Las tendencias futuras en la alimentación
May10

Las tendencias futuras en la alimentación

  Alimentación: ¿Cuáles serán las futuras tendencias?   ¿Alguna vez has pensado cómo serán los alimentos en 30 o 40 años? ¿Y dentro de 100? La alimentación de toda la vida le está otorgando cada vez más espacio a la que hasta hace unos años parecía inviable: alimentación a base de píldoras, batidos y hasta platos de cuidadísima elaboración que tienen como base a los insectos.   Al hilo de este tema, Los Montes de...

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Merienda infantil y su importancia
Abr04

Merienda infantil y su importancia

  ¿Qué merienda debemos darle a nuestros hijos?   La merienda es un aporte nutritivo qué necesita el niño. Supone un paréntesis en la tarde que proporciona una recarga de energía al momento de continuar la jornada.   Los expertos en nutrición recomiendan organizar las comidas de los chicos en 5 tandas: desayuno, media mañana, comida, merienda, y cena. Para tener las energías suficientes a todas horas del día y ayudarlos...

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Los 6 beneficios de la cecina
Abr03

Los 6 beneficios de la cecina

  Cecina: ¿Qué beneficios tiene? La cecina es conocida como «jamón de vaca». Se trata de una carne deshidratada o curada que suele proceder del ganado vacuno. Se elabora a partir del despiece de los cuartos traseros de la vaca (tapa, babilla, contra y cadera).  Esta muy de moda porque aporta numerosas proteínas al organismo. Y, para los deportistas, que necesitan gran cantidad de proteínas, es un elemento muy adecuado...

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¿Qué son los antinutrientes? Consejos para eliminarlos
Mar28

¿Qué son los antinutrientes? Consejos para eliminarlos

  Antinutrientes: Qué son y cómo podemos eliminarlos.    Todos los alimentos contienen una serie de nutrientes, que pueden ser de buena calidad pero también de mala. El organismo necesita de estas sustancias para mantenerse vivo y saludable. Pero en algunos casos, los mismos alimentos contienen lo que se conoce como anti nutrientes.     ¿Qué son los anti nutrientes? Los antinutrientes son unas sustancias que se...

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Omega 3, clave contra la astenia primaveral
Mar19

Omega 3, clave contra la astenia primaveral

  Omega 3, clave contra la astenia primaveral.    El cansancio, el insomnio, la ansiedad o la falta de energía son algunos de los síntomas que presenta la llamada astenia primaveral. Muy comunes en muchas personas que viven esta época del año como un auténtico calvario.   Lo que quizás desconocen es que los ácidos grasos Omega 3 juegan un papel muy importante para combatirlos. Al tener una función que estabiliza las...

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Lactancia materna: ¿Qué beneficios aporta al bebé?
Mar15

Lactancia materna: ¿Qué beneficios aporta al bebé?

  ¿Cómo ayuda la lactancia materna al bebé y la madre?   La lactancia materna es muy beneficioso para ti y para tu bebé. La leche materna es la fuente de alimento natural que tiene las cantidades adecuadas de carbohidratos, proteínas y grasas.   Además de minerales, vitaminas y hormonas que los bebés necesitan para su correcto desarrollo.   Desarrolla su sistema inmune y facilita el vínculo madre e hijo. Se sabe...

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Alimentos que fortalecen pelo, piel y uñas
Mar03

Alimentos que fortalecen pelo, piel y uñas

  ¿Quieres fortalecer tu pelo, piel o uñas? Estos alimentos te ayudaran a ello.    Los alimentos que aportan gran cantidad de minerales, agua, vitaminas A, C, y K, además de las del grupo B, están relacionadas con el cuidado de la piel, las uñas, y el pelo.   También hay que tener en cuenta los minerales como hierro, yodo, y zinc, sin olvidar los ácidos grasos esenciales. Que son buenos para el organismo y la...

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Todo sobre los “superalimentos” ¿Realidad o moda? ¿Cómo se utilizan?
Feb26

Todo sobre los “superalimentos” ¿Realidad o moda? ¿Cómo se utilizan?

  Los «superalimentos»: ¿Son una realidad o únicamente moda?   Los superalimentos no son ninguna novedad. De hecho, existen desde hace mucho tiempo, incluso se tiene constancia de muchos pueblos indígenas que los utilizaban para sanar cuerpo y mente.   Sin embargo, en los últimos años, se han puesto en boca de nutricionistas, chefs, blogueros y todo tipo de personas preocupadas por la salud.   Pero,...

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Los nutrientes esenciales para el desarrollo del bebé
Feb21

Los nutrientes esenciales para el desarrollo del bebé

  ¿Qué nutrientes son esenciales para el desarrollo de tu pequeño?   La alimentación juega un papel fundamental en el desarrollo de los niños, especialmente de los que aún son bebés. Cada grupo de alimentos es importante. Ya que en cada caso se obtienen distintos nutrientes que son esenciales en el crecimiento de los bebés. Por este motivo, es fundamental que la dieta de los niños sea variada y equilibrada y que siempre, se...

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LUSH y sus nuevos 4 champús veganos con proteínas beneficiosas para tu cabello.
Feb18

LUSH y sus nuevos 4 champús veganos con proteínas beneficiosas para tu cabello.

Lush lanza su última innovación a través de #LushLabs:  cuatro champús veganos con proteínas con diferentes beneficios para tu cabello.   Lush la firma que inventa, elabora y vende al por menor cosméticos frescos y hechos a mano en tiendas de 48 países, ha creado 4 champús veganos.   ¿El ingrediente secreto? La aquafaba, que es el nombre elegante que se le da al agua de los garbanzos. Un líquido denso que comparte muchas...

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El alimento inesperado para dormir mejor: las aceitunas
Feb12

El alimento inesperado para dormir mejor: las aceitunas

  Las aceitunas: una buen alimento para conciliar mejor el sueño.    Pastillas, vapores, remedios caseros, infusiones, hábitos… Son muchas las opciones que existen para conciliar el sueño, pero no siempre son cómodas y/o recomendables. Pero, ¿existe algún remedio cómodo, saludable y sabroso?   Grupo Cazorla nos lo desvela… ¡Las aceitunas!     Para dormir bien y mejorar la calidad del sueño, se...

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Las proteínas: cómo obtenerlas con productos que no son de origen animal
Ene16

Las proteínas: cómo obtenerlas con productos que no son de origen animal

  Proteínas, ¿solo se puede obtener con productos de origen animal?   En el post de hoy os vamos a hablar sobre este grupo de alimento que tanta fama tiene. No solo es uno de los 3 macronutrientes alimentarios. Sino qué además, tiene múltiples e importantes funciones que desempeñan en nuestro cuerpo para que este funcione correctamente.-     Si realmente te interesa conocer qué son las proteínas, cómo ponerlas a examen...

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Madre vegetariana: ¿Qué comer durante el embarazo?
Ene11

Madre vegetariana: ¿Qué comer durante el embarazo?

  ¿Qué comer durante el embarazo si soy vegetariana?   Si vas a ser madre y eres vegetariana, la dieta llevada de manera equilibrada es compatible con el embarazo y la lactancia. La mujer vegetariana no tiene porqué cambiar su estilo alimenticio sólo por estar embarazada, pero va a contar con una serie de ventajas. Lo que debe vigilar muy de cerca es que al bebé, en crecimiento, no le falte ningún tipo de nutriente.  ...

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Se detectan los genes qué afectan a la implantación y predisponen al aborto de repetición
Dic31

Se detectan los genes qué afectan a la implantación y predisponen al aborto de repetición

  Logran detectar los genes que predisponen al fallo de implantación y al aborto de repetición Científicos de Instituto Bernabeu identifican las variantes genéticas implicadas y abren la puerta a mejorar pronósticos y el tratamiento.    Lograr la gestación es un proceso natural y a la vez complejo, y no siempre exitoso. Numerosos factores se ponen en marcha para la implantación del embrión en el útero materno. El papel de...

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6 bebidas naturales para reducir el apetito
Dic26

6 bebidas naturales para reducir el apetito

  6 bebidas naturales qué te ayudarán a disminuir el apetito.    Si te encuentras en el camino saludable para bajar de peso, y buscas otras opciones para tu dieta con las que reducirlo, hay bebidas para calmar el hambre. Además, son ricas en proteínas, fibra y multitud de otros nutrientes que saciarán nuestras ganas de comer.   “Tener un equilibrio entre las proteínas, la fibra, el agua y los minerales es importante...

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El rape: una cena en Navidad digestiva y saludable
Dic21

El rape: una cena en Navidad digestiva y saludable

  El rape, una solución rica y saludable para la comida de Navidad. Conoce todos los beneficios que tiene para nuestro organismo.   Ya está aquí la Navidad, y con ella las interminables reuniones alrededor de la mesa. Pero, ¿Quién dijo que los platos que componen estos suculentos menús no pueden ser sanos y digestivos? El rape es el pescado perfecto con el que elaborar tus platos estas navidades: Es saludable, digestivo y...

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¿Quieres empezar el 2019 con melenaza? 5 tratamientos mágicos para tu pelo.
Dic17

¿Quieres empezar el 2019 con melenaza? 5 tratamientos mágicos para tu pelo.

  Los 5 tratamientos SOS para qué tu pelo brille y esté fuerte para empezar el 2019.   Hay tratamientos específicos de belleza capilar que consiguen que tu melena vuelva a brillar.  Además de mimar tu pelo, aportan también una dosis extra de hidratación, fortalecimiento, reparación o nutrición, en función de las necesidades y el estado del cabello. Valeria Costa, de Aquarela Peluqueros, propone cinco tratamientos capilares...

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Alimentos que incluir en tu dieta para bajar de peso
Dic16

Alimentos que incluir en tu dieta para bajar de peso

  Trucos para bajar de peso: algunos alimentos a incluir en tu dieta Aunque pensemos que todas las calorías son iguales, según diferentes estudios la respuesta cambia enormemente.     Las grasas son el tipo de nutriente que más energía aporta a nuestro organismo​, por esto deberían ser las primeras en reducirse para conseguir adelgazar. Algunos conoceréis la hipótesis del equilibro energético: ​Engordamos porque comemos más...

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Batch cooking: el método para comer sano y ahorrar tiempo
Dic12

Batch cooking: el método para comer sano y ahorrar tiempo

  Batch cooking, el método para comer bien y sano, optimizando el tiempo en la cocina. La palabra podría traducirse como «cocinar por bloques».   Consiste en dedicar unas horas a preparar un menú semanal, optimizando los recursos, utilizando alimentos nutritivos y sanos, y luego la preparación sólo requerirá unos 10 minutos de dedicación. Es una manera de comer saludable y ahorrar tiempo en la cocina cada día....

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Los errores más comunes que te impiden bajar de peso
Nov26

Los errores más comunes que te impiden bajar de peso

  La dieta ideal es la que consigas seguir el mayor tiempo posible. Para bajar de peso los científicos han descubierto que la mayoría de las dietas razonables son de ayuda para lograrlo, en comparación con no seguir ninguna dieta. Muchas veces las personas pasan horas en el gimnasio y la dieta no funciona, el problema podría ser algo que haces inconscientemente y no te has dado cuenta hasta ahora. Lo ideal es visitar a un...

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