El secreto para combatir el insomnio
Oct19

El secreto para combatir el insomnio

En nuestro país, 1 de cada 3 españoles asegura que con el cambio de horario de inverno le cuesta mucho más conciliar el sueño. Esto acaba provocando un mayor cansancio y muchas más dificultades para levantarse. Además con la llegada del otoño se añaden otros factores típicos pero que nos pueden causar muchas veces no poder descansar como necesitaríamos. La incorporación al trabajo después e las vacaciones, el estrés, situaciones de...

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Ideas para crear un Chill-Out en casa ¡paso a paso!
Jul16

Ideas para crear un Chill-Out en casa ¡paso a paso!

Chill Out es sinónimo de relajación y no hay nada mejor que tener un punto de la casa destinado a tal fin. Un ambiente agradable, un espacio en el que liberar la mente solas o en compañía disfrutando de música suave, iluminación tenue y una buena copa. Nosotras te ayudamos a decorarlo ¡sigue leyendo! La música Chill Out se puso de moda hace ya algunos años y con ella los espacios dónde poder disfrutarla. Con el paso del tiempo, el...

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Stop al estrés ¡Los mejores consejos para relajarte!
Nov11

Stop al estrés ¡Los mejores consejos para relajarte!

Fatiga, nerviosismo, ansiedad e incluso malestar físico son algunos de los síntomas más comunes del estrés. Hoy en día, quien más y quién menos ha sufrido de este mal alguna vez, teniendo en cuenta las características de la vida moderna. Lo importante es saber detectarlo ¡Y ponerle freno! Imagen de Samsonite. Aunque a muchas personas todavía les sigue pareciendo una exageración, el estrés puede ser un problema importante. Si no se...

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Di adiós al estrés con un masaje Zhàng
Sep25

Di adiós al estrés con un masaje Zhàng

Ya llevamos varios días de nuevo curso, lo que significa que ya estamos de lleno en nuestro trabajo diario. El estrés empieza a hacer estragos en nosotras: la casa, el trabajo, los hijos, el marido… Cuando hacemos repaso al final del día nos damos cuenta que no hemos dedicado ni un solo minuto a nosotras mismas.Así que date un ‘parón’ y atrévete con el masaje Zhàng, nosotras lo hemos probado y ha sido todo un éxito,...

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Despídete del verano con unos ‘baños a la carta’
Sep16

Despídete del verano con unos ‘baños a la carta’

Si todavía no te has acabado de recuperar de la depresión post-vacacional y sientes nostalgia de otras mini vacaciones, nosotras te sugerimos que aproveches los próximos puentes para descansar con unos ‘baños a la carta’. Los baños a la carta, son la especialidad del Hotel Gran Bahía del Duque, situado en Santa Cruz de Tenerife, entre otros, donde se preparan unos relajantes y románticos baños en las villas del hotel a...

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Ideas prácticas: Relájate y empieza el curso con una experiencia Spa
Sep02

Ideas prácticas: Relájate y empieza el curso con una experiencia Spa

Empieza el curso y necesitamos estar relajadas y descansadas para aguantar el nuevo frente laboral. Nosotras te aconsejamos que unos dias antes aproveches para ir a un Spa a relajarte y coger fuerzas ¡La necesitarás! Antes de empezar el nuevo curso laboral te recomendamos que aproveches esos últimos días de paz y de calma para que tú y tu marido os vayáis un fin de semana o unos días a un Spa. Os ayudará a relajaros y a empezar el...

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¡Este verano mueve el esquelo en el agua!
Jul19

¡Este verano mueve el esquelo en el agua!

Con la llegada del calor es muy recomendable hacer ejercicio en el agua. Es una práctica que ayuda a quemar calorías y tonificar músculos de una manera muy fresca. Nosotras te recomendamos algunos ejercicios ‘Toma nota’ La gimnasia en el agua es mucho más sana, ya que produce menos impacto sobre los músculos y las articulaciones. La sensación de cansancio y esfuerza es menor, ya que no existe ni calor ni sudoración, además...

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Vence tus males con la Aromaterapia
May21

Vence tus males con la Aromaterapia

Te animo que apliques un toque de aromaterapia en tu vida, es algo fácil y agradable. Los distintos olores son sutiles y suaves invitándote a una relajación y equilibro mental. A continuación te presentamos una serie de olores y sus beneficios. ¡Toma nota porque es algo muy útil! La aromaterapia es una ciencia poco conocida, pero con grandes ventajas y beneficios. Puede ayudarte a mejorar tu memoria, vencer el temor, reanimarnos y...

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1001 Maneras de relajarse: Consejos para disfrutar más de la vida
Nov11

1001 Maneras de relajarse: Consejos para disfrutar más de la vida

La crisis, las noticias, la nueva novia de tu papá, el alquiler, las evaluaciones, la compra del súper, las vacunas de la mascota, la llamada sex izle seks izle seks del jefe, los problemas de tu amiga, las discusiones familiares, la gente que te empuja en el transporte público, todos ponen su granito de arena para que el estrés te invada cada día. El estrés es uno de los enemigos públicos principales, ocasiona trastornos gravísimos...

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A relajarse se ha dicho… ¿Conoces los relaxation rooms?
Ago07

A relajarse se ha dicho… ¿Conoces los relaxation rooms?

Vivimos en un mundo en el que es stress está a la orden del día, todo el mundo tiene prisa, a todos les urge absolutamente todo, parece que el común denominador de la vida post-moderna es el vivir ‘a la carrera’ como el conejo blanco de Alicia en el País de las Maravillas. Pues para todos aquellos que anden como la liebre, corriendo y mirando el reloj todo el santo día, les queremos compartir una buena noticia, ahora ya...

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Autoestima: ¡Aprende a quererte más que a nada en el mundo!
Mar03

Autoestima: ¡Aprende a quererte más que a nada en el mundo!

La autoestima constituye la imagen que cada persona crea de si misma a lo largo de su vida. Alguien que no fue valorado ni tomado en cuenta tendrá una autoestima más baja; insuficiente. Esa percepción de si mismo lo hará más vulnerable y lo llevará a aceptar muchas situaciones desagradables. Se sentirá con menos derecho a reclamar pues considerará que no merece nada bueno, ya se trate de amor, trabajo o amistades, es más, creerá que...

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Visualizaciones creativas, un ejercicio para relajarte y solucionar tus problemas
Feb20

Visualizaciones creativas, un ejercicio para relajarte y solucionar tus problemas

Cuando la tristeza,las preocupaciones,la angustia te invaden siempre es bueno contar con aliados,además de las amigas o la gente en la que confías y con quienes puedes hablar. Aliados son aquellas herramientas que pueden acompañarte en tu camino personal, tanto para encontrar alivio como para seguir indagando en ti; es decir, creciendo. Aliados son algunos libros, la música, ciertas películas, diferentes técnicas que provienen de la...

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¿Sabes cómo lograr que una hora en la bañera equivalga a una noche entera de descanso?
Dic19

¿Sabes cómo lograr que una hora en la bañera equivalga a una noche entera de descanso?

Conoce un club dedicado a la relajación más exquisita, mediante diferentes vías, algunas de ellas únicas en España. Por mencionar algunas, cuenta con diversas técnicas de relajación, flotación y un exclusivo servicio de restauración. Relajarium ofrece el descanso más completo, preservando la tranquilidad y privacidad de sus clientes, ofreciéndoles un trato atento y personalizado. El equipo de especialistas titulados del centro asesora...

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Baños muy refrescantes para gozar sola o en pareja
Jun08

Baños muy refrescantes para gozar sola o en pareja

Pocas cosas son más agradables que sumergirse en el agua. Los músculos liberan tus tensiones, la espalda sé descontractura y en pocos minutos ya nos sentimos libres de los problemas cotidianos. La belleza empieza por sentirse bien. Y para lograrlo, las reglas de estética siempre señalan la importancia de la higiene. En este caso te proponemos renovar el baño diario con sales, espumas y jabones preparados en casa que te permitirán...

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Pedicura casera, rápida y sencilla ¡Y luce pies este verano!
Jun05

Pedicura casera, rápida y sencilla ¡Y luce pies este verano!

Los pies son una parte delicada de nuestro cuerpo que solemos olvidar. Tener unos pies sanos y bonitos exige unos cuidados básicos que podemos realizar en casa. Para esos momentos en los que la economía no te permita acudir al podólogo, Nosotras te revela los pasos para que aprendas a hacerte la pedicura tú misma. Apunta. Para lucir unos pies sanos, sin grietas ni demás impurezas, es recomendable hacer una pedicura cada 15 días...

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Feng Shui para la armonía de tu hogar
May26

Feng Shui para la armonía de tu hogar

¿Sabías que un espejo colocado en mal lugar, una planta desorientada o un cambio de muebles pueden cambiar tu vida y causarte muchos problemas? Según los expertos del Feng Shui la manera en que disponemos nuestro hogar o nuestro puesto de trabajo pueden ser la clave del éxito o la causa de un fracaso. Si quieres un cambio en tu vida o necesitas mejorar en tu trabajo, en tu economía o vida familiar, incluso en tu salud, debes seguir el...

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Masaje con bambú
Ene17

Masaje con bambú

Para dar un masaje se pueden utilizar las manos o diferentes herramientas. Un nuevo tratamiento del centro de medicina estética Sants Institut propone utilizar cañas de bambú para proporcionar un estado de relajación y alejar tensiones acumuladas. En este tipo de masaje, el especialista usa cañas de bambú de diferentes diámetros y longitudes que permitan calibrar la presión de cada encrucijada vascular y cada relieve del cuerpo y...

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