Avena: razones para consumirla
Jul20

Avena: razones para consumirla

  Razones por las que empezar a consumir avena La avena es un cereal muy rico en nutrientes de gran beneficio para el organismo humano. A mediados de 1980 fue reconocida como alimento saludable por sus efectos en la prevención de enfermedades cardiovasculares. Propiedades nutricionales Se destaca por su contenido en vitaminas: B1, B2, B5, B6 y E. En cuanto a minerales contiene: potasio, hierro, calcio, magnesio, fósforo, y zinc....

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Salmón ahumado,  el ingrediente imprescindible de este verano
Jul18

Salmón ahumado, el ingrediente imprescindible de este verano

El salmón ahumado, el alimento del verano El salmón ahumado, es actualmente uno de los alimentos más empleados en las cocinas de todo el mundo. Perfecto en cualquier época del año, ha ido ganando protagonismo en la gastronomía no solo por su inconfundible sabor sino también, por su versatilidad y su alto valor nutritivo. Según Harvard es uno de los 5 alimentos más saludables del mundo.  Altamente recomendado por especialistas por ser...

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Linaza: valor nutricional y propiedades
Jul05

Linaza: valor nutricional y propiedades

  Conoce el valor nutricional y las propiedades de la linaza   La linaza o semillas de lino son una excelente fuente de ácidos grasos poliinsaturados esenciales omega 3. Tiene grandes beneficios para la salud y se puede consumir en: infusiones, ensaladas, zumos naturales, panes, o galletas. Es importante destacar que de la semilla de lino se obtiene el aceite de linaza y la harina de linaza. Productos con propiedades...

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¿La mejor bebida para combatir el calor? Té helado
May24

¿La mejor bebida para combatir el calor? Té helado

  El té helado es la mejor bebida para combatir el calor del verano, ¿por qué?   No hay nada en los días de calor como sentarse en una terraza después de un duro día de trabajo y poder disfrutar de un buen vaso de té helado. Ship trae los tés fríos ideales para este verano, ricos, saludables y refrescantes, que pueden volverse indispensables en nuestra dieta por los múltiples beneficios que nos aportan:   Refresca. El...

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Cómo prevenir la retención de líquidos en el embarazo
Abr25

Cómo prevenir la retención de líquidos en el embarazo

  Retención de líquidos: ¿Cómo prevenirlo durante el embarazo?   La mayoría de las mujeres tienen que lidiar con la retención de líquidos durante su embarazo. Aunque es algo muy común, es posible prevenir esta molestia durante los meses de gestación.     Las causas de la retención de líquidos El embarazo causa importantes cambios físicos y emocionales en cualquier mujer. Los cambios hormonales son uno de los...

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Alimentos que fortalecen pelo, piel y uñas
Mar03

Alimentos que fortalecen pelo, piel y uñas

  ¿Quieres fortalecer tu pelo, piel o uñas? Estos alimentos te ayudaran a ello.    Los alimentos que aportan gran cantidad de minerales, agua, vitaminas A, C, y K, además de las del grupo B, están relacionadas con el cuidado de la piel, las uñas, y el pelo.   También hay que tener en cuenta los minerales como hierro, yodo, y zinc, sin olvidar los ácidos grasos esenciales. Que son buenos para el organismo y la...

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Qué deben comer las mujeres según su fase menstrual
Ene23

Qué deben comer las mujeres según su fase menstrual

  Los alimentos qué debe comer la mujer según la fase menstrual en la que se encuentre.   Las mujeres tienen 3 fases en cada ciclo menstrual: la fase folicular, la ovulatoria y la lútea. En cada una de ellas el cuerpo responde con unas necesidades nutricionales diferentes. Conocer el organismo y el funcionamiento hormonal hará que se coma mejor aportando al cuerpo lo que en cada momento necesita.   Muchas mujeres lo...

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Párpados inflamados: ¿cómo tratarlos?
Ene17

Párpados inflamados: ¿cómo tratarlos?

  Consejos para conseguir qué los párpados se desinflamen.    Los párpados inflamados y las ojeras aparecen por varias razones, como por ejemplo: rasgos faciales hereditarios, alergia, estrés, fatiga ocular, y características individuales de la piel.   El párpado es la capa de piel que cubre el ojo y su función es proteger el mismo. Además, funcionan como barrera para evitar lesiones y distribuir la lágrima por toda la...

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Trucos caseros para mejorar la resaca
Ene15

Trucos caseros para mejorar la resaca

  ¿Has bebido demasiado y la resaca no te da tregua? Descubre cómo aliviar los efectos de la resaca con unos sencillos trucos caseros.   Zumo de tomate.  El zumo de tomate es un gran aliado contra los efectos del alcohol. Gracias a uno de sus nutrientes llamado licopeno, que trabaja directamente sobre el hígado.   Ingredientes: 4 tomates maduros 2 cucharaditas de perejil fresco 1 hoja de laurel 1 pizca de sal Tritura...

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¿Qué alimentos afrodisíacos son los más efectivos?
Ene04

¿Qué alimentos afrodisíacos son los más efectivos?

  5 de los alimentos afrodisíacos más efectivos.   Se consideran alimentos afrodisíacos aquellos que por sus nutrientes, excitan a la gente. Estos nutrientes tienen una función vasodilatadora o están se implican en un proceso hormonal y pueden llegar a producir excitación sexual. Hay que tener en cuenta el factor que más influye a que estos alimentos tengan un mayor efecto sobre nosotros. Este factor es la situación en la...

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Alimentos ricos en potasio
Nov15

Alimentos ricos en potasio

El potasio es uno de los minerales esenciales para el organismo: participa a nivel celular y muscular, y es uno de los encargados de regular el agua dentro y fuera de las células, junto al sodio. Veamos en esta ocasión cuáles son los principales alimentos ricos en potasio. Hojas de remolacha Estas hojas son de las que mayor concentración de este macromineral contienen: 1308 mg de potasio por porción. Además, aportan vitamina A,...

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Las bananas: Una importante fuente de potasio
Feb28

Las bananas: Una importante fuente de potasio

Las bananas son un alimento muy completo ya que son muy ricas en minerales esenciales para nuestro organismo como: magnesio, potasio, ácido fólico, además de un gran aporte en fibras de las del tipo fruto-oligosacáridos. Conteniendo también betacaroteno y vitaminas del grupo B. Por ser una gran fuente de potasio es muy benéfica para el sistema nervioso y para la actividad muscular, por lo que evita calambres  y participa en el aumento...

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Dieta para combatir la celulitis
May02

Dieta para combatir la celulitis

La celulitis o acumulación de agua y líquido en los tejidos es un problema estético y de salud que muchas mujeres sufrimos. Si estáis hartas y queréis deshaceros de ella para siempre, desde Nosotras.com os proponemos una dieta anticelulítica que os puede ser de gran ayuda. El primer requisito que debe cumplir vuestra dieta si queréis deshaceros de la celulitis es controlar la cantidad de sal. El sodio es el principal responsable de la...

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