Cinco hábitos para llevar una vida saludable
Dic19

Cinco hábitos para llevar una vida saludable

  Los cinco hábitos que debes seguir para llevar una vida sana y tener un bienestar completo.   Según define la Organización Mundial de la Salud el término “salud” a un estado de completo bienestar físico, mental y social. Por lo que, más que hablar de una vida sana hablaremos de una vida saludable de la que forman parte la alimentación, la prevención de la salud, el ejercicio físico, el trabajo, la relación con el medio...

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¿Cómo saber si comes por hambre o ansiedad?
Dic11

¿Cómo saber si comes por hambre o ansiedad?

  ¿Tengo hambre realmente o es solo ansiedad?   Muchas veces nos dan ganas de comer y no es por hambre, sino que puede ser síntoma de alguna alteración generada por estrés o depresión. Es necesario calmar ese impulso porque puede llevarnos a subir de peso y desequilibrar nuestro organismo. Lo que hacemos es tratar de mitigar la ansiedad a través de la comida. Por eso, muchas veces las dietas provocan malestar, porque aumenta...

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¿Es recomendable usar faja durante el embarazo?
Oct25

¿Es recomendable usar faja durante el embarazo?

La faja en el embarazo es muy recomendable para facilitar la movilidad y obtener ayuda extra para soportar los dolores lumbares ocasionados por el peso de la barriga. También para mejorar la postura, generar un soporte extra y asegurar su continuidad sin problemas. Al acercarse las últimas semanas, la madre puede estar muy activa preparando todo para la llegada del bebé, de esa manera puede forzar demasiado la musculatura pudiendo...

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Cinco consejos para mejorar la calidad del sueño
Oct23

Cinco consejos para mejorar la calidad del sueño

Quienes no tienen un sueño reparador padecen somnolencia, cansancio e irritabilidad. El sueño debe ser continuo e ininterrumpido para favorecer un descanso adecuado. Dormir en oscuridad total y no utilizar dispositivos tecnológicos las horas previas son algunos consejos que podemos seguir para mejorar la calidad de nuestro sueño. Aunque la hora de irnos a dormir y el tiempo que dedicamos al descanso varía según la persona, lo más...

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¿Sabías que el estrés laboral es tan perjudicial como ser fumador pasivo?
Oct23

¿Sabías que el estrés laboral es tan perjudicial como ser fumador pasivo?

Según un estudio realizado en la Universidad de Harvard, el estrés laboral puede ser tan malo para la salud como ser un fumador pasivo. Las prolongadas horas de trabajo aumentan las posibilidades de muerte prematura y la preocupación por perder la fuente laboral, es la que más enfermedades ocasiona. El estrés laboral es tan malo como el tabaquismo Según el estudio realizado por investigadores de 228 estudios, determina que las altas...

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¿Los hombres fingen los orgasmos?
Oct19

¿Los hombres fingen los orgasmos?

Según un estudio realizado recientemente en Canadá, los hombres fingen los orgasmos tanto como las mujeres. En promedio, los hombres han fingido orgasmos un 29% del tiempo que están con su pareja, lo que equivale uno por cada tres encuentros sexuales según este estudio. Según los sexólogos, está relacionado con la influencia del estereotipo masculino en la sexualidad. Existe un mito que para que una relación sexual sea satisfactoria...

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¿El pelo cae más en otoño?
Oct15

¿El pelo cae más en otoño?

La caída del pelo durante la primavera o el otoño es absolutamente normal y habitual en muchas personas. El cabello tiene ciclos y sufre agresiones con la exposición al sol durante el verano, que lo debilita al igual que con el cuero cabelludo y termina cayendo. Según datos de la Academia Española de Dermatología, el pelo suele morir en primavera, pero normalmente tarda hasta tres meses en caerse, por eso se produce el pico de caídas...

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Stop a la obesidad infantil
Oct06

Stop a la obesidad infantil

Casi el 20% de los menores españoles tiene obesidad, según el estudio Aladino La obesidad y el sobrepeso en la población infantil se han convertido en un problema creciente en nuestra sociedad, pues han aumentado de forma drástica en los últimos 20 años. Los niños con sobrepeso tienen más posibilidades de padecer obesidad, problemas cardiovasculares y diabetes cuando sean adultos. Inculcar hábitos de vida saludable, aumentar la...

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¿Pasas muchas horas frente al ordenador? Toma nota de nuestras recomendaciones
Oct03

¿Pasas muchas horas frente al ordenador? Toma nota de nuestras recomendaciones

Nadie pensaría que trabajar delante de un ordenador fuera peligroso, pero tiene pequeños riesgos que con el paso del tiempo pueden acabar convirtiéndose en  problemas de salud. Los peligros que se asocian con esta actividad son dolores de espalda, fatiga visual, síndrome de túnel carpiano, estrés o síndrome de intestino irritable.   Recomendaciones si trabajas demasiado tiempo frente al ordenador Cuida tus ojos: Actualmente...

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Sonrisas imperfectas ¿Cómo ponerles solución?
Sep29

Sonrisas imperfectas ¿Cómo ponerles solución?

Lucir una sonrisa imperfecta no sólo afecta a la autoestima, sino que puede ocasionar problemas en nuestra salud Tener una sonrisa bonita o fea puede ser causa de complejos, baja autoestima o de problemas psicológicos derivados del inconformismo con nuestro aspecto físico. Estos complejos han podido ocasionarse en muchos momentos de nuestra vida, desde la infancia, donde no ser aceptado o criticado en ocasiones puede hacer mucha mella...

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Vuelta al cole: cómo cuidar los dientes de los más pequeños
Sep15

Vuelta al cole: cómo cuidar los dientes de los más pequeños

La salud dental de los más pequeños es clave para un buen desarrollo. Ahora que ya estamos inmersos en la rutina y los más pequeños de la casa también vuelven al cole es buen momento para plantearse las posibles revisiones de salud necesarias para que sigan creciendo fuertes y sanos. En el caso de la salud dental en los niños, los profesionales aseguran que, en muchas ocasiones, no se le presta la suficiente atención, un gran error ya...

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¿Se acabaron las vacaciones? Claves para luchar contra la depresión postvacacional
Sep10

¿Se acabaron las vacaciones? Claves para luchar contra la depresión postvacacional

Cuidar la alimentación, practicar deportes y marcar unos horarios, algunos de los factores para afrontar la vuelta a la rutina de la mejor manera. La Dra. Calpe destaca que lo importante en el estrés es prevenir que aparezca y afecte de forma negativa a la vida de cualquier persona. Por eso, advierte de los riesgos que puede traer el estrés para la salud: tensiones musculares, dolor de cabeza, cambios de peso, irritabilidad, entre...

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Hipnosis para bajar de peso ¿Funciona?
Sep10

Hipnosis para bajar de peso ¿Funciona?

¿Qué nos dice la ciencia sobre la hipnosis para bajar de peso? En cuanto a estudios realizados, expertos indican que la hipnoterapia podría ayudar a modificar los hábitos de alimentación relacionados con la obesidad. El tratamiento incluye, además de cambios en la conducta alimentaria, la práctica de ejercicio. Muchas personas no son capaces de seguir un régimen o comer de forma adecuada por sí solas. Suelen empezar cuidándose pero...

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La importancia de detectar a tiempo la diabetes gestacional
Ago26

La importancia de detectar a tiempo la diabetes gestacional

La diabetes gestacional es un problema que surge durante el embarazo y que puede traer complicaciones. Desde un aumento excesivo del peso del bebé hasta un parto prematuro, así como una mayor incidencia de las cesáreas. Básicamente, esta anomalía se produce cuando las hormonas típicas del embarazo interfieren en el normal funcionamiento de la insulina que lleva a un aumento en los niveles de glucemia en sangre. Es importante su...

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¿Qué es la anorexia nerviosa?
Ago24

¿Qué es la anorexia nerviosa?

La anorexia o anorexia nerviosa, es un trastorno alimentario que se caracteriza por un peso corporal anormalmente bajo. Es un temor desmedido que les ocasiona aumentar de peso y mantener una la percepción distorsionada del mismo. Para esas personas es fundamental controlar el peso y la imagen física, hacen sacrificios que suelen interferir su vida de forma significativa. En la mayoría de casos, la pérdida de peso se mantiene por...

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Todo lo que el deporte puede hacer por tu salud
Ago19

Todo lo que el deporte puede hacer por tu salud

El deporte es salud. Practicarlo es apostar por ella. Evidentemente, y como todo en esta vida, no hay que tener obsesiones y hay que saber hasta dónde podemos llegar, pero eso no significa que tengamos que ponerle límites ni a nosotros mismos ni a la vida en general. Por eso, repasamos lo que el deporte puede hacer por nuestra salud, tanto física como mental.     Un cuerpo más firme. Es algo indiscutible: si practicamos...

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Qué nos puede estar indicando la orina
Ago18

Qué nos puede estar indicando la orina

Algo tan cotidiano como el olor y el color de la orina puede estar dando señales de alerta. La presencia de ciertas sustancias no habituales en la orina puede estar reflejando diferentes alteraciones en el organismo, por ello, habrá que estar atento. Cuando vamos al médico para un control, un análisis de orina suele estar incluido. Con él, se pueden detectar varias cosas: si hay presencia de glóbulos rojos, altos niveles de proteínas...

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Famosos, adicciones y depresión, una relación que no cesa
Ago14

Famosos, adicciones y depresión, una relación que no cesa

La última famosa en el punto de mira por sus problemas de inestabilidad psicólogica, en este caso, ligada a adicciones, ha sido Demi Lovato. La noticia de su ingreso hospitalario por una sobredosis, presuntamente relacionada con el consumo de heroína, produjo un gran sobresalto entre sus fans, que incluso llegaron a temer por su vida. Por desgracia, no es, ni mucho menos, el único caso de personajes del cine, la televisión, la moda y...

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¿A la moda a costa de tu salud? ¡Estilosa y sin sufrir!
Ene27

¿A la moda a costa de tu salud? ¡Estilosa y sin sufrir!

Todas adoramos estar siempre a la moda, luciendo las últimas prendas y accesorios… Pero, ¿alguna vez te has detenido a pensar que esto podría poner en riesgo tu salud? En Nosotras te ayudamos a reflexionar para que comiences a cuidar un poco más tus hábitos a la hora de vestir. El dicho aventura nuestro interrogante del día… “Para presumir hay que sufrir“. De eso no nos queda duda alguna cuando nos matamos...

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