Ejercicios ideales para quemar calorías en la piscina
Ago20

Ejercicios ideales para quemar calorías en la piscina

Calor, sol y piscina, tres componentes que también pueden invitar a quemar calorías. En esta ocasión te contamos cómo: ejercicios ideales para quemar calorías en la piscina. Más allá de nadar, la alternativa estrella a la hora de referirse al agua, apúntate esta rutina de media hora para ejercitar y mantenerte en forma. Practicar estos ejercicios en el agua suma resistencia, lo que hará de la actividad aún más intensa. Además,...

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Acelera el metabolismo para perder peso fácilmente
Ene22

Acelera el metabolismo para perder peso fácilmente

Cuando el metabolismo no funciona de manera correcta puede hacer que ganes o pierdas peso con más facilidad, independientemente de lo que comas. Es posible que estés comiendo poco y sigas engordando o al contrario, que comas grandes cantidades y no subas de peso. El metabolismo debe estar equilibrado para que el resto de funciones del cuerpo funcionen bien, como la temperatura o la digestión. Beber agua Es un hábito sencillo que a...

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Dieta sostenible: ¿Qué es y qué beneficios tiene?
Ene17

Dieta sostenible: ¿Qué es y qué beneficios tiene?

Actualmente, más del 54% de los adultos en los países desarrollados tienen sobrepeso. La obesidad es una enfermedad que se extiende a medida que los recursos disponibles del planeta se van acabando. Para muchas personas es el momento ideal para empezar una dieta, pero comprometerse con la salud no es el único requisito, también hay que cuidar el planeta. Según diversos informes, en los países industrializados se ingiere el doble de...

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Adelgazar después de Navidad, despídete de los excesos
Ene09

Adelgazar después de Navidad, despídete de los excesos

El primer objetivo del año es siempre adelgazar esos kilos ganados en Navidad y recuperar la figura que teníamos antes de tantas comidas familiares y excesos navideños. La clave está hacer ejercicio regularmente, mínimo tres veces por semana y combinarlo con una alimentación equilibrada. ¡Importante! No hay que pasar hambre ni hacer dietas milagro, es un plan cuyo objetivo es adquirir hábitos saludables a largo plazo. Los resultados...

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Tu plan de alimentación saludable empieza en el supermercado
Dic12

Tu plan de alimentación saludable empieza en el supermercado

¿Sabías que el dicho “somos lo que comemos” es muy cierto? La comida que ingieres influye en tu sistema inmunitario y en tu estado de ánimo, en tu energía y, por supuesto, en tu físico. Llevar una alimentación saludable no es cuestión de moda, es cuestión de salud. Una alimentación saludable comporta ingerir alimentos que aportan los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo y que, además, nos ayudan...

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¿Cómo adelgazar sin moverte de casa?
Dic06

¿Cómo adelgazar sin moverte de casa?

Adelgazar, quemar calorías, hacer ejercicio…Solemos relacionar estos conceptos con ir al gimnasio. Pero no siempre tiene que ser así, también puedes cuidar tu cuerpo sin tener que salir de casa. Ahora existen servicios a domicilio que te ofrecen nutricionistas profesionales en tu propio hogar. Podrás llevar a cabo sesiones más personalizadas e íntimas, sin necesidad de ir a ningún sitio. Una buena alimentación siempre es muy...

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Dieta Cetogénica: todo lo que debes saber
Nov24

Dieta Cetogénica: todo lo que debes saber

Aunque parezca mentira, reducir la ingesta de hidratos y aumentar el consumo de grasas puede ser un método eficaz para perder peso. Siguiendo esta regla surge la dieta cetogénica, te contamos en qué consiste y por qué es tan efectiva. Existe un prejuicio muy arraigado sobre las grasas. Es cierto que contienen un gran aporte calórico (9 kcal/g), por eso se eliminaron inmediatamente de la gran mayoría de dietas para perder peso. Pero es...

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El éxito de tu dieta está en estos alimentos
Nov01

El éxito de tu dieta está en estos alimentos

Cuando hablamos de dieta, no nos referimos a unas pautas estrictas de comidas sino más bien a saber elegir los alimentos adecuados para llevar una alimentación saludable, saciante y que te ayude a controlar tu peso. Según un estudio publicado en ‘Nutrition‘, los alimentos ricos en grasas poliinsaturadas, conocidas como grasas buenas, pueden influir en las hormonas del apetito, aumentando la sensación de saciedad durante...

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El nuevo deporte de moda se llama Smash Drum Fit
Sep22

El nuevo deporte de moda se llama Smash Drum Fit

Se acabó pensar que el deporte no es cosa de rockeros. Los reyes de la batería, el ritmo y, por qué no decirlo, del “sexo y rock&roll”, también saben cuidarse. Quizá no con ensaladas de kale y tostadas de aguacate, pero vamos a contarte como el ritmo, la batería y las baquetas pueden hacer mucho por tu fisonomía y estado físico. ¿Sabéis cuanto esfuerzo requiere tocar la batería durante hora y media? Esto es lo que han...

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¿El té verde ayuda a quemar grasa?
Sep09

¿El té verde ayuda a quemar grasa?

El té verde es un excelente antioxidante. Está compuesto por flavonoides que lo convierten en una bebida muy buena para combatir los radicales libres, lo cual ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro. Es muy conocido también, por sus propiedades adelgazantes. Tomarlo de la manera adecuada va ayudar a quemar las grasas, y favorecerá a perder peso. ¿Por qué tomar té verde para bajar de peso? Estimula el gasto de calorías: Haciéndolo...

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¿Es posible quemar grasa localizada?
Ago25

¿Es posible quemar grasa localizada?

Quemar grasa localizada es probablemente uno de los objetivos de la mayoría de personas que empiezan una dieta y rutina deportiva. Mucho se ha hablado sobre esto, pero ¿sabemos si es posible eliminar grasa localizada? Nuestra respuesta es que sí, se puede quemar grasa que tengáis acumulada en zonas localizadas como abdomen, piernas y glúteos. Con una dieta y una rutina deportiva adecuadas, nuestros objetivos estarán muy cerca. ¿Cómo...

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¿Qué debo comer y cuándo para no engordar?
Ago23

¿Qué debo comer y cuándo para no engordar?

Comer bien, pero no engordar. Este es el objetivo de cualquier persona que quiere mantener la línea o que quiere perder unos quilos de más.  A veces no hacen falta milagros, con cambiar nuestros hábitos de alimentación es suficiente. Otras veces nos hará falta un poco de fuerza de voluntad y hacer deporte para conseguir nuestros objetivos. Todos podemos mejorar nuestra apariencia y convertirnos en la mejor versión de nosotros...

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10 claves para quemar grasa comiendo
Ago22

10 claves para quemar grasa comiendo

Quemar grasa se ha convertido en el objetivo de muchas mujeres que desean perder peso, sobretodo de zonas localizadas como muslos, glúteos, abdomen y brazos. Sabemos que la alimentación es el 70% responsable del cuerpo que tenemos y el 30% el ejercicio que hacemos. También juega un papel determinante la genética, pero podemos encontrar nuestra mejor versión teniendo un poco de fuerza de voluntad y conociendo las claves para quemar...

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El chupito quema grasas, ¡existe!
Jul14

El chupito quema grasas, ¡existe!

Sí, es posible…Hay un chupito quema grasas que va a impulsar nuestro metabolismo y va ayudarnos a quemar calorías en un mini sorbo lleno de sabor y energía. La creadora de este “invento” a sido la nutricionista Beatriz Larrea, en su búsqueda por la vida sana lejos de toxinas. Llega el verano y decirle que no a un chupito es un mal menor que ahora podemos erradicar. Te contamos como: Gracias a Beatriz y el cóctel de 4...

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Tenemos la clave para despedirte de las cartucheras

Ahora que estamos en verano y la operación bikini debería estar on fire para lucir nuestros cuerpos en la playa, hay cosas que nos siguen preocupando, como nuestras cartucheras. Si bien es cierto que lo más importante es sentirse segura de una misma y quererse tal cual, hay algunos trucos que nos pueden ayudar a acabar con algunos complejos, y nunca va nada mal. No obstante, la mejor forma de eliminarlas es hacer deporte. Es por eso,...

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La cetona de frambuesa: El mayor aliado para quemar grasa
Jun21

La cetona de frambuesa: El mayor aliado para quemar grasa

En los últimos años, el Raspberry Ketone o como se conoce en España, la cetona de frambuesa, se ha convertido en el ingrediente esencial a la hora de conseguir una ayuda extra para quemar las grasas que se encuentran en las zonas más molestas del cuerpo para las mujeres: el abdomen y los muslos. Ahora que ha llegado el verano… ¿Quién no quiere poder deshacerse de esos kilos de más y lucir el cuerpo que siempre ha querido? Si eres una...

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¿Sabías qué el limón es un potente quema grasa?
Jun16

¿Sabías qué el limón es un potente quema grasa?

El agua de limón tomada en ayunas tiene muchas propiedades para el organismo, pero además ayuda a eliminar grasa y bajar de peso. Especialmente la grasa del abdomen. Se han hecho estudios llegando a la conclusión que el jugo de limón aumenta el metabolismo, paso fundamental para bajar de peso. Propiedades y beneficios del limón Digestivo natural: estimula la función de limpieza del hígado y el páncreas, por su gran poder de...

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¿Se pueden quemar calorías con un baño caliente?
Jun08

¿Se pueden quemar calorías con un baño caliente?

Deja por unos minutos todo lo que estés haciendo, esto te interesa y mucho para quemar calorías de un forma estupenda y muy poco cansada. Si estás entrenado a tope para prepararte para una carrera, maratón o cualquier tipo de actividad que tenga que ver con el running, tienes que saber algo… ¿Qué pensarías si te dijésemos que un baño relajante de agua caliente ayuda a quemar calorías con mayor efectividad que todo un...

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¿Qué quema grasas naturales hay para bajar de peso?
Abr07

¿Qué quema grasas naturales hay para bajar de peso?

Al momento de querer bajar de peso y estar en salud, dos puntos a tener en cuenta son una alimentación adecuada y realizar ejercicio físico. Existen alimentos y bebidas que ayudan a quemar grasas localizadas de manera natural, sin consumir pastillas o sustancias químicas que pueden ocasionar efectos secundarios desagradables para la salud. Ser conscientes de cómo nos alimentamos es algo sumamente importante para cuidar nuestra salud....

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Adelgazar y tonificar: Las claves para un cuerpo FIT
Dic12

Adelgazar y tonificar: Las claves para un cuerpo FIT

Invierno es la época del año en la que a las personas les cuesta más seguir una dieta y una rutina de ejercicios, pero también es la que más daño hace al organismo. Abogar por el sedentarismo y una alimentación poco saludable hace que nuestro cuerpo acumule grasa, nos veamos más redondos, más flácidos y en definitiva, estemos menos en forma. Lo ideal es que si queremos estar siempre bien, con un vientre plano, fuerte y con los muslos...

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