Aprovecha el verano para ponerte en forma
Ago21

Aprovecha el verano para ponerte en forma

En pleno verano qué mejor que mantenerse en movimiento. Podemos aprovechar los días agradables para iniciarnos en disciplinas de aventura, tales como el rafting o la escalada, o bien para ser más clásicos y salir a correr o a andar en bicicleta. Todo dependerá del lugar dónde nos encontremos. ¿Cómo aprovechar el verano para ponerte en forma? Playa La playa es ideal para moverse y divertirse como nunca. Desde el clásico voley playa...

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Cómo ponerse en forma desde cero
Mar06

Cómo ponerse en forma desde cero

Cuando uno no está acostumbrado a practicar deporte es normal sentir pereza o cansancio incluso antes de empezar a hacerlo. ¿La idea en si misma ya te genera repulsión? No te agobies, es algo normal teniendo en cuenta que no estás acostumbrada a ninguna rutina de ejercicio. Ni el cuerpo ni la mente están entrenados ni preparados para realizarlo, así que lo que te sucede es algo completamente frecuente. Ponerse en forma desde cero es...

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LISS o cómo ponerte en forma de manera fácil
Ene29

LISS o cómo ponerte en forma de manera fácil

Primero llegó el HIIT, ahora viene el LISS. Los dos entrenamientos para ponerte en forma de manera fácil, aunque uno es más hard que el otro. El LISS lo puede practicar cualquier persona. ¿Sabías que realizar un entrenamiento de baja intensidad durante una hora puede ser más efectivo que ir a correr 20 minutos? Si quieres perder esos “kilitos” que tanto te incomodan, pero no pudiste con el entrenamiento HIIT -o no te...

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