Las posturas sexuales qué te harán quemar más calorías
Dic18

Las posturas sexuales qué te harán quemar más calorías

  ¿Qué posturas van mejor en el sexo para quemar calorías?   A parte de los múltiples beneficios que ya sabemos que tiene el sexo, otro de sus aspectos positivos es, que ayuda a quemar grasas.  Cierto es, que no es lo mismo que ir a una sesión de entrenamiento en el gimnasio. Pero ayuda y, para que engañarnos, es más placentero.   Te dejamos a continuación, algunas de las posturas sexuales que queman más calorías. ...

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Zonas erógenas masculinas que estaban “ocultas”
Nov26

Zonas erógenas masculinas que estaban “ocultas”

Las zonas erógenas son las partes del cuerpo que al ser estimuladas aumentan la excitación. Es fundamental que las mujeres conozcan los puntos más sensibles masculinos para encenderlos.   Tengamos en cuenta que no todas provocan el mismo grado de placer en todas las personas. Debemos explorar y conocer nuestro cuerpo, para saber qué lugar es más sensible y excitable. Mujeres y hombres comparten la gran mayoría de las zonas...

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El deporte, el mejor remedio para superar el estrés y aumentar la autoestima
Oct16

El deporte, el mejor remedio para superar el estrés y aumentar la autoestima

La autoestima es el conjunto de pensamientos, percepciones, creencias y evaluaciones que tenemos a cerca de nosotros mismos y esa valoración la realizamos basándonos en nuestras propias experiencias. ¿Por qué podemos llegar a tener baja nuestra autoestima? Existen algunos síntomas que nos avisan sobre ello: Piensas que tus opiniones tienen menos valor que las de los demás, incluso te callas si el resto habla para no meter la pata o no...

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¿Cómo cuidar uñas y pies cuando practicas ejercicio?
Oct01

¿Cómo cuidar uñas y pies cuando practicas ejercicio?

Los pies son la parte del cuerpo más importante y muchas veces no le damos el cuidado adecuado. Es importante escucharlos cuando se quejan y actuar para que eso no suceda y no se vea afectada nuestra salud. Cualquier alteración en la forma de caminar, puede derivar en una lesión y verse afectadas estructuras como rodilla, cadera, o la espalda.   Consejos para ayudarte a mantener tus pies sanos Visita al podólogo: Para prevenir...

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Cómo evitar el dolor de rodilla cuando hacemos deporte
Ago28

Cómo evitar el dolor de rodilla cuando hacemos deporte

Las consultas por dolor de rodilla están aumentando de forma llamativa en los últimos años, sobre todo entre las personas jóvenes. El motivo: la práctica deportiva indiscriminada. Con indiscriminada quiero decir que cualquier persona de distintos pesos, edades y condiciones físicas, de pronto, tras largos periodos de inactividad, se lanzan a correr o a levantar pesas, entre otras actividades. Las articulaciones sufren mucho este tipo...

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Crondomalacia: Tengo dolor de rodilla: ¿puedo seguir corriendo?
Nov12

Crondomalacia: Tengo dolor de rodilla: ¿puedo seguir corriendo?

Si tienes dolor de rodilla porque tienes crondomalacia, no tienes por qué dejar de correr. Es posible que necesites tener que modificar tu forma de entrenamiento, su intensidad, combinar la carrera con otros deportes, a temporadas, pero no necesariamente tienes que renunciar a correr. La crondomalacia rotuliana no es el fin de ningún corredor, ni siquiera de un maratoniano. La crondomalacia es una lesión que afecta al cartílago...

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Lo último en cirugía: famosas que se alisan las rodillas
Ago15

Lo último en cirugía: famosas que se alisan las rodillas

Las famosas se someten a todo tipo de tratamientos de belleza para estar perfectas. Y el último en Hollywood entre las actrices de mediana edad o de a partir de los 30 son las operaciones para alisarse las rodillas. Nosotras os contamos en qué consiste: ya son varias las actrices de Hollywood que se han sometido a ello. La obsesión de muchas famosas para estar perfectas y burlar el paso de la edad es tan fuerte que hace que se sometan...

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Ejercicios para fortalecer las rodillas
Sep03

Ejercicios para fortalecer las rodillas

Las lesiones en las rodillas son unas de las más comunes, tanto en mujeres deportistas como en las que jamás practican ejercicio, debido a que es una de las articulaciones que más utilizamos a lo largo del día ya sea para andar, subir escaleras, correr… Además, si os gusta el deporte, aún tenéis más riesgo de sufrir algún tipo de lesiones desde roturas de ligamentos hasta esguinces, desgarros… Para evitar posibles lesiones...

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Trucos para cuidar la salud de tus rodillas
Dic17

Trucos para cuidar la salud de tus rodillas

En Nosotras.com te detallamos los ejercicios que debes hacer para que tus rodillas estén siempre perfectas. Conservar la salud en nuestro cuerpo cada día es una máxima que debemos tener en cuenta conforme pasa el tiempo. Ser conscientes de los cambios corporales que sufrimos a cada edad es fundamental para que cada una de nuestras extremidades esté en perfecto estado. En este caso, nos fijamos en las rodillas. Sea por genética, por el...

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¿Celulitis en las rodillas? ¡El lipoláser que elimina grasa!
May13

¿Celulitis en las rodillas? ¡El lipoláser que elimina grasa!

Darle la bienvenida al buen tiempo conlleva pequeños detalles a cuidar de nuestro físico. Ponernos un poquito más morenas, bajar un poco esos kilos que nos incomodan, depilarnos y cubrir todos los defectos que, a nuestro parecer, no nos dejan lucirnos al completo. ¿Conoces lo más nuevo? Todas aquellas chicas que están agobiadas a causa de la anchura o de la imagen de sus rodillas tienen ahora un nuevo tratamiento disponible.  Se trata...

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¿Problemas en las rodillas? Lo que debes saber antes de ejercitarte
Abr05

¿Problemas en las rodillas? Lo que debes saber antes de ejercitarte

Los problemas y molestias en las rodillas pueden convertirse en un inconveniente a la hora de ejercitarnos, por eso es importante tomar en cuenta algunas consideraciones. Las rodillas son de las articulaciones que más sufren en nuestro cuerpo. Los problemas podológicos, los malos hábitos al caminar, el uso de zapatos inadecuados, el sobrepeso y diversas lesiones pueden hacer que se vean afectadas, limitando la actividad física que...

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