Sinergias de aceites esenciales para llenar de bienestar tu hogar
Oct12

Sinergias de aceites esenciales para llenar de bienestar tu hogar

La mejor forma de introducir el mundo de la aromaterapia en nuestra casa es a través de la difusión. Esta es capaz de envolverte en las notas sutiles de la naturaleza mientras los aceites esenciales se difunden y aportan bienestar a tu día a día. Pranarôm, empresa líder del sector de la aromaterapia científica, ha reformulado sus sinergias creando seis mezclas para difusión exclusivas. Gracias al trabajo y la experiencia de un maestro...

Leer más
Yoga sin salir de la cama
Oct12

Yoga sin salir de la cama

El yoga es una técnica milenaria con múltiples beneficios sobre la salud. Realizar algunas asanas simples, incluso sin salir de cama, puede ser una excelente forma de comenzar el día. Estas posturas simples te permitirán distender el cuerpo luego del descanso, calentar las articulaciones y preparar el cuerpo para comenzar la jornada, con un plus de energía. Además, el practicar yoga a primera hora de la mañana dará un impulso extra a...

Leer más
Feng Shui y Mindfulness: 5 secretos para cultivar la buena energía en tu hogar
Sep23

Feng Shui y Mindfulness: 5 secretos para cultivar la buena energía en tu hogar

Si del Feng Shui te suena el nombre y poco más, sigue leyendo para aprender cómo atraer y mantener la correcta armonía en casa La vuelta a la rutina es el momento perfecto para hacer cambios, renovar espacios y emprender nuevos retos con actitud positiva y buena energía. Ésta es precisamente la filosofía del Feng Shui con el que, lejos de supersticiones, misterios y teorías trascendentales, se aplican cálculos y fórmulas matemáticas...

Leer más
¿Se puede retrasar el envejecimiento?
Sep12

¿Se puede retrasar el envejecimiento?

Evitar el envejecimiento prematuro es algo fundamental para disfrutar de una mejor calidad de vida, sentirnos mejor con nosotros mismos y mantenernos sanos. Una de las razones por las que envejecemos es la acción de los radicales libres. Es importante saber cómo afectan al organismo y cómo podemos combatirlos. Los radicales libres son sustancias tóxicas que producen oxidación y daños en los genes, envejeciéndolos poco a poco. Para...

Leer más
Se acerca el parto: señales de que cada vez falta menos
Ago28

Se acerca el parto: señales de que cada vez falta menos

Ya han transcurrido casi nueve meses y ¡Cada vez falta menos para el gran día! La “dulce espera” ya casi llega a su fin y hay señales ineludibles de que es así. Te invitamos a conocer cuáles son para estar preparada y que no te “pille” por sorpresa. Si bien siempre dan una fecha aproximada de parto, ésta se puede adelantar o, por el contrario, atrasar. Por ello, el consejo es estar preparada y tener todo lo...

Leer más
Cómo saber si mi pequeño puede tener bronquiolitis
Ago16

Cómo saber si mi pequeño puede tener bronquiolitis

La bronquiolitis suele afectar sobre en invierno y a principios de la primavera, y se presenta como una de las enfermedades más frecuentes en los niños pequeños. Te contamos cómo saber si tu bebé la está padeciendo y qué hacer entonces. Según cifras oficiales, durante el primer año de vida, cerca de un 70 por ciento de los menores de 12 años pueden infectarse con el virus respiratorio sincitial (VRS), que causa mayoritariamente la...

Leer más
Cinco “asanas” de yoga para hacer en la playa
Jul30

Cinco “asanas” de yoga para hacer en la playa

No hay duda de que la playa es uno de los mejores escenarios para practicar yoga cada día. No solo porque respirar aire limpio purifica los pulmones, sino por otras muchas razones tales como la facilidad de la arena para practicar posturas imposibles, la absorción de vitamina D proveniente sol, el murmullo de las olas como sonido relajante y porque sin duda, este entorno natural hace más fácil la conexión con el universo, lo cual te...

Leer más
La clave del ejercicio: la correcta respiración
Abr16

La clave del ejercicio: la correcta respiración

Hace un tiempo, en un workshop de Pilates que realicé con Gideon Avrahami, éste me dijo algo así como: “La respiración conduce al movimiento”. Una síntesis fantástica de cómo deberíamos respirar, tanto cuando hacemos ejercicio, como cuando realizamos movimientos en nuestra vida cotidiana. Respirar es importante, aunque es una acción mecánica del cuerpo y tanto es así que si paramos de hacerlo por unos pocos minutos, dejamos de...

Leer más
Ejercicios para reducir el estrés
Mar20

Ejercicios para reducir el estrés

¿Cuántas obligaciones tenéis cada día? El trabajo, el cuidado de los niños, el hogar… Para llegar a hacerlo todo correctamente y sin estrés, los días se nos quedan cortos. En muchas ocasiones, necesitaríamos que los días tuvieran 30 horas para conseguir vivir más tranquilas. En este sentido, actualmente, todas estamos expuestas a niveles altos de estrés. Para intentar reducirlos hay muchas estrategias válidas como escuchar...

Leer más
La sauna ¡Múltiples beneficios para tu salud!
Nov05

La sauna ¡Múltiples beneficios para tu salud!

Cuando se trata de lucir guapas y aliviadas cualquier aliado es bienvenido. Si además invita al relax ¡mucho mejor! Por eso, en Nosotras te mostramos lo que un buen baño de vapor puede hacer por ti, por tu piel y tu organismo. Hay algo de desestresante en los saunas… Y es que se pueden convertir en una excusa perfecta para la meditación. Un espacio en el que, además, sabes que tu cuerpo está eliminando las toxinas acumuladas, y...

Leer más