¿Es el coaching el nuevo gin tonic?
May30

¿Es el coaching el nuevo gin tonic?

O por decirlo de otra manera, la nueva moda, la herramienta sin la que nadie puede pasar y que combina con todas las actividades posibles. Lo último es el coach de divorcios, los perros también tienen su propio coach y cuando el Presidente del Gobierno reúne a sus barones territoriales lo hace para una sesión de coaching, según algún diario nacional. Si se googlea el término pueden aparecer estas y otras noticias similares,...

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El efecto terapéutico de la naturaleza para la salud física y mental
May05

El efecto terapéutico de la naturaleza para la salud física y mental

El contacto con la naturaleza es garantía de salud y de mayor bienestar. El contacto con la naturaleza no es sólo una manera de relajarse. Pasar tiempo en contacto con el medio ambiente es garantía de salud y bienestar. La biofilia es la conexión del ser humano con la naturaleza. ¡Te contamos más! Que estar rodeado de verde es beneficioso para nuestra salud es de sentido común, o eso parece. Cuando una persona tiene depresión o se...

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¿Qué diferencia a un psicólogo de un psiquiatra, neurólogo o terapeuta alternativo?
Ago09

¿Qué diferencia a un psicólogo de un psiquiatra, neurólogo o terapeuta alternativo?

¿Psicólogo, psiquiatra, neurólogo o terapeuta? Son muchas personas las que al encontrar que sufren algún desequilibrio en el sistema nervioso acuden a diferentes especialistas en busca de respuestas. Pero lamentablemente, la medicina occidental todavía no ha encontrado la fórmula mágica que ‘sane’ estos desequilibrios des del origen. Aunque como todos sabéis, sí existe una fórmula inmediata: los ansiolíticos. Hoy por hoy,...

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Cómo remediar el sentimiento de culpabilidad
Mar29

Cómo remediar el sentimiento de culpabilidad

La culpabilidad es un sentimiento que nos invade cuando realizamos un acto del que más tarde nos arrepentimos, surge de una falta que, a priori, creemos que hemos cometido, aunque a veces no sea así. Pero, ¿te habías preguntado alguna vez por qué nos invaden estos sentimientos? Según las teorías de  Freud, se podría decir que somos tan civilizados que a veces, nos sentimos culpables sin saber muy bien el porqué, incluso sin expresarlo...

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La hipnosis como terapia para curar enfermedades mentales
Dic17

La hipnosis como terapia para curar enfermedades mentales

La hipnosis es lo mismo que hablar del método ‘Flash Back’.  Al principio suele provocar rechazo sino se ha experimentado nunca, sobre todo porque suele relacionarse con algunos espectáculos televisivos y de teatro y, la realidad es que, fuera de todo esto, resulta una herramienta muy útil u utilizada en el campo de la salud y la medicina. Nosotras queremos darte algo más de información acerca de este método y te animamos...

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El autoengaño cómo técnica para esquivar la realidad
Nov13

El autoengaño cómo técnica para esquivar la realidad

El autoengaño (o engañarse a uno mismo) es una técnica mental que utilizamos a menudo los seres humanos. Mediante el autoengaño esquivamos la realidad y nos refugiamos en una inconsciencia deliberada. Nos autoengañamos para evitar asumir consecuencias de nuestros actos diarios que consideramos desagradables. Pensamos que es imposible engañarnos a nosotros mismos. Pues bien, nuestro propio cerebro nos engaña. El objetivo de esto es la...

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Ser quienes somos: un reto difícil, pero necesario
Sep22

Ser quienes somos: un reto difícil, pero necesario

Puede que una de las empresas más ambiciosas a las que nos enfrentemos a lo largo de nuestra vida sea la de ser quienes somos y llegar a estar a gusto con ello. Cuesta mucho ser auténtica, decía el personaje de Agrado en la película ‘Todo sobre mi madre’. Cualquiera de nosotros lo ha experimentado. Es todo un reto: ser quien eres, es decir, vivir con una razonable armonía entre lo que queremos, lo que tenemos, lo que...

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La culpa: tu peor enemigo
Sep17

La culpa: tu peor enemigo

La culpa es un sentimiento que no aporta nada positivo a las personas. De hecho, lo que hace es hundirlas más en el pensamiento de que lo que ha ocurrido ha sido porque lo han inducido. Ese sentimiento además puede descontrolarse todavía más y convertirse en la causa de que no puedas avanzar o sientas ansiedad. Ese estado sostenido en el tiempo puede provocar estados depresivos, rupturas o bajo rendimiento en el trabajo. La culpa es...

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La intuición: La voz secreta, misteriosa y sabia
Ago25

La intuición: La voz secreta, misteriosa y sabia

La intuición es una especie de sabiduría interior que todos los seres humanos tenemos, como la tienen sin duda algunos animales. No en vano, en un terreno puramente biológico, se habla a menudo del gran mundo de los instintos: instinto de supervivencia, de reproducción, las migraciones… Están muy presentes en la naturaleza, de la que nosotros también formamos parte. La idea de la intuición nos remite a un ámbito misterioso porque, por...

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Cómo entender y afrontar un proceso de cambio en tu vida
Ago18

Cómo entender y afrontar un proceso de cambio en tu vida

Sabemos que en la vida todo es cambio, aunque a veces no lo parezca. De hecho, habréis notado que este es uno de los temas de moda en los últimos tiempos, como si constantemente nos estuvieran martilleando con una necesidad ineludible: no tanto la de cambiar, sino más bien la de gestionar un cambio cuya aparición no podemos evitar. Parece que este tema se ha convertido en uno de los principales motores de nuestra sociedad. Algunas...

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La soledad: Aprende a observarla de forma saludable
Ago11

La soledad: Aprende a observarla de forma saludable

A todos nos da miedo la soledad. Es natural, dado que se nos ha diseñado para vivir en sociedad, con compañía, en constante interacción unos con otros. Nos pasamos la vida estableciendo relaciones de todo tipo y necesitamos hacerlo, porque sin relacionarnos con los demás seríamos incapaces de sobrevivir. Hay relaciones que son más importantes, por ejemplo las que forjamos con nuestros familiares más directos, con nuestros amigos y,...

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¿Tomas decisiones pensando en ti o en los demás?
Jul28

¿Tomas decisiones pensando en ti o en los demás?

Pasamos la vida tomando decisiones. De todo tipo, en todos los órdenes de nuestra vida. Desde que ponemos un pie en el suelo al levantarnos hasta que nos vence el sueño por la noche vamos encadenando una decisión con otra. Es más, también mientras dormimos el ingente trabajo que realiza nuestro cerebro incluye más de una decisión importante, aunque escape de nuestra conciencia. Cada decisión es una elección. Escogemos entre dos o más...

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Parejas tóxicas: ¿Cómo salir del círculo vicioso?
Jul23

Parejas tóxicas: ¿Cómo salir del círculo vicioso?

Todas hemos estado alguna vez con parejas que nos perjudican y que, a la larga, no sabemos muy bien como escapar de ellas, pues en el fondo no hacemos más que sufrir y, lo peor de todo, es que somos conscientes de ello, pero volvemos a caer porque no sabemos como afrontar la situación. Nos metemos, por tanto, en un círculo vicioso, que se repite una y otra vez, sin saber cuál es la mejor salida. Lo mejor para salir de esta rueda es,...

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Vencer el miedo: aprender del pasado para vivir un presente mejor
Jul21

Vencer el miedo: aprender del pasado para vivir un presente mejor

Queremos convencernos de que nos sentimos muy seguros de nosotros mismos pero no siempre lo conseguimos. Nos persigue una sombra, la sombra de la inseguridad, es decir, la desconfianza en nuestras propias capacidades o el miedo a que algo terrible pueda pasar. Para combatirla, como hacen los animales, huimos, nos defendemos o, muy a menudo, nos paralizamos. No son malas respuestas, al contrario. Muchas veces pueden ayudarnos a...

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Interpretación de la realidad: caer presa del pánico no ayuda a resolver problemas
Jul07

Interpretación de la realidad: caer presa del pánico no ayuda a resolver problemas

No desparramar es difícil, sobre todo para algunas personas. Cuando digo “no desparramar” me refiero a no perder los papeles con uno mismo, a la capacidad para mantener la calma en los momentos en que los problemas se acumulan en lugar de caer presa de los nervios y la preocupación. Hay gente que va por la vida con un temple especial. Todos conocemos a esas personas que, a no ser que las cosas que se pongan realmente feas, saben...

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Liberar tensión y estrés: ¿necesitas un desahogo?
Jul02

Liberar tensión y estrés: ¿necesitas un desahogo?

¿Te notas tensa, incómoda, a disgusto y en lugar de gritar o después de hacerlo…Llorarías? Muchas veces nos pasa que vamos acumulando tensiones de diferente tipo y no nos damos cuenta. A veces es muy evidente y nos lo notamos en seguida: fatiga, dolor de cabeza, irritabilidad… Las señales son inequívocas y nos dicen que el día está siendo demasiado para nosotros. Otras, en cambio, estamos ya tan habituados a nuestras sensaciones...

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Y tu, ¿qué nivel de felicidad tienes?
Abr14

Y tu, ¿qué nivel de felicidad tienes?

En la vida, más allá del mecanismo básico de huir del dolor y buscar el placer, nos empeñamos en estar bien a nivel físico y mental y ser felices. Otra cosa es que no sepamos cómo cuidarnos para encontrarnos bien o que ‘nos pasemos’ y vivamos en un bombardeo constante y confuso sobre caminos que supuestamente llevan a algo llamado felicidad, pero que nadie ha transitado de vuelta para contarnos si eso está al final del...

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El perfeccionismo puede perjudicar tu salud
Feb24

El perfeccionismo puede perjudicar tu salud

Las personas perfeccionistas, aunque en apariencia están más predispuestas a rentabilizar el esfuerzo y el trabajo para encaminarlo a éxitos concretos en sus vidas, normalmente desarrollan patrones de pensamiento tóxicos que terminan convirtiendo la experiencia diaria en un circulo vicioso de insatisfacciones continuas. La sobre exigencia personal es una de las tónicas predominantes en las acciones de las personas con...

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¿Para qué acudir a un Psicólogo?
Feb17

¿Para qué acudir a un Psicólogo?

A lo largo de nuestra vida necesitamos apoyo social para poder superar algunos obstáculos que nos toca vivir. Aunque muchas personas tengan temor a visitar al psicólogo, lo cierto es que nos puede ayudar mucho con mismas o a la hora de relacionarnos con los demás. Nosotras te contamos las ventajas de ir al especialista. El psicólogo es capaz de sacar todo aquello que tengamos alojado en nuestro interior. Así, podemos desahogarnos de...

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Cuando perder peso depende del psicólogo
Ene19

Cuando perder peso depende del psicólogo

Cuando vemos a una persona con sobrepeso tendemos a quedarnos con la idea superficial de que come demasiado, y por eso engorda. La verdad es que hay gente que tiene problemas de este tipo, y su origen es psicológico, ya que por ejemplo sufren ansiedad o depresión. En estos casos, una simple dieta no puede solucionar el problema. Un psicólogo puede ayudar a una persona con problemas a la hora de tener una rutina sana para su peso, a...

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