Recetas de galletas saludables y nutritivas
Aunque somos conscientes de su gran porcentaje de azúcar refinada, grasas trans y conservantes, las galletas son una tentación irresistible para muchos. ¿Lo ideal? Prepararlas en casa, a partir de recetas caseras y añadiendo ingredientes saludables y nutritivos. Sin duda, la mejor opción para disfrutar de éstas sin preocuparnos por nuestra salud y bienestar. Recetas sanas y sabrosas para disfrutar cuidándonos Galletas de avena y coco...
Remedios caseros para una dermis menos seca
Cada persona tiene un tipo de piel diferente, y siempre que hablamos de cuidado facial tenemos que ser conscientes de cuál es la nuestra. Es tan peligroso no cuidarnos la piel -envejecerá de manera prematura, pueden salir rojeces, manchas…-, como hacerlo de manera incorrecta. Es decir, es recomendable conocer de qué carece nuestra dermis para darle exactamente lo que necesita. Si precisa una mayor hidratación, tenderá a seca. Si...
Consejos para disfrutar del verano sin kilos de más
Ya estamos en pleno verano y no siempre es fácil pasarlo sin ganar algunos kilos extra. En esta época cargada de tentaciones, será de utilidad conocer los consejos de especialistas para disfrutar de este momento tan atractivo del año, sin kilos de más. Para empezar, habrá que asegurarse hacer de cuatro a cinco comidas al día y con porciones limitadas. En este sentido, habrá que seguir la sabiduría de la naturaleza y escoger los...
Los garbanzos y sus beneficios
Los garbanzos se consideran uno de los principales ingredientes en la dieta mediterránea, existiendo diferentes versiones en su preparación según cada región. Los garbanzos son conocidos por sus grandes beneficios y propiedades para la salud. Una porción de 100 gramos de garbanzos cocidos nos aporta fibras, vitamina B6, C, E y K, calcio, fósforo, potasio, zinc, magnesio, hierro y sodio. Es un alimento ideal para...
Las 10 ciudades europeas más dulces para los viajeros más golosos
El próximo 17 de mayo se celebra el World Baking Day Los fans de los pasteles y las tartas, vamos… casi todo el mundo, están de enhorabuena ya que el 17 de mayo es el World Baking Day, que celebra los deliciosos esfuerzos de los reposteros y reposteras de todo el mundo. ¿Por qué no unir la pasión por viajar y por la buena comida? Diez tartas tradicionales, el mejor lugar dónde probarlas, y, por si acaso, también cómo quemar las...
Postres de chocolate saludables y que puedes hacer en casa
Recetas e ideas de postres healthy que contienen chocolate Seguro que has escuchado en muchas ocasiones que para poder lucir tipazo debes olvidarte de los dulces, el azúcar y sobre todo del chocolate. Sin embargo, esta premisa no es del todo cierta. Sí que es cierto que hay que tomar el chocolate con moderación y no abusar de él. De vez en cuando mereces una recompensa. Y unos postres con chocolate es una de las mejores opciones para...
Cómo hacer queratina casera para combatir el frizz
Si el frizz es tu problema, entonces apúntate estas dos recetas caseras de queratina para el cabello, alternativas totalmente naturales para mejorar y alisar tu pelo, sin riesgos. Vale recordar que la queratina hidrata, regenera y embellece el cabello de forma totalmente natural. Queratina casera con aceite de argán y gelatina Necesitas un sobre de gelatina sin sabor, una cucharada de aceite de argán -si se te complica conseguir,...
Leche de almendras: Descubre sus beneficios y propiedades
La leche de almendras es una de las alternativas más nutritivas de la leche, además de ser una opción totalmente natural sin conservantes ni aditivos. Es de origen vegetal y no contiene gluten, colesterol ni lactosa. Es muy rica en vitaminas y minerales y recomendada para personas que tienen intolerancia a la lactosa, o vegetarianos. ¿Qué nutrientes nos aporta la leche de almendras? Tiene gran concentración de vitaminas: A, B, D,...
Anima tu barbacoa con estas 4 salsas
Volvemos al otoño, época de calçots, salsas y barbacoas en familia y amigos. Época ideal para que nos distraigan de la vuelta a la rutina y nos hagan pasar mejor la nostalgia de las vacaciones y las horas de terraza. Si quieres sorprender y empezar el último trimestre del año de una manera original, aléjate de la mayonesa, la salsa barbacoa o el romesco sin más, porque éstas que te proponemos son mucho mejor. Las salsas dan vida a tus...
Ensaladas: ideas y consejos para el plato estrella del verano
Preparar unas buenas ensaladas en el verano es una muy buena opción ya que son muy nutritivas y muy livianas para digerir. Son ideales para acompañar cualquier carne o pescado o para comer solas, además de muy rápidas y sencillas de elaborar, y muy recomendables para el almuerzo y la cena. Propiedades de las ensaladas Gran concentración de vitaminas y minerales: viene muy bien después de exponerse largas horas al sol o para ayudarte a...
¿Qué cena es la más adecuada?
Una cena nutritiva, equilibrada sin ser excesivamente copiosa o pesada es indispensable para un buen descanso y una buena digestión. Es recomendable cenar por lo menos 2 horas antes de ir a dormir para dar tiempo suficiente al organismo en digerir los alimentos. Lo más recomendable es una cena ligera, ya que no debe ser excesiva en proteínas y grasas que se digieren lentamente. Alimentos a evitar para la cena Hay alimentos que es...
Recetas afrodisíacas con las que sorprender a tu pareja
De vez en cuanto, a todas nos gusta darnos un homenaje junto a nuestra pareja y preparar una cena especial a base de algún alimento afrodisíaco pero, ¿sabemos realmente cuales son su propiedades? Este tipo de comida se caracteriza por aumentar el apetito sexual y también, por liberar las llamadas “moléculas de la felicidad”, que nos producen una sensación de bienestar y placer. Si bien es cierto que no hay ninguna prueba...
5 recetas para potenciar el bronceado
El cuerpo de verano pide recetas que sean frescas, saludables y por supuesto nutritivas, pero si pueden ser amigas de la dieta y además nos potencia el bronceado. ¿Qué más vamos a pedir? Pues chicas, existen estas recetas para el bronceado perfecto y que además de estar ricas, son rápidas y fáciles de realizar. Hay alimentos que nos ayudan a mantener un mejor estado de la piel y nos ayudan a controlar el fotoenvejecimiento, por su...
¿Cómo preparar un desayuno saludable y nutritivo?
Existen varias recetas para preparar desayunos saludables, recordemos que el desayuno es la principal comida del día. El organismo necesita todos los nutrientes y vitaminas para comenzar con energía todas las actividades diarias. Podemos preparar desayunos saludables y nutritivos en muy poco tiempo, ya que ese es el problema para todos nosotros que corremos todo el día, pero es necesario hacerse ese tiempo para estar en salud. Algunas...
Coud Eggs: La nueva forma de cocinar huevos arrasa en Instagram
Hay una nueva forma de cocinar que esta triunfando en las redes y ‘mola un huevo’. Se trata de la nueva tendencia en ‘coud eggs’, o lo que es lo mismo ‘ huevos nube’, una forma de preparar huevos totalmente nueva y sofisticada, solo necesitas encender el horno y manos a la obra. Seas o no un foodie addict esta nueva forma de cocinar los huevos te va a encantar. Por su fácil elaboración y lo bien que...
Esta app permite descubrir los alimentos más TOP del año
¿Sabías que los alimentos también tienen un sello que certifica la excelencia de su sabor? Este sello certifica que cuando pones un bocado en tu boca se despiertan tus cuatro sentidos – sabor, textura, aspecto, olor – lo que consigue una experiencia sensorial muy satisfactoria. Es lo que explica que la comida nos proporcione tanto placer. Y si eres de los curiosos que te preguntas, ¿y cómo puedo saber qué producto...
Recetas: Galletas de chocolate y avellanas
Hay mañanas que no sabemos qué desayunar. Hoy os enseñamos a preparar una deliciosas galletas de chocolate y avellanas, muy fáciles de preparar, rápidas y con un sabor inconfundible. Ingredientes: 250 gr. de harina 150 gr. de mantequilla 100 gr. de azúcar 2 huevo Azúcar Sal 50 g de avellanas molidas Chocolate para fundir Preparación: Para comenzar esta deliciosa galleta comenzamos trabajando la mantequilla en una cazuela y añadimos...
Recetas: Cuscús con gambas
Recientemente hemos incluido el cuscús en nuestra dieta y es algo que nos encanta. Esta vez lo hemos preparado con gambas y verduras. ¡Recomendadísimo! Apunta la receta porque es una comida muy saludable y fácil de hacer para tomar entre semana. ¡Apunta! Ingredientes: 100 g de cuscús 6 gambas 1/2 cebolla 1/4 de pimiento rojo 2 champiñones 1 zanahoria 2 judías verdes 1/2 puerro agua vinagre de Jerez aceite de oliva sal pimienta negra...
Recetas:4 Smoothies para cuidar la línea
Los smoothies tienen muchos beneficios para la salud y para las dietas. No se trata de que un batido sólo sustituya alimentos, sino que pueden ser un complemento muy saludable durante las comidas. En el caso de los deportistas, por ejemplo, los smoothies ayudan a aumentar la energía durante el ejercicio, aunque este es un beneficio que puede ayudar también en la rutina diaria de las personas. Las vitaminas y minerales que llevan este...
Recetas: Magdalenas de zanahoria
El desayuno es la comida más importante del día. Por ello os explicamos qué recetas de desayunos se recomiendan hacer cada día y preparamos unas magdalenas de zanahoria perfectas para coger energía. Toma nota: Ingredientes: 150 g de zanahoria 130 g harina de trigo Sobre 1/2 de levadura 1 pizca de sal 2 huevos 100 g azúcar 130 g Aceite de girasol Vainilla Preparación: En un recipiente pondremos la harina y la vainilla y...
