Practica tu hobbie favorito y reduce el estrés
Jul13

Practica tu hobbie favorito y reduce el estrés

Reducir el estrés y potenciar tus habilidades es algo que puedes lograr practicando tu pasatiempo favorito. Te ayudará a hacerlo de manera divertida trabajando tu cerebro, aprendiendo a explotar al máximo tus capacidades cognitivas, estimulando e influenciando el desarrollo de tu inteligencia y, sobre todo, distendiendo tu mente de las obligaciones cotidianas. Pasatiempos recomendables para eliminar el estrés     Leer: Es...

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Consejos para evitar el insomnio
Jun14

Consejos para evitar el insomnio

El insomnio es uno de los problemas más frecuentes en la actualidad. Una gran cantidad de factores inciden en su aparición, que van desde el estrés crónico hasta la falta de ejercicio, entre otros. Repasamos contigo algunos consejos para evitar el insomnio y lograr dormir bien por las noches. Un descanso correcto es fundamental para mantener una buena salud y poder llevar a cabo las actividades de nuestro día a día sin problemas....

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La importancia de un descanso adecuado
May04

La importancia de un descanso adecuado

Un descanso adecuado está relacionado con la prevención de enfermedades como el sobrepeso o problemas cardiovasculares. Acostarnos siempre a la misma hora y dormir las horas necesarias acorde a nuestra edad y actividad favorecerán a un mejor descanso. Es fundamental descansar bien, porque de no hacerlo podemos llegar a padecer algunos problemas de salud. El más común es el estrés, que afecta a muchas personas sin importar la edad y...

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Consejos del Feng Shui para atraer lo bueno al hogar
Abr25

Consejos del Feng Shui para atraer lo bueno al hogar

Objetos y consejos para atraer la buena energía Las tensiones, el estrés y el ritmo frenético de la vida diaria están en el orden del día. Y también se ven reflejados en el hogar. Una decoración y distribución apropiadas pueden contribuir positivamente a potenciar la armonía y la energía positiva dentro y fuera del hogar. En este sentido, el Feng Shui es un gran aliado para poder lograrlo. Éste busca alcanzar el equilibrio del...

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2 ejercicios de Yoga para desestresarte estas Navidades
Dic23

2 ejercicios de Yoga para desestresarte estas Navidades

El Yoga será tu salvación en esta época del año, ya que seguramente te sientes más estresada que de costumbre. Se acerca la Navidad y, con ella, el mes de recorrerse todas las tiendas en busca del regalo perfecto, las infinitas comilonas con la familia y las cenas con los amigos… Y con tanto ajetreo olvidamos centrarnos un poco en nosotras. Por eso hemos decidido traerte 2 ejercicios fáciles y muy eficaces de Yoga que puedes...

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Descubre todas las modalidades del Yoga
Dic19

Descubre todas las modalidades del Yoga

Seguramente habrás oído hablar del Yoga más de una vez a lo largo de tu vida y, puede que incluso lo hayas probado en alguna ocasión. Pero seguro que no conoces todas las modalidades que existen. Cada una de ellas te aportará un beneficio diferente, así que elige la que más se adapte a tus necesidades. Con las navidades a la vuelta de la esquina lo más normal es que ya hayas tirado la toalla con el gym y tus momentos de relajación....

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Masajes para parejas con un plus de intimidad, ¿dónde probar?
Dic08

Masajes para parejas con un plus de intimidad, ¿dónde probar?

Si pensabas que sólo podías disfrutar de un relajante masaje tú sola, estás muy equivocada. Gracias a todos los servicios a domicilio que encuentras hoy en día en el mercado, tienes miles de oportunidades de compartir un agradable momento de tranquilidad y desconexión con tu pareja. Así que sólo hace falta que elijas el que más te guste de entre todos los que hay y busques un día en tu apretada agenda. Con la llegada del invierno y...

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La importancia de los masajes para tu salud
Dic04

La importancia de los masajes para tu salud

Hoy en día el estrés y las preocupaciones abundan en nuestras vidas, todo nuestro tiempo se consume en el trabajo o los hijos. Es importante dedicar tiempo a uno mismo e invertir en la propia salud para evitar consecuencias contraproducentes. El cuerpo necesita librarse del estrés y de los efectos negativos que produce y el mejor aliado para hacerlo son los masajes. Los hay de muchos tipos de masajes: relajante, descontracturante,...

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Masajes profesionales a domicilio, ¿por qué no?
Dic02

Masajes profesionales a domicilio, ¿por qué no?

El estrés del trabajo y los problemas del día a día acaban perjudicándonos gravemente y es entonces cuando empezamos a notar agarrotamiento muscular,  dolor cervical, pies hinchados… Pero existen soluciones que te ayudarán a relajarte y sentirte mejor y una de las más solicitadas son los masajes corporales. ¿Te imaginas que además, no haga falta ni que te levantes del sofá para pedirlos? Hay veces que, por muy mal que estemos,...

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Yoga en casa: apúntate a la tendencia Wellness
Nov30

Yoga en casa: apúntate a la tendencia Wellness

Relajarse completamente es un privilegio que no siempre podemos conseguir sin ayuda de un profesional. Algunas veces recurrimos a las infusiones o incluso las pastillas, cuando lo que realmente necesitamos es realizar alguna actividad como el Yoga. Sí, sabemos que has oído hablar tantas veces de esta disciplina que ya la tienes aburrida. Pero hasta que no lo pruebes, no serás realmente consiente de lo beneficiosa que es tanto para tu...

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Cómo relajarte antes de la boda
Nov27

Cómo relajarte antes de la boda

Para muchas novias, en su boda los niveles de estrés suben tantísimo que parece que están tristes o enfadadas en el que se supone que es el día más feliz de su vida. Para que esto no suceda y poder disfrutar como nunca la jornada que llevas meses preparando, apunta estos tips para relajarte antes de la boda. Meditación. Sí, tal cual. Si ves que los nervios, el estrés e incluso la ansiedad van a poder contigo en un momento tan...

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Mindfulness: ¿En qué consiste y cómo se practica?
Nov10

Mindfulness: ¿En qué consiste y cómo se practica?

El Mindfulness o atención plena, es una práctica aplicada y estudiada científicamente, por lo que es reconocida como una manera efectiva de: Reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados con el estrés y proporcionar un bienestar general. Su significado sería: prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar. Jon Kabat-Zinn, es el referente mundial de...

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La importancia del silencio en nuestra vida
Nov08

La importancia del silencio en nuestra vida

El silencio es importante en nuestra vida. Vivimos en la sociedad de los estímulos externos. Nos encontramos en un entorno social y global en el que la demanda de interacción externa es constante y en el que se requiere nuestra opinión y, a la vez, se nos somete a la de los demás, queramos o no. Vivimos amenazados por un “ruido” real y al simbólico, que sumado a nuestras obligaciones rutinarias consume nuestro tiempo personal, el que...

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Nesting: el placer de quedarse en casa
Oct22

Nesting: el placer de quedarse en casa

Si sientes que el estrés y la presión están acabando contigo, lo que mejor que puedes hacer es practicar el nesting. O, lo que es lo mismo, no hacer nada. Esta nueva moda, que poco a poco se va extendiendo por el mundo, se centra principalmente en dejar que tu cuerpo y mente puedan descansar completamente.  Lo único que tendrás que hacer es encerrarte todo el fin de semana en casa y dedicarte tiempo a ti misma.  La palabra...

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En verano déjate de gym, vete al Spa
Ago10

En verano déjate de gym, vete al Spa

Llevamos todo el año en el gym preparando el cuerpo para el verano pero incluso nuestro cuerpo necesita unas vacaciones. El Spa debe ser tu nuevo gimnasio estas vacaciones, por que cultivarse y mantenerse activo y en forma está muy bien, pero no hacer un alto en el camino nos puede acarrear serias consecuencias. Cambia el body pump, el spinning, la piscina y el GAP, por un buen Spa relajante, donde puedas escuchar a tu cuerpo –...

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Masajes con piedras: beneficios para tu cuerpo
Mar02

Masajes con piedras: beneficios para tu cuerpo

Los masajes con piedras frías o calientes tienen muchos beneficios tanto para la salud como para la estética. Las piedras son originarias de China, Japón, Hawaii, cuentan con gran poder magnético y utilizadas con masajes son una combinación muy saludable para el organismo. Logrando una sensación profunda de relajación y bienestar. Masajes con piedras calientes Las piedras calientes son rocas volcánicas, tienen alta concentración de...

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Beneficios del yoga: Siente el equilibrio entre cuerpo y mente
Feb03

Beneficios del yoga: Siente el equilibrio entre cuerpo y mente

El yoga es una disciplina que intenta unificar el cuerpo y la mente con el fin de conseguir unos beneficios a nivel personal que nos ayuden a sentirnos mejor tanto física como mentalmente. Este deporte tiene sus orígenes en la India y se fundamenta bajo los cimientos de la espiritualidad y la consagración entre cuerpo y mente para conseguir armonía y felicidad en nuestra vida. Llegó con fuerza hace unos cuantos años y cada vez está...

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5 lugares olvidados donde debes aplicar un masaje
Dic29

5 lugares olvidados donde debes aplicar un masaje

Los masajes son uno de los placeres de la vida: nada más relajante que un buen masaje en la espalda o en cualquiera de las otras partes del cuerpo. Justamente, hay muchas otras zonas -además de la espalda- que vale la pena masajear para liberar tensiones y aliviar dolores. Te contamos cuáles. Coronilla Esta zona es ideal para aliviar el cansancio propio de la jornada, liberar tensiones y bajar el estrés. Un masaje en la coronilla es...

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Tu piel también cambia con el estrés, ¡practica mindfulness!
Nov09

Tu piel también cambia con el estrés, ¡practica mindfulness!

La piel, como todo nuestro cuerpo y organismo, reacciona a nuestro estado interior: si hay exceso de estrés, la piel también se estresa y pierde salud y belleza. Pero aún más, la ansiedad, la depresión y otros trastornos emocionales pueden llevar a problemas cutáneos como “eczemas, acné, rosácea, psoriasis o vitiligo”, según advierte Inmaculada Canterla, directora de Cosmeceutical Center. Una persona que tiene a raya sus...

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Libro recomendado: Mindfulness, una guía práctica
Sep28

Libro recomendado: Mindfulness, una guía práctica

La aceleración del ritmo de vida nos afecta a todos. Con ella también hemos acelerado la velocidad de nuestros pensamientos y son muchas personas las que sufren diariamente estrés y ansiedad. Estamos en la era de la dispersión. Y este hecho es irrefutable. Salvo cuando tenemos la guía de Mindfulness de Mónica Esgueva para mejorar nuestra concentración y nuestra calidad de vida. La autora de ‘Minfuness, una guía...

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