tampoco es imposible.  ...

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Día Mundial del Alzheimer: 7 ejercicios sencillos para prevenir el deterioro cognitivo
Sep21

Día Mundial del Alzheimer: 7 ejercicios sencillos para prevenir el deterioro cognitivo

Hoy, 21 de septiembre, es el Día Mundial del Alzheimer, una de las causas más comunes de deterioro cognitivo de la población. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el Alzheimer acapara entre un 60% y 70% de los casos de demencia en el mundo. Esta enfermedad neurodegenerativa es irreversible y progresiva, sin embargo, según numerosos estudios es posible desacelerar sus síntomas o prevenirlos en personas sanas con...

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Consejos para mantener la alegría y la salud mental
Sep18

Consejos para mantener la alegría y la salud mental

Sentirse bien interiormente no es algo sencillo. Hasta hace relativamente poco valorábamos la salud mental tanto como ahora. Al fin y al cabo, ninguno de nosotros estamos libres de que algo nos suceda y perdamos un poco el norte. Pueden ser situaciones de estrés, de ansiedad, de depresión o de algún trastorno clínico que nos puede hacer mucho, pero que mucho daño. Mantener la alegría y la salud mental no es algo sencillo, pero tampoco...

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Cuidar tu cuerpo tras dar a luz
Sep03

Cuidar tu cuerpo tras dar a luz

Durante el embarazo, nuestro cuerpo no puede evitar experimentar cambios necesarios e imprescindibles ante un proceso como la gestación. Revertir tantos cambios es un proceso lento, en el que cada una de nosotras debe sentirse segura y a gusto en su piel. La meta es tratar de volver a la normalidad y el proceso requiere cuidados de higiene, belleza, alimentación y actitud positiva. Nuestra misión es recuperarnos por dentro y por...

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Libros de autoayuda que cambiarán tu vida
Ago31

Libros de autoayuda que cambiarán tu vida

Los libros son alimento para el alma. Sin importar la temática de éste, un libro ayuda a dejar volar nuestra imaginación, así como a no dejar nunca de aprender. Los libros de autoayuda se escriben con el fin de ayudar a las personas ante un problema, conflicto o situación de duda o adversidad. Son libros que necesitamos durante toda nuestra vida o en momentos específicos de ésta, para tratar problemas, mejorar nuestra autoestima o...

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Por qué deberías empezar a valorar más tu salud mental
Jul25

Por qué deberías empezar a valorar más tu salud mental

Muchas veces nos planteamos situaciones de la vida que tienen que ver con el trabajo, con la pareja, con los amigos, con el día a día, con las cosas materiales, con los planes a largo plazo… Y dentro de esas situaciones, existen momentos buenos y malos que pueden significar -o no-, algo en nuestras vidas. En ocasiones, son cada una de las decisiones que tomamos desde que sale el sol las que pueden marcar nuestro camino. Pero...

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