Canicross, prueba con el ‘running’ acompañada de tu mejor amigo
Ene19

Canicross, prueba con el ‘running’ acompañada de tu mejor amigo

Estás loca por tu perro y te gusta el running. Algunas noches no has querido salir a cenar con tu chico por no dejarlo solo en casa. Tienes una lista con los locales pet-friendly de tu ciudad y no te mueves sin tu coche para poder trasladarle con total comodidad y sin prohibición alguna. No eres rara, ni se te está ‘soltando un tornillo’, ni muchísimo menos. Eres una de los millones de seres humanos en todo el mundo que...

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Únete a la modalidad más divertida: el deporte en grupo
Dic22

Únete a la modalidad más divertida: el deporte en grupo

¿No os ha pasado alguna vez que os apetecía salir a correr o ir a jugar a tenis pero vuestras amigas no tenían ganas? Es un problema no tener con quien compartir esos momentos que tanto nos gustan, como hacer running o jugar a pádel: aunque a veces todas necesitamos estar solas aunque sea un par de horas, la interacción social durante el deporte divierte y consigue incrementar la motivación para mejorar nuestro rendimiento.  Hacer...

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¿Problemas en la pareja? Descubre qué deporte terminará con ellos
Dic02

¿Problemas en la pareja? Descubre qué deporte terminará con ellos

¿Estáis pasando por un mal momento con vuestra pareja? Actualmente, el gran problema que tienen muchas relaciones es que no tienen tiempo para ellos o que no comparten intereses ni aficiones en común. Una buena manera de solucionar ambos conflictos puede ser practicar deporte juntos. Y es que las parejas que entrenan unidas consiguen una relación más afianzada por varios motivos: comparten tiempo juntos, persiguen objetivos juntos por...

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Cinco escapadas ‘runners’ para este otoño
Sep30

Cinco escapadas ‘runners’ para este otoño

No existe moda más sana que el running. Es una actividad ideal para mantener en forma todos los músculos del cuerpo, para desconectar de los problemas y poder tener la mente en blanco durante unos cuantos kilómetros, para quemar algunas calorías y para hacer turismo. ¡No nos hemos vuelto locas! Este otoño, el running será la excusa perfecta para viajar y visitar nuevas ciudades, concretamente cinco: Lisboa, Amsterdam, Frankfurt,...

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Errores a evitar en el ‘running’
Sep19

Errores a evitar en el ‘running’

El running está de moda y cada vez tienen más seguidores, hecho que no nos extraña nada a las redactoras de Nosotras.com ya que pensándolo objetivamente es un deporte muy sencillo y barato de practicar que aporta muchos beneficios a nuestro organismo, especialmente cardiovasculares. Y es que las personas que se animan a convertirse en runners tan sólo deben tener la fuerza de voluntad necesaria para salir a la calle y correr durante...

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Descubre la colección ‘fitness’ de Reebok para este otoño-invierno 2014
Jul20

Descubre la colección ‘fitness’ de Reebok para este otoño-invierno 2014

Reebok, la marca deportiva nacida en 1890 y creada por Joseph William Foster, nos presenta para su nueva colección fitness para el próximo otoño e invierno 2014. Se trata de una colección especialmente dirigida para la Fit Generation, es decir, los amantes del deporte. Como podréis ver a continuación, los colores llamativos y los estampados y degradados son algunas de las propuestas de una nueva temporada en la que será imposible...

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Consejos para iniciarte al ‘running’
Jul11

Consejos para iniciarte al ‘running’

El running está de moda. De hecho, las pocas personas que no lo practican es por pereza o porque no saben cómo iniciarse. Si tenéis ganas de probar este deporte pero no sabéis cómo, las redactoras de Nosotras.com os damos algunos consejos para iniciaros al running. ¡Tomad nota y a correr! Dejad la pereza y la vergüenza bien lejos: el running requiere voluntad y puede convertirse en un deporte de lo más divertido si le cogéis el truco....

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El pistacho, un alimento clave para ‘runners’
Jul10

El pistacho, un alimento clave para ‘runners’

El running está de moda. Cada vez más personas lo practican y disfrutan con esta modalidad deportiva tan saludable. Sin embargo, mucha gente lo practica sin ser conscientes de sus riesgos y de todo lo que requiere este tipo de deporte. Correr de forma habitual y con cierta intensidad implica un gran esfuerzo físico y una mayor demanda energética, por ello, una alimentación e hidratación adecuadas son fundamentales e influyen...

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Consejos para elegir unas buenas zapatillas de ‘running’
Jun16

Consejos para elegir unas buenas zapatillas de ‘running’

El running está de moda. Cuando cae el sol, son muchas las personas que se animan a salir a correr para relajarse y desconectar, para ponerse en forma, para adelgazar… Sin embargo, muchas de ellas ponen parte de su salud en peligro porque no utilizan el calzado adecuado. Como bien sabéis, para correr necesitamos ir bien equipadas para no resentir nuestro cuerpo, especialmente los pies y los tobillos. Para evitar posibles...

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Moda para ‘runners’
Jun03

Moda para ‘runners’

Correr está de moda. Supongo que todas os habéis dado cuenta de este hecho. Cuando baja el sol, las calles se llenan de runners bien equipadas que, o bien solas o bien acompañadas, van a despejarse mientras hacen un poco de deporte. Y es que el running nos permite hacer deporte de forma muy económica, sin tener que estar pendiente de horarios de apertura o cierre de gimnasios, al aire libre… Al parecer todo son beneficios que...

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‘Running’ para perder peso… ¿cuánto correr?
May21

‘Running’ para perder peso… ¿cuánto correr?

El ‘running’ se ha puesto muy de moda pero… ¿realmente cuánto debemos correr para quitarnos esos kilos de más? Nosotras te lo explicamos. Las calles, parques, paseos y casi cualquier espacio de nuestras ciudades están llenos de runners. No hay duda que correr está de moda por ser un ejercicio beneficioso para nuestra salud que además nos ayuda a despejarnos, a mejorar nuestro humor y a reducir el estrés. Sin embargo...

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Consejos para empezar a correr
May19

Consejos para empezar a correr

¿Queréis empezar a correr y no sabéis cómo? Desde Nosotras.com queremos compartir con vosotras algunos consejos que os ayudarán a introduciros en la disciplina del ‘running’ sin tener que hacer demasiado esfuerzo. Para conseguirlo sólo tenéis que prometernos tres cosas: ganas, ilusión y constancia, lo demás dejadlo en nuestras manos. Antes de salir a correr es esencial que tengáis todo el equipamiento para hacerlo. Para...

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El ‘running’, ¿una moda sana?
May14

El ‘running’, ¿una moda sana?

El ‘running’ está de moda. Todo el mundo sale a correr para ponerse en forma, adelgazar, empezar la operación bikini… En este sentido podríamos decir que los gimnasios han quedado en un segundo plano. Pero ¿es una moda sana el ‘running’? Es genial que cada vez haya menos personas sedentarias y que adoptemos estilos de vida más saludables que impliquen realizar cualquier tipo de ejercicio físico como por...

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Descubre el ‘barefoot’, la última tendencia en ‘running’
May12

Descubre el ‘barefoot’, la última tendencia en ‘running’

¿Conocéis la última tendencia en ‘running’? Se trata del ‘barefoot’. Desde Nosotras.com os contamos qué es y en qué consiste. Barefoot es un término inglés que significa descalzo y que consiste precisamente en esto, en correr descalzo sin ningún tipo de zapatilla tradicional ni amortización ni soporte. A esta técnica también se la conoce como correr ­minimalista y cada vez tiene más defensores que creen que los...

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Descubre los beneficios psicológicos del ‘running’
Abr07

Descubre los beneficios psicológicos del ‘running’

El ‘running’ es una actividad física que está en claro auge. Cada vez somos más las mujeres que, para mantenernos en forma, decidimos salir a correr por las calles de nuestra ciudad antes que meternos en un gimnasio a sudar. Al parecer, según el estudio de Rexona llamado Running: más alla del deporte, elaborado por el psicólogo deportivo Oliver Martínez, nuestra elección es un gran acierto ya que el running no sólo nos...

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Claves para elegir las zapatillas de correr

Hacer running es una actividad genial para mejorar nuestra salud y condición física, pero resulta importante elegir las zapatillas de correr adecuadas para evitar lesiones. Nosotras te explicamos cómo hacerlo. Correr es una actividad altamente relajante que nos ayuda a liberar por completo tensiones, a perder calorías, a mejorar nuestra condición física y a sentirnos mucho mejor. Pero para hacerlo sin sacrificar la salud de nuestras...

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¿Vienes a la Carrera de la Mujer 2014?
Mar28

¿Vienes a la Carrera de la Mujer 2014?

Si sois mujeres, os gusta cuidaros, vuestro ‘hobby’ es el ‘running’ y sois solidarias con las causas sociales, hay un evento que no podéis perderos: La Carrera de la Mujer. Para las que no conozcáis este evento, debéis saber que la Carrera de la Mujer surgió hace diez años para concienciar a la población femenina de la importancia de los hábitos saludables en la prevención contra el cáncer de mama. El éxito de...

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Apps para las amantes del running
Feb25

Apps para las amantes del running

El running es una de las disciplinas deportivas que más se adaptan a las necesidades de muchas mujeres en todo el mundo. Por ello, en cuanto a las que quieren practicarlo a menudo y desean estar constantemente en forma con este deporte, cada vez existen más aplicaciones móviles que satisfacen sus necesidades. Al igual que para las amantes de la cocina, la belleza o la moda, los smartphones y sus sistemas operativos ofrecen una amplia...

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¿A qué esperas para convertirte en una ‘runner’?
Ene13

¿A qué esperas para convertirte en una ‘runner’?

El running es una de las disciplinas que más seguidores tiene. Es algo sencillo, barato y muy efectivo. Si te has propuesto comenzar a correr en este nuevo año, debes hacerlo de forma que no te lesiones y que lo disfrutes, para que puedas tomar este deporte como una afición a lo largo del tiempo. Comenzar a correr no es cosa fácil, sobre todo si tu deporte favorito hasta este momento era tumbarte en el sofá para degustar todos los...

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Los beneficios del running para tu salud
Dic08

Los beneficios del running para tu salud

Sabemos que el ejercicio es bueno para nuestro cuerpo. Pero si eres del equipo de las que adoran correr, quizá quieras saber específicamente sobre cómo te beneficia esta actividad. Nosotras te lo explicamos. Hacer running se ha puesto muy de moda, pero al margen de ser una actividad en boga, la realidad es que se trata de una alternativa que puede resultar muy favorable siempre y cuando no existan lesiones previas en articulaciones...

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