Cómo fortalecer tus glúteos sin  demasiado esfuerzo
May14

Cómo fortalecer tus glúteos sin demasiado esfuerzo

  Glúteos: ejercicios para fortalecerlos sin hacer demasiado esfuerzo   Independientemente del ejercicio que elija, siempre debe ajustar las repeticiones y el peso a sus capacidades y, aumentar la intensidad con el tiempo para obtener mejores resultados. Existen ejercicios específicos para fortalecer tus glúteos sin demasiado esfuerzo, estos ejercicios te ayudarán a tonificar más esta área.   Esto ayudará a que tus...

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Cómo prevenir la retención de líquidos en el embarazo
Abr25

Cómo prevenir la retención de líquidos en el embarazo

  Retención de líquidos: ¿Cómo prevenirlo durante el embarazo?   La mayoría de las mujeres tienen que lidiar con la retención de líquidos durante su embarazo. Aunque es algo muy común, es posible prevenir esta molestia durante los meses de gestación.     Las causas de la retención de líquidos El embarazo causa importantes cambios físicos y emocionales en cualquier mujer. Los cambios hormonales son uno de los...

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Sexo entre mujeres: cómo utilizar un vibrador para lesbianas
Abr21

Sexo entre mujeres: cómo utilizar un vibrador para lesbianas

  Sexo entre mujeres: ¿Cómo se utiliza un vibrador para lesbianas?   No son pocas las personas que no sabrían describir cómo tienen sexo dos mujeres. ¿Qué posturas hacen? ¿Qué hacen? A pesar de no ser tan conocido, el sexo lésbico tiene un amplio catálogo de posturas y movimientos muy placenteros.   Hoy te explicamos cuál es la clave para tener sexo entre mujeres, por qué es tan placentero y los juguetes eróticos que se...

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4 de cada 10 mujeres declara alcanzar el clímax  simplemente al recibir sexo oral
Abr16

4 de cada 10 mujeres declara alcanzar el clímax simplemente al recibir sexo oral

  Sexo oral: 4 de cada 10 mujeres llegan al clímax únicamente con el.    El sexo oral es indiscutiblemente una de las prácticas más sublimes que se pueden experimentar en una relación sexual.   De hecho, según datos de una encuesta llevada a cabo por LELO, 4 de cada 10 mujeres desvela que alcanza el clímax simplemente al recibir sexo oral. Su importancia es tan grande que el pasado 14 de abril se celebró el Día...

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Lumbalgia: 10 consejos para las personas que la sufren
Abr13

Lumbalgia: 10 consejos para las personas que la sufren

  Diez consejos para personas con lumbalgia   La lumbalgia o lumbago se define como un “dolor que se localiza en la zona baja de la espalda, entre el límite inferior de las costillas y la zona glútea”. Se estima que el 85% de la población va a sufrir al menos un episodio a lo largo de su vida. Supone la principal causa de baja laboral en personas menores de 50 años.   Las causas más frecuentes son las de origen mecánico:...

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4 posturas en la cama perfectas para la mujer
Mar30

4 posturas en la cama perfectas para la mujer

  Sexo: posturas ideales para el disfrute de la mujer.    La mujer y el hombre poseen anatomías diferentes, por eso lo que resulta placentero para uno no es necesariamente del gusto del otro. Es normal que por eso puedas diferir en cuanto a tu pareja a la hora de mantener relaciones sexuales. Él querrá hacer lo que le parece más agradable, mientras que, si no conoces cuáles son las poses que te gustan a ti, podrías...

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¿Cómo obtener un orgasmo sin penetración?
Mar24

¿Cómo obtener un orgasmo sin penetración?

  Orgasmo sin penetración, ¿Cómo conseguirlo?   El orgasmo sin penetración es otra variante para disfrutar del sexo.   Una de ellas es el sexo oral, que consiste en estimular los genitales de la pareja con la lengua besos y caricias. Es una de las formas posibles sin necesidad real de penetración.   Existen muchos tipos de juegos sexuales que sirven para aumentar la confianza en la pareja, conocerse mejor de forma...

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El abuso del teléfono móvil puede derivar en una escoliosis
Mar09

El abuso del teléfono móvil puede derivar en una escoliosis

  ¿Escoliosis? Evita el abuso del teléfono móvil.    Aunque parezca irrelevante, un uso continuado del teléfono móvil puede ser determinante para desarrollar patologías relacionadas con la columna vertebral de las personas.   Diversos estudios han concluido que el abuso del teléfono móvil, especialmente en la adolescencia, puede ser clave para el desarrollo de diferentes patologías de la columna. Esto se debe a que la...

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¿Cómo acabo con los ronquidos?
Feb15

¿Cómo acabo con los ronquidos?

  ¡Los consejos que te harán acabar con los ronquidos mientras duermes! Instituto Europeo del Sueño ofrece varios consejos para acabar con los ronquidos.    No dormir boca arriba, evitar el alcohol y el tabaco o adelgazar son algunos de los consejos principales para acabar con los ronquidos La roncopatía es un trastorno del sueño muy extendido entre la población adulta. Casi un 20%  la sufre y, puede llegar a ser perjudicial...

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Cómo hacer maravillas con tu punto G
Ene26

Cómo hacer maravillas con tu punto G

  Punto G: ¿Cómo hacer maravillas con él?   Son muchas las personas que buscan en internet dónde está y qué es el punto G. Y es que, claro, como sabemos que el famoso punto G está muy relacionado con el orgasmo vaginal, la curiosidad nos mata por dentro.   Es algo de lo que hemos oído hablar desde pequeñas pero no todos/as sabemos encontrarlo y menos estimularlo. Por eso hoy vamos a explicarlo todo sobre esta zona...

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Motivos por los que usar un vibrador con frecuencia
Ene18

Motivos por los que usar un vibrador con frecuencia

  ¿Por qué usar un vibrador con frecuencia? ¿Qué beneficios tiene?   Tanto los hombres como las mujeres necesitamos tener orgasmos con cierta regularidad. Sino, que se lo cuenten a las mujeres que eran diagnosticadas de histeria femenina hasta mediados del siglo XIX por falta de orgasmos Sí, sí, como lees.   El primer vibrador se lo inventó un médico que curaba a sus pacientes que sufrían irritabilidad, insomnio,...

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Cuello de Texto: el mal del móvil que podemos prevenir y curar
Oct28

Cuello de Texto: el mal del móvil que podemos prevenir y curar

¿Cómo nos afectan las posturas que adaptamos cuando manejamos el móvil tanto a nivel facial como corporal?  Sanis Natura, el Centro Integral de Terapias y Medicina Natural de Madrid que cuenta con las terapias más efectivas y demandadas para aliviar aquellas dolencias que nos impiden disfrutar de la vida plenamente. En esta ocasión nos habla del “cuello de texto” un conjunto de afecciones que se generan por el excesivo uso del...

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¿Es conveniente practicar sexo durante el embarazo?
Ago10

¿Es conveniente practicar sexo durante el embarazo?

El sexo en el embarazo es recomendable y seguro salvo excepciones puntuales que puedan poner en riesgo al feto. Es muy beneficioso tanto para la pareja como para el bebé, porque el organismo de la madre libera endorfinas provocando que el bebé experimente una sensación placentera dentro del útero.   Beneficios de practicar el sexo durante el embarazo Conexión con la pareja: Ayuda a fortalecer el vínculo afectivo, ya que la pareja...

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Vientre plano sin dietas extremas
Jul08

Vientre plano sin dietas extremas

No lucir un vientre plano no siempre es sinónimo de gordura, muchas veces se inflama por malos hábitos alimenticios o por simples descuidos. Aprovechamos este post para compartir algunos consejos para tener el vientre plano sin grandes esfuerzos, más que pequeños ajustes cotidianos. Cuida la postura Si te encorvas y no adoptas la postura adecuada, no solo resentirás tu espalda, cuello y hombros, sino que también perderás la figura....

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Beso de Singapur ¿Cómo se practica?
May10

Beso de Singapur ¿Cómo se practica?

«El beso de Singapur» es una antigua técnica sexual que logra provocar orgasmos muy intensos gracias a la estimulación del pene con la vagina. Es conocida por el término árabe kavazza o pompoir en francés. Consiste en succionar el pene, pero con la vagina que puede ofrecer presiones como lo harían la boca y los labios. Ejercitar los músculos para realizar el «Beso de Singapur» Para realizar la práctica debemos...

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Postura 42, otra manera de practicar sexo oral
May04

Postura 42, otra manera de practicar sexo oral

  Sí, se puede disfrutar del sexo oral rompiendo con la monotonía y teniendo relaciones sexuales más satisfactorias. Se pueden practicar posiciones más creativas y agregar toda la imaginación que quieras, lo importante es disfrutar y pasar un buen momento. El 42 es una posición más cómoda, aunque no se puede dar y recibir sexo oral al mismo tiempo. Consiste en ir cambiando de posición y recibir placer por ambas partes.  ...

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Objetivo: vientre plano
Mar12

Objetivo: vientre plano

¿Objetivo vientre plano? Concéntrate en tu postura. Además de que es fundamental mantener bien recta la espalda cuando estamos trabajando, también hay algunas posturas que hemos aprendido de Elsa Pataky y que son imprescindibles para conseguir lucir un vientre ideal: Apoyar la espalda sobre el suelo con las plantas de los pies apoyadas, dejando las piernas flexionadas. Es la más sencilla, pero practicarla diariamente puede resultar...

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La postura: el lenguaje de tu cuerpo y tus emociones
Feb16

La postura: el lenguaje de tu cuerpo y tus emociones

Los estados del ser humano están relacionados. Lo creo firmemente y en esta premisa baso mi forma de pensar y ser. Creo que el estado mental, el físico y el emocional están interconectados y unidos en un equilibrio muy inestable. Al menor cambio en uno de ellos, se desestabiliza el resto. Es fácil de entender: un problema personal nos produce un estado nervioso que nos impide comer, se dice entonces que tenemos ‘los nervios...

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La postura en la cama revela la felicidad de las parejas
Jun25

La postura en la cama revela la felicidad de las parejas

¿Cómo dormís con vuestra pareja? ¿Qué postura soléis adoptar? ¿Compartís cama pero no os rozáis en ningún momento o dormís acurrucados toda la noche? Quizás os parezca preguntas sinsentido pero al aprecer, según un estudio realizado por el psiquiatra Samuel Dunkell, la postura que adopta una pareja en la cama puede llegar a revelar el grado de felicidad que tienen. ¡Atreveros a poner a prueba vuestra pareja! ¿Cuál es la postura...

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Ejercicios posturales para la espalda
Abr09

Ejercicios posturales para la espalda

La espalda es una de las partes de nuestro cuerpo que más lesiones puede experimentar ya sea debido al sedentarismo, al estrés o a las malas posturas. En general, la espalda sufre cuando mantenemos durante mucho tiempo la misma posición ya sea de pie, sentadas o incluso acostadas. También suele sufrir cuando adoptamos posturas que requieren curvar la columna mucho más de lo que está acostumbrada. Otro motivo que puede llegar a dañar...

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