Eficacia del Azafrán en casos de depresión de leve a moderada
Sep03

Eficacia del Azafrán en casos de depresión de leve a moderada

   Los beneficios del Azafrán en casos de depresión   La dieta está relacionada con la salud emocional. Hoy sabemos que determinados nutrientes (vitaminas, minerales, aminoácidos, etc…) son necesarios y ayudan a mejorar el estado de ánimo. Entre los alimentos que contienen dichos nutrientes y por tanto nos hacen sentir mejor destacamos el chocolate, café y té, los frutos rojos, la avena, los frutos secos, la leche y sus...

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Cuatro consejos nutricionales para combatir el calor
Ago24

Cuatro consejos nutricionales para combatir el calor

  Combate el calor con estos consejos   Con la llegada del verano las temperaturas suben y los hábitos alimenticios cambian. Es frecuente que el apetito sea menor y que el cuerpo pida comidas más ligeras y que aporten sensación de frescor.   Por ello, además de mantener una hidratación adecuada mediante la ingesta de líquidos, la alimentación resulta también un aspecto clave para ayudar al organismo a controlar las...

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¿Qué alimentos afrodisíacos son los más efectivos?
Ene04

¿Qué alimentos afrodisíacos son los más efectivos?

  5 de los alimentos afrodisíacos más efectivos.   Se consideran alimentos afrodisíacos aquellos que por sus nutrientes, excitan a la gente. Estos nutrientes tienen una función vasodilatadora o están se implican en un proceso hormonal y pueden llegar a producir excitación sexual. Hay que tener en cuenta el factor que más influye a que estos alimentos tengan un mayor efecto sobre nosotros. Este factor es la situación en la...

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El método BLW para alimentar a tu bebé ¿Qué es?
Dic17

El método BLW para alimentar a tu bebé ¿Qué es?

  El método BLW (Baby Led Weaning) o alimentación complementaria guiada. Este método cada vez es más utilizado entre los padres como modo de alimentación para sus pequeños.   ¿Qué es el BLW? Este método permite incorporar alimentos sólidos en la alimentación del bebé, sin necesidad de pasar por la fase de purés y papillas. El bebé se alimenta por si solo utilizando sus manos. Hay que remarcar, que como su nombre indica, es...

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Alimentos ricos en potasio
Nov15

Alimentos ricos en potasio

El potasio es uno de los minerales esenciales para el organismo: participa a nivel celular y muscular, y es uno de los encargados de regular el agua dentro y fuera de las células, junto al sodio. Veamos en esta ocasión cuáles son los principales alimentos ricos en potasio. Hojas de remolacha Estas hojas son de las que mayor concentración de este macromineral contienen: 1308 mg de potasio por porción. Además, aportan vitamina A,...

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Tres ejemplos de meriendas saludables
Sep20

Tres ejemplos de meriendas saludables

Es importante que tus meriendas sean saludables, de modo que te asegures aportar nutrientes y un plus de energía, pero sin ingerir calorías innecesarias. En esta ocasión, te contamos tres opciones de meriendas saludables para que comas sano en todo momento del día. A la hora de realizar una buena merienda habrá que alejarse de todo lo industrial y optar por lo natural. Fruta de estación, cereales integrales, frutos secos y lácteos...

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Usos de las cáscaras de plátano que desconocías
Dic24

Usos de las cáscaras de plátano que desconocías

Todas conocemos las múltiples propiedades del plátano, que por su elevado contenido potásico, nos ayuda a equilibrar  nuestro cuerpo a la hora de hacer ejercicio y además es muy favorable cuando sufrimos dolencias intestinales o de otra índole estomacal. Pero, lo que muchos quizás todavía desconocen, es que la cáscara del plátano es muy importante también y le podemos dar mucho uso en nuestro día a día. Vamos a mencionar unos cuantos...

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Todos los beneficios de comer plátano
May13

Todos los beneficios de comer plátano

El plátano es una fruta con un delicioso sabor y múltiples propiedades beneficiosas para la salud. Entre ellas, destacamos que mejora los síntomas de la depresión y del síndrome premenstrual, calma los nervios, y aporta altas dosis de energía, necesaria para los deportistas y para que los que no son. Ayuda a adelgazar: El plátano no contiene grasas y cada uno aporta únicamente unas 100 calorías. Combate la depresión: Esto es por su...

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La dieta del buen humor para la vuelta a la rutina
Oct07

La dieta del buen humor para la vuelta a la rutina

El final del verano llegó hace tiempo ya, pero aún hay gente que vuelve de las vacaciones. Y con la llegada inminente de las fiestas de Navidad y las celebraciones típicas de esa época del año, muchas piensan en hacer dieta para preparase. Sea porque habéis vuelto a la rutina hace poco o bien porque aún no os habéis acostumbrado al otoño, hoy os traemos trucos para que, a través de la alimentación, irradiéis optimismo al 100%. ¡Seguid...

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El plátano: el aliado perfecto para las deportistas
May20

El plátano: el aliado perfecto para las deportistas

El plátano como todas las frutas es beneficioso para la salud pero éste posee algunas virtudes nutricionales que te pueden reportar muchos beneficios en la práctica de deporte, por eso es importante que conozcas toda y cada una de sus propiedades. En primer lugar tienes que saber que el plátano es un alimento muy nutritivo ya que es de las frutas que contienen más calorías -unos 100 gramos de plátano son 90 calorías-. Pero aunque...

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El aloe, los plátanos, las ciruelas y el aguacate, laxantes naturales
Abr25

El aloe, los plátanos, las ciruelas y el aguacate, laxantes naturales

Ir al baño en ocasiones resulta un infierno. Generalmente, el estreñimiento nos cambia el estado de ánimo y nos pone realmente de mal humor. Sentirse lleno, hinchado e incómodo no resulta nada agradable. Por eso hoy queremos hablaros de cuatro laxantes naturales: los plátanos, las ciruelas, los aguacates y el aloe. Los plátanos: ¿Sabías que los plátanos no solo ayudan con la irregularidad intestinal sino que además son buenos para la...

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Descubre los beneficios de comer plátano
Feb07

Descubre los beneficios de comer plátano

Comer fruta es uno de los hábitos que debemos incluir en nuestra dieta, y que debemos llevar a rajatabla en nuestra alimentación, puesto que sus beneficios  estarán presentes en nuestro organismo desde el primer bocado. Hoy te presentamos una pieza de fruta que no puedes evitar en tus menús, y que hará que estés perfecta día tras día, sintiéndote bien por dentro y por fuera: el plátano. Descubre cuáles son sus ventajas: –...

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