Levantar pesas y sus beneficios para la salud
Oct05

Levantar pesas y sus beneficios para la salud

Más allá de la apariencia física, levantar pesas es una actividad que nos aportará una larga lista de beneficios a nuestra salud. Se trata de una actividad cuyo principal objetivo es fortalecer los músculos. Sin embargo, según estudios publicados por el Centro Nacional de Biotecnología de Estados Unidos, sus efectos no se acaban ahí. Levantar pesas reduce los riesgos de sufrir diabetes tipo 2, mantiene la presión sanguínea alta,...

Leer más
¿Cuál es el mejor suelo para tu terraza o jardín?
Sep04

¿Cuál es el mejor suelo para tu terraza o jardín?

Hay muchos factores a tener en cuenta a la hora de elegir el suelo para las zonas exteriores de nuestro hogar. Deberemos tener en cuenta las características climatológicas del lugar donde vivimos y el uso que le vamos a dar. Además de ser un suelo agradable visualmente, debe ser resistente para una mayor duración. Recordemos que en la terraza o en el jardín viviremos algunos de los mejores momentos entre amigos y familia, por lo que...

Leer más
Cuida tu salud y serás más feliz
Ago15

Cuida tu salud y serás más feliz

En cuestiones de salud, debemos ser honestos con nosotros mismos y también con nuestro cuerpo. Cuando lo cuidamos, nos sentimos mejor: más fuertes, más decididos, con una salud rebosante. Pero lo que no habíamos tenido en cuenta es que la salud no sólo es eso, salud y bienestar físico, sino que también puede traducirse en una maravillosa felicidad. Estas son las razones por las que debes cuidar tu salud para ser -todavía un poquito...

Leer más
¿Qué beneficios tiene el deporte en tu organismo?
Jun25

¿Qué beneficios tiene el deporte en tu organismo?

Practicar deporte de forma regular es una práctica muy beneficiosa para la prevención de enfermedades, además de bajar los niveles de estrés, mejorar la autoestima y beneficiar nuestra salud mental. Realizar ejercicio proporciona otros muchos beneficios como obtener mayor flexibilidad, mantener un peso saludable, obtener más energía y mejorar el estado de ánimo o la sexualidad. Beneficios del deporte para nuestro organismo Regula la...

Leer más
HIIT, la tendencia Fitness más demandada en 2018 en todo el mundo
Jun25

HIIT, la tendencia Fitness más demandada en 2018 en todo el mundo

Los entrenamientos en intervalos de alta intensidad o HIT son los más efectivos a la hora de quemar grasa y ganar resistencia En 2018 el HIIT (High Intensity Interval Training), o entrenamiento en intervalos de alta intensidad, ha vuelto a ser la modalidad fitness más demandada, después de caer al número 3 en 2017, según revela el informe Worldwide Survey of Fitness Trend que publica cada año la ACSM (Escuela de Medicina para el...

Leer más
Por qué necesitas empezar a practicar Spinning como deporte habitual
Jun06

Por qué necesitas empezar a practicar Spinning como deporte habitual

Tenemos que hablar de ejercicio. De deporte. De la sensación de liberar adrenalina y de encontrarnos de maravilla. Hablamos del Spinning. Se trata de una manera de hacer ciclismo en una sala, con su correspondiente calor, con subidas y bajadas, con música atronadora y ¡Motivación a tope! El Spinning es una actividad dirigida normalmente por un instructor, aunque cada vez más gimnasios ofrecen la opción online para horarios poco...

Leer más
Battle Rope, el entrenamiento ideal para tonificar y divertirse
May03

Battle Rope, el entrenamiento ideal para tonificar y divertirse

Una disciplina HIIT para adelgazar, tonificar y desestresar cuerpo y mente La industria del fitness nos brinda día a día nuevas posibilidades y entrenamientos diferentes para poder cuidar de nuestro cuerpo y, además, lucir bien. También nos ofrece nuevas herramientas aplicables a la disciplina que encaje más con nuestro estilo de vida. Si eres un amante del fitness y todavía no sabes qué es el Battle Rope quizá te estás perdiendo una...

Leer más