9 consejos para una mejor postura
Sep05

9 consejos para una mejor postura

  Sigue estos consejos y combate el dolor de espalda   De la mano de la autora Harriet Griffey, Siéntate bien para sentirte mejor, nos deja 9 tips para poder mejorar nuestra postura en nuestras horas de trabajo.       Asegúrate de que tu cabeza está alineada con tus hombros y que tu barbilla está metida hacia dentro. Siéntate en una postura erguida y apóyate totalmente en el respaldo de tu silla, usando su...

Leer más
Meditación: ¿Por qué deberías agregarla en tu rutina diaria?
Ago21

Meditación: ¿Por qué deberías agregarla en tu rutina diaria?

  Razones para incluir la meditación en tu rutina diaria   Incorporar la meditación en tu rutina diaria muchas veces puede ser complicado por la falta de tiempo, pero una vez que lo haces los efectos positivos para la salud física y mental son inmediatos. Estudios científicos han comprobado qué es muy útil para reducir el estrés, la ansiedad, y además beneficia a mejorar todos los síntomas que esos malestares causan en...

Leer más
6 razones por las que llevar a tus hijos de vacaciones
May13

6 razones por las que llevar a tus hijos de vacaciones

  Día Internacional de la Familia: 6 razones por las que llevar a tus hijos de vacaciones   La familia es el eje central de la sociedad y dedicar tiempo de calidad con los hijos, aporta importantes beneficios a toda la familia.   Con motivo del Día Internacional de la Familia, que se celebra todos los años el día 15 de mayo, el buscador de alojamientos HomeToGo ha elaborado un estudio en el que presentan los 6 aspectos...

Leer más
Lo importancia de saber decir NO para tu salud
Sep22

Lo importancia de saber decir NO para tu salud

Es fundamental aprender a decir «NO» para disfrutar de una buena salud física y emocional, establecer límites y no ceder ante manipulaciones y chantajes emocionales.     Hay personas que sienten dificultad para expresarse y terminan haciendo aquello que no querían, por tanto, son blanco de otras personas que abusan o se aprovechan de esa problemática. Es importante aprender en qué momento debemos negarnos y en qué...

Leer más
Cuidar tu cuerpo tras dar a luz
Sep03

Cuidar tu cuerpo tras dar a luz

Durante el embarazo, nuestro cuerpo no puede evitar experimentar cambios necesarios e imprescindibles ante un proceso como la gestación. Revertir tantos cambios es un proceso lento, en el que cada una de nosotras debe sentirse segura y a gusto en su piel. La meta es tratar de volver a la normalidad y el proceso requiere cuidados de higiene, belleza, alimentación y actitud positiva. Nuestra misión es recuperarnos por dentro y por...

Leer más
Beneficios de los abrazos para tu salud física y mental
Jul22

Beneficios de los abrazos para tu salud física y mental

Los abrazos son considerados, prácticamente en todas las culturas, como expresiones de afecto, cariño, fraternidad y amor entre personas. Se brindan entre familiares, amigos cercanos, pareja o al celebrar festividades u otro tipo de celebraciones. Las muestras de cariño cotidianas son una de las mejores terapias a las que podemos someternos y tiene grandes beneficios para la salud emocional y física.  Todos necesitamos un abrazo para...

Leer más
¿Cómo controlar los niveles de azúcar en sangre?
Jul21

¿Cómo controlar los niveles de azúcar en sangre?

Las personas que sufren un elevado nivel de azúcar en sangre deben controlarlo constantemente porque puede tener graves consecuencias para su salud. Los niveles saludables deben ser entre 80 y 100 miligramos por decilitro. La insulina es la hormona que regula la glucosa y que administra los niveles de azúcar en sangre. Las personas que sufren de diabetes no producen esta hormona o no crean una resistencia a la misma, lo que les...

Leer más
Contra la depresión, más ejercicio
Jul12

Contra la depresión, más ejercicio

La actividad física es uno de los pilares para gozar de una buena y larga salud física, así como de una buena salud mental. Según un reciente estudio realizado en Estados Unidos, el ejercicio físico también tendría sus beneficios contra la depresión. La investigación se realizó sobre una muestra de 18.000 participantes y fue elaborada, concretamente, por expertos de la Universidad de Texas y del Instituto Cooper. En el trabajo se...

Leer más
Cómo conseguir vencer a la pereza y empezar a ir al gimnasio
Jul03

Cómo conseguir vencer a la pereza y empezar a ir al gimnasio

Ir al gimnasio puede ser un auténtico drama si somos personas poco dadas a la actividad física. Sin embargo, hacer deporte es casi una obligación. Realizar ejercicio es bueno para nuestra salud general, para el estado de nuestro cuerpo y bienestar interior. Si quieres saber cómo lograr ir al gimnasio sin sufrir una pereza terrible cada día, toma nota a los siguientes consejos ¡Allá vamos!     Tómatelo como una obligación...

Leer más
¿Cómo empezar a practicar yoga desde casa?
Jul02

¿Cómo empezar a practicar yoga desde casa?

Hacer yoga está de moda y, además, aportará una larga lista de beneficios a tu salud física y mental. Es necesario saberlo para aprender a practicarlo y que nuestro cuerpo y mente vayan al mismo compás. En este caso, no nos referimos a hacer yoga en un gimnasio o acudir con un profesional. Nos referimos a cómo practicar yoga en casa de manera fácil, cómoda y apacible para que verdaderamente esta práctica logre cambiar nuestra vida....

Leer más

Fatal error: Uncaught exception 'Exception' with message 'Cache directory not writable. Comet Cache needs this directory please: `/home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/cache/comet-cache/cache/https/www-nosotras-com/tags`. Set permissions to `755` or higher; `777` might be needed in some cases.' in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php:367 Stack trace: #0 [internal function]: WebSharks\CometCache\Classes\AdvancedCache->outputBufferCallbackHandler('<!DOCTYPE html>...', 9) #1 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/functions.php(3780): ob_end_flush() #2 [internal function]: wp_ob_end_flush_all('') #3 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(286): call_user_func_array('wp_ob_end_flush...', Array) #4 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/class-wp-hook.php(310): WP_Hook->apply_filters('', Array) #5 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/plugin.php(453): WP_Hook->do_action(Array) #6 /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-includes/loa in /home/nosotras/www/nosotras_com/wp-content/plugins/comet-cache/src/includes/traits/Ac/ObUtils.php on line 367