Famosos, adicciones y depresión, una relación que no cesa
Ago14

Famosos, adicciones y depresión, una relación que no cesa

La última famosa en el punto de mira por sus problemas de inestabilidad psicólogica, en este caso, ligada a adicciones, ha sido Demi Lovato. La noticia de su ingreso hospitalario por una sobredosis, presuntamente relacionada con el consumo de heroína, produjo un gran sobresalto entre sus fans, que incluso llegaron a temer por su vida. Por desgracia, no es, ni mucho menos, el único caso de personajes del cine, la televisión, la moda y...

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La psicología, una herramienta para vivir mejor
Jul01

La psicología, una herramienta para vivir mejor

 Trescientos millones de personas en todo el mundo padecen depresión. El dato es más que llamativo, si tenemos en cuenta que esta enfermedad se encuentra en pleno siglo XXI entre las llamadas silenciosas, es decir, entre las que no tienen una presencia social explícita mayoritaria. Podría decirse son invisible a los ojos de mucha gente, pero están ahí. Muchos individuos de nuestro entorno padecen depresión o sufren trastornos...

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Cómo elegir los colores para decorar tu hogar
Feb21

Cómo elegir los colores para decorar tu hogar

Una de las preguntas más frecuentes en cuestiones de decoración del hogar es: ¿De qué color pinto cada habitación? A la hora de escoger el tono adecuado hay que prestar mucha atención a las connotaciones de cada color. Cada uno transmite algo distinto y nos hace experimentar sensaciones diversas. El gusto personal es algo subjetivo, pero juega un papel muy importante a la hora de decorar. Los colores influyen en nuestras emociones y...

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¿Cómo superar un bloqueo emocional?
Ene28

¿Cómo superar un bloqueo emocional?

Un bloqueo emocional es una resistencia provocada por la negación de alguna emoción, es una especie de mecanismo de defensa que se pone en marcha de manera automática, cuando nuestra mente quiere alejar situaciones que nos hicieron sufrir, o nos produjeron miedo, inseguridad, etc. Al sufrir una experiencia traumática que no sabes cómo sanarla ocurre el bloqueo, para que el dolor no te paralice. Pero se convierte en un obstáculo cuando...

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Emociones negativas, ¿cómo depurarlas?
Ene01

Emociones negativas, ¿cómo depurarlas?

Realizar una depuración emocional para eliminar las emociones negativas, tóxicas, es tan beneficioso como el proceso de desintoxicación corporal. De la misma manera que eliminamos toxinas que se van acumulando en el organismo con el paso de los años, y hacemos dietas depurativas, ayuno, etc, también debemos limpiarnos de emociones negativas, que son muy perjudiciales para nuestro organismo. La toxicidad mental se produce al acumular:...

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¿Compradora compulsiva? Conoce las causas
Dic31

¿Compradora compulsiva? Conoce las causas

La compradora compulsiva tiene un trastorno que se caracteriza por una urgencia irresistible de compra masiva de objetos superfluos. Es una actividad que puede convertirse en algo peligroso e incluso patológico. Suele estar acompañado de sentimientos de ansiedad, irritabilidad, y nerviosismo. Existe un alivio temporal de la tensión, y luego vuelve a comprar ya que no hay control sobre los impulsos y no se distingue entre deseo y...

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Quiero controlar todo, ¿Cómo terminar con esa obsesión?
Sep26

Quiero controlar todo, ¿Cómo terminar con esa obsesión?

Cuando el control se vuelve obsesión, debemos erradicarlo, nos limita, no nos deja crecer, ni disfrutar de una vida plena. Debemos ser conscientes que la situación actual en la que vivimos, es de una gran inestabilidad, por lo que el miedo ante esa situación, intensifica el deseo de querer controlar todo. Beneficios que aporta tener cierto grado de control Poder disciplinarte. Ser organizado. Lograr cumplir al máximo tus propósitos....

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Señales que indican que tu pareja es el reflejo de tus carencias
Ago19

Señales que indican que tu pareja es el reflejo de tus carencias

Estar en pareja además de gratificante,  también sirve como aprendizaje o como lección de vida. Ya sea con experiencias positivas o negativas, las personas que llegan a tu vida lo hacen para ayudarte en tu camino de evolución personal. Todo aquello que sacamos de nuestras relaciones nos hará madurar, cambiar y evolucionar para tener relaciones más satisfactorias en un futuro y no cometer los mismos errores. No es de extrañar entonces...

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Saber escuchar: una capacidad que pocos tienen
Ago17

Saber escuchar: una capacidad que pocos tienen

Para quienes aún no lo sepáis, saber escuchar es la capacidad de poder captar con suma atención aquello que nos dicen poniendo interés en comprender lo dicho. Escuchar es algo que parece fácil porque creemos muy a menudo que lo hacemos. Pero debo deciros que lo que hacemos con absoluta normalidad es escuchar un poco de lo que oímos, otro tanto lo pasamos por nuestra licuadora emocional que está en nuestro cerebro, y otro tanto pasa...

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Para tu felicidad, practica el egoísmo positivo
Ago10

Para tu felicidad, practica el egoísmo positivo

Estamos buscando constantemente nuestra felicidad en las reacciones de otros y al final no sacamos nada positivo ¿Alguna es más feliz? Exacto, lo que pasa es que desde pequeñas nos enseñan a compartir, a pensar en los demás y a no ser egoístas porque es algo negativo -mientras que dar a los demás es lo que hacen las buenas personas-. En honor a la verdad hemos de reconocer que no es un mal valor el hecho de querer pensar en el otro y...

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Cómo desconectar en vacaciones para ser feliz
Ago01

Cómo desconectar en vacaciones para ser feliz

Las vacaciones suponen a veces una profunda desilusión y en otras acaban siendo escenario de rupturas sentimentales o peleas familiares con cierta intensidad. Sobre todo en las consultas escuchamos hablar de crisis personales, de reflexiones que han surgido durante los días de descanso en relación a la vida que se lleva, que no siempre es la que en el fondo se desea. No es una novedad, parece que las vacaciones, a según qué edades,...

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Establecer límites: fundamental para tu salud emocional
Jul27

Establecer límites: fundamental para tu salud emocional

Poner límites es algo esencial para nuestra salud emocional, es algo que favorece a desarrollar nuestra autoestima y también atender nuestras propias necesidades. Es fundamental sentirse bien con uno mismo, sentirse libre de tomar las propias decisiones y no postergarse permanentemente por sentir culpa o por no querer tener problemas con los demás. Tu salud emocional es primordial Es importante plantearse un cambio en el sistema de...

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Cómo transitar experiencias negativas
May16

Cómo transitar experiencias negativas

No nos gusta pasar por experiencias negativas o dolorosas, hacemos todo lo posible para evitarlas, y tenemos muchos mecanismos de defensa aprendidos desde la infancia para evadirlas. Pero lo cierto es que como más aprendemos y maduramos es atravesando este tipo de vivencias, aquellas que más nos duelen o que nos ponen entre la espada y la pared. ¿No es un poco injusto que tengamos que pasarlo mal para aprender? No se si es injusto o...

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Psicología para adelgazar: Cómo utilizar el poder de la mente
May12

Psicología para adelgazar: Cómo utilizar el poder de la mente

Las dietas para adelgazar se convierten en planes de entrenamiento basados en controlar la fuerza de voluntad. Eliminar grasas, alternar proteínas, suprimir carbohidratos en la búsqueda del peso ideal, no debería formar parte de una dieta estricta o restrictitva, sino de un plan de alimentación coherente. Adelgazar no es misión imposible, es un tema de fuerza de voluntad, de ser constante incluso cuando se está con amigos, con un...

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¿Qué es la fobia social?
May11

¿Qué es la fobia social?

La fobia social es el miedo persistente a exponerse a situaciones de ámbito social por temor a quedar mal o dar una mala impresión ante los demás. La persona siente una ansiedad anticipatoria y evita exponerse a dichas situaciones. Se dice que es social porque la persona no tiene ninguna dificultad para hablar en público o presentarse a alguien en una fiesta, lo que le aterra es el juicio negativo que los demás harán de ella. La...

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Claves para tener una autoestima alta
Abr27

Claves para tener una autoestima alta

Las chicas más felices son mujeres con la autoestima alta. Aquellas que afrontan un mal día con una sonrisa, y es aquí donde es importante conocer ciertas prácticas y claves para reforzar la autoestima. En ocasiones situaciones del día a día crean cierta ansiedad y estrés complicando todo el alrededor, por lo tanto para hacerlo más fácil necesitas reforzar la seguridad en ti misma. Claves para tener una autoestima alta Sí a la gente...

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Confianza en uno mismo para superación de obstáculos
Abr14

Confianza en uno mismo para superación de obstáculos

La confianza en uno mismo es el primer paso para lograr nuestras metas y superar cualquier obstáculo. Significa creer en ti, en que puedes lograr todo lo que te propongas. Por si no lo sabías, eres un ser valioso con mucho para ofrecer a los demás. Es muy recomendable seguir algunos pasos para aprender, ganar experiencia y seguir algún esquema mental más abierto que nos ayude con ideas nuevas y positivas. Algunas sugerencias para...

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Aceites esenciales para aliviar la ansiedad
Abr02

Aceites esenciales para aliviar la ansiedad

La ansiedad es un trastorno emocional el cual su origen pueden ser diversos motivos, angustia, dolor, agotamiento, que causa síntomas físicos como mareos, dolor de cabeza, nervios, falta de aire, taquicardia, sudor, etc. Los aceites esenciales actúan sobre la mente y el cuerpo por medio de sus fragancias y aromas, teniendo como principal función equilibrarlos. El aromaterapia utiliza los aceites logrando el bienestar de la persona a...

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Visualización creativa: el arte de cumplir las metas
Mar28

Visualización creativa: el arte de cumplir las metas

Se puede definir la visualización creativa como una técnica donde se utiliza la imaginación para llegar a cumplir los sueños o metas. Es algo que nos abre un camino hacia una vida mejor y más feliz, logrando atraer el éxito y llegar a las metas deseadas. Es aprender a usar los pensamientos que tienen gran poder para atraer aquello que queremos y convertirlo en realidad. Pasos a seguir para realizar la visualización creativa Tener un...

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¿Cómo detectar la manipulación emocional?
Mar08

¿Cómo detectar la manipulación emocional?

Todos hemos sido víctima de la manipulación emocional en un momento u otro. Cuando eso pasa, uno siente que ha hecho algo que no quería hacer pero no sabe cómo ha llegado a ese punto, o simplemente no se siente bien haciendo algo que aparentemente ha decidido hacer por voluntad propia. La manipulación emocional es una forma de violencia, ya que cuando uno manipula a otro rompe el respeto y la libertad de la otra persona para conseguir...

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