Antioxidantes: En qué alimentos están y la razón por la que debes incluirlos en tu dieta
Oct25

Antioxidantes: En qué alimentos están y la razón por la que debes incluirlos en tu dieta

Los antioxidantes son alimentos que además de proporcionarnos nutrientes, protegen al organismo frente al envejecimiento, dolencias varias y algunas enfermedades degenerativas. Las células de nuestro cuerpo están expuestas continuamente a la acción de los radicales libres, que producen oxidación y aparición de efectos negativos en el organismo. Los antioxidantes son capaces de frenar esos efectos y mejorar la capacidad de respuesta...

Leer más
Los beneficios de la risa sobre la salud
Oct24

Los beneficios de la risa sobre la salud

Algo tan simple como reír puede ayudar para mantener una buena salud. Se sabe que puede ayudar a bajar el nivel de estrés, la hipertensión e, incluso, algunas investigaciones apuntan a un beneficio sobre el sistema inmune en general. Veamos, entonces, algunos de los beneficios de la risa sobre la salud. Una de las mejores formas de liberar tensiones y de aliviar el estrés es reír, pero hacerlo en serio. La risa acelera ligeramente el...

Leer más
Levantar pesas y sus beneficios para la salud
Oct05

Levantar pesas y sus beneficios para la salud

Más allá de la apariencia física, levantar pesas es una actividad que nos aportará una larga lista de beneficios a nuestra salud. Se trata de una actividad cuyo principal objetivo es fortalecer los músculos. Sin embargo, según estudios publicados por el Centro Nacional de Biotecnología de Estados Unidos, sus efectos no se acaban ahí. Levantar pesas reduce los riesgos de sufrir diabetes tipo 2, mantiene la presión sanguínea alta,...

Leer más
Diferencias entre tener un paro cardíaco o un infarto
Oct05

Diferencias entre tener un paro cardíaco o un infarto

Aunque similares, el paro cardíaco y el infarto no son lo mismo: pocos días después de la conmemoración del Día Mundial del Corazón -el 29 de septiembre- bien vale la pena aclarar ambos conceptos y conocer sus diferencias. Básicamente, el paro cardíaco es la detención del corazón que se produce de forma inesperada y lleva a una muerte súbita, o bien como resultado de una enfermedad en su etapa final. Entre sus causas más frecuentes se...

Leer más
Los alimentos que te ayudarán a regular la presión arterial
Mar28

Los alimentos que te ayudarán a regular la presión arterial

En este post os vamos a enumerar cuáles son los alimentos recomendados para regular nuestra presión arterial. La presión arterial alta, o hipertensión, es un problema de salud que se manifiesta cuando la lectura la lectura de la tensión de 140/90 mm Hg o más, lo que significa que hay una alta presión de la sangre en las arterias. Algunas causas de esta dolencia son la obesidad, factores genéticos, la alta ingesta de alcohol o sal, el...

Leer más
Enfermedades cardiovasculares: la gran amenaza para la mujer
Nov10

Enfermedades cardiovasculares: la gran amenaza para la mujer

Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte de las mujeres en el mundo occidental, en los continentes americanos y europeo. Es muy posible que este dato te haya dejado sorprendida, perpleja y algo desconcertada, a tenor de la intensidad y número de campañas de concienciación destinadas a protegeros del cáncer o el sida, por ejemplo. Por supuesto que estos meses temáticos, los anuncios publicitarios, los lazos de...

Leer más
El control de las emociones mejora la salud del corazón
Oct02

El control de las emociones mejora la salud del corazón

El control de las emociones o regulación emocional que ejercen algunas personas, se ha revelado según algunos estudios como una de las mejores herramientas para mejorar la salud cardiovascular de las personas. Su influencia es tal que se ha demostrado que incluso compensa el efecto de la edad sobre la salud del corazón. Algunos especialistas han llegado a esta conclusión después de comprobar como las variaciones de la frecuencia...

Leer más
Claves para mantener tu presión arterial perfecta
Dic15

Claves para mantener tu presión arterial perfecta

Sabemos que la salud de nuestro corazón es importante, por eso Nosotras te damos algunas recomendaciones para cuidar tus niveles de presión arterial y favorecer tu bienestar cardiovascular. Se entiende por tensión arterial la presión con la que la sangre circula por nuestro cuerpo favoreciendo el funcionamiento de cada órgano. Pero cuando la misma es demasiado alta nuestro corazón se ve afectado, aumentando el riesgo de padecer de...

Leer más