Los beneficios de practicar deporte al aire libre
Jun13

Los beneficios de practicar deporte al aire libre

  6 beneficios de practicar deporte al aire libre, ¡conócelos!    Con la llegada del verano, los planes al aire libre son más tentadores, y apetece mucho más salir del gimnasio y hacer deporte fuera. Según datos de Spacefit, la app para hacer deporte en espacios peculiares de diferentes ciudades, el 39% de los españoles prefiere practicar ejercicio al aire libre.   Los beneficios de practicar deporte al aire libre...

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¿Cuántas veces a la semana es recomendable salir a correr?
Sep13

¿Cuántas veces a la semana es recomendable salir a correr?

Cuando uno se introduce en el mundo del running suelen surgir varias dudas: ¿cuántas veces a la semana es recomendable salir a correr? ¿es bueno hacerlo todos los días? ¿se debe descansar algún día? Lo cierto es que, si bien las respuestas dependen de varios factores, el principal será con cuánta práctica cuentes, ya que no es lo mismo si te estás introduciendo en el hábito de correr o si ya lo vienes haciendo desde hace tiempo. La...

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