El deporte, el mejor remedio para superar el estrés y aumentar la autoestima
Oct16

El deporte, el mejor remedio para superar el estrés y aumentar la autoestima

La autoestima es el conjunto de pensamientos, percepciones, creencias y evaluaciones que tenemos a cerca de nosotros mismos y esa valoración la realizamos basándonos en nuestras propias experiencias. ¿Por qué podemos llegar a tener baja nuestra autoestima? Existen algunos síntomas que nos avisan sobre ello: Piensas que tus opiniones tienen menos valor que las de los demás, incluso te callas si el resto habla para no meter la pata o no...

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¿Cómo encontrar los vaqueros perfectos?
Oct11

¿Cómo encontrar los vaqueros perfectos?

Hay cosas que solo pasan una vez en la vida y encontrar los vaqueros perfectos puede ser una de ellas. Realmente es una tarea complicada si tenemos en cuenta que hay infinidad de modelos en el mercado y que no es fácil que nos veamos y nos sintamos bien con ellos. Lo primero que hay que tener en cuenta es que buscamos una prenda que no solo nos siente bien, también debe ser cómoda. Unos vaqueros deben favorecer nuestra silueta y por...

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Por qué depilarte no debería ser obligatorio
Oct10

Por qué depilarte no debería ser obligatorio

Sí, como lo has leído. Depilarte no debería ser algo obligatorio, sobre todo si eres mujer. En una sociedad en la que se hipersexualiza a las mujeres, y los roles de género por desgracia continúan existiendo, parece muy lógico que alguien señale a una mujer y le llame la atención que lleve sin depilar las piernas o las axilas, así como las ingles. ¿Vivimos en el siglo XIX para decirle a alguien cómo debe ser, y cómo debe aparecer en...

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¿Quieres fortalecer los brazos? Prueba con estas posturas de Yoga
Sep26

¿Quieres fortalecer los brazos? Prueba con estas posturas de Yoga

El Yoga es una actividad que no solo permite calmar la mente, sino que también permite trabajar e ir tonificando el cuerpo. Si lo que estás buscando es fortalecer y modelar los brazos, apúntate estas posturas de Yoga para lograrlo. Con tiempo y práctica lograrás buenos resultados. La buena noticia es que estas asanas pueden realizarse sin problema por todos. Es decir, son aptos para principiantes. Gomukhasana También conocida como...

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Beneficios de los masajes más allá de la relajación
Sep21

Beneficios de los masajes más allá de la relajación

¿A quién no le gusta que le hagan masajes? Los masajes van más allá del placer que provocan, ya que también tienen varios beneficios sobre el cuerpo y la mente, que te invitamos a conocer. Favorecen el sistema linfático El sistema linfático forma parte del sistema circulatorio, por lo que el actuar sobre él favorecerá la circulación. Entre ellos, se destacan la reducción de la inflamación en ciertas partes del cuerpo, como el alivio...

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¿Qué es la foliculitis y cómo la prevenimos?
Sep20

¿Qué es la foliculitis y cómo la prevenimos?

La foliculitis es una inflamación de los folículos pilosos que ocurre cuando el pelo no puede romper la epidermis y no sale al exterior. El vello queda enquistado en la piel y sigue creciendo, produciendo la infección cutánea. Las zonas más propensas son la barba, la espalda y el pecho en los hombres. A las mujeres, nos suele suceder en las piernas y el pubis.   Causas de la foliculitis Las personas con piel grasa son las  más...

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Cinco ejercicios para las piernas que puedes hacer en cualquier lugar
Sep09

Cinco ejercicios para las piernas que puedes hacer en cualquier lugar

Las piernas se pueden ejercitar sin necesidad de máquinas ni otros elementos: con el mismo peso del cuerpo. Los siguientes cinco ejercicios para piernas pueden realizarse fácilmente en cualquier lugar, por caso, en la comodidad de tu casa ¡Toma nota de esta pequeña rutina y ejercita tus piernas! Para realizar estos ejercicios no se necesitan más el propio cuerpo, por lo que se pueden hacer en cualquier lugar, sin necesidad de ningún...

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¿Cómo mejorar y evitar las varices?
Ago30

¿Cómo mejorar y evitar las varices?

Las varices son dilataciones y alargamientos de las venas que se producen cuando las válvulas que ayudan a mantener la sangre fluyendo en una dirección, están débiles o dañadas. La sangre puede detenerse y acumularse en las venas, que se hinchan y provocan que se formen las venas varicosas que se ven debajo de la piel. Por lo general, aparecen en las piernas pero también se pueden formar en otras partes del cuerpo. ¿Qué causa la...

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Ejercicios ideales para quemar calorías en la piscina
Ago20

Ejercicios ideales para quemar calorías en la piscina

Calor, sol y piscina, tres componentes que también pueden invitar a quemar calorías. En esta ocasión te contamos cómo: ejercicios ideales para quemar calorías en la piscina. Más allá de nadar, la alternativa estrella a la hora de referirse al agua, apúntate esta rutina de media hora para ejercitar y mantenerte en forma. Practicar estos ejercicios en el agua suma resistencia, lo que hará de la actividad aún más intensa. Además,...

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¿Cómo cuidar la piel este verano?
Ago16

¿Cómo cuidar la piel este verano?

Cuidar la piel en verano es mucho más importante que hacerlo el resto del año. Es evidente que debemos cuidarla sea cual sea el momento, porque como hemos dicho en infinidad de ocasiones, la piel tiene memoria. Tenerla en consideración es necesario para que no haya ningún tipo de problema. En esta ocasión, nos centramos en cómo sacarle partido en verano.     Hidratación. Siempre lo ponemos en el punto más alto de la lista,...

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Ejercicios fáciles para eliminar la celulitis desde casa
Jul20

Ejercicios fáciles para eliminar la celulitis desde casa

La celulitis aparece especialmente en glúteos y piernas, pero puede surgir en cualquier otra zona del cuerpo. Muy frecuente en mujeres, en verano suele preocuparnos más. Por lo que estos consejos y ejercicios te serán de utilidad en tu operación anti celulitis. Recuerda alimentarte lo más sano y variado posible. Reduciendo los hidratos y grasas y aumentando la ingesta de fruta y verdura fresca, así como de granos integrales y...

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5 trucos para lucir unas piernas increíbles este verano
May10

5 trucos para lucir unas piernas increíbles este verano

Faltas cortas, shorts, vestidos, bañadores… llega el ansiado cambio de armario y es momento de lucir piernas. Como todo en nuestro cuerpo, las piernas también requieren su especial “puesta a punto”. Los meses de invierno dejan huella y hay que ponerse manos a la hora. A continuación os ofrecemos unos sencillos consejos para disfrutar de unas piernas esbeltas y atractivas. Y no hace falta gastarse mucho dinero; tan solo hay que...

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Piernas cansadas: consejos para aliviarlas
Abr22

Piernas cansadas: consejos para aliviarlas

Las piernas cansadas son un malestar muy frecuente, que afecta en especial a las mujeres, a las personas con sobrepeso, sedentarias y que, por el motivo que sea, pasan muchas horas de pie. Lo cierto es que, al concluir el día, uno se siente molesto, con las piernas pesadas y cansadas. Veamos en esta ocasión algunos consejos para aliviarlas. El fenómeno de las piernas cansadas puede tener que ver también con un factor hereditario, con...

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Tratamientos para la celulitis flácida en las piernas
Ago02

Tratamientos para la celulitis flácida en las piernas

La celulitis flácida se caracteriza por la presencia de  nódulos de tejido graso intercalados con zonas deprimidas que traccionan la piel hacia su profundidad. El tratamiento de las causas que provocan la celulitis y la flacidez, se basa en la combinación de una serie de técnicas y durante un número de sesiones determinado según las características de cada paciente. La mesoterapia con infiltración de silicio orgánico, actúa...

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Soluciones estéticas para lucir piernas este verano
Jun25

Soluciones estéticas para lucir piernas este verano

Las piernas, una de las partes más atractivas de una mujer y foco de atención en estética, se ven afectadas tanto por exceso como por ausencia de volumen, falta de homogeneidad o equilibrio en las curvas, problemas circulatorios con presencia de varices e hinchazón e hirsutismo – exceso de pilosidad. Son numerosos problemas los que presentan y por esta razón, también existen los correspondientes tratamientos encaminados a...

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Varices: causas y tratamientos
May10

Varices: causas y tratamientos

Las varices o insuficiencia venosa periférica, son dilataciones de las venas, que por diversas razones no cumplen de manera correcta llevar la sangre de retorno al corazón, por lo tanto, la sangre se acumula en ellas y se dilatan. El problema es más frecuente en las mujeres, hasta 5 veces más que los hombres, generalmente afecta a las venas de las piernas, pero puede afectar la región anal, los testículos o el esófago. Causas de la...

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Top 5 sentadillas para conseguir los glúteos deseados
Abr13

Top 5 sentadillas para conseguir los glúteos deseados

Las sentadillas son ejercicios de tonificación que te ayudan a lograr unos glúteos firmes y libres de celulitis. Para muchas mujeres las sentadillas pueden resultar monótonas y en ocasiones no se evidencia ningún efecto, ya que solo se practica la versión clásica. Es por esto que traemos el top 5 de sentadillas diferentes que traen consigo beneficios añadidos que debéis probar y así recuperar la motivación de conseguir los glúteos...

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Ejercicios en casa: Ponte en forma y fortalece tus piernas
Feb07

Ejercicios en casa: Ponte en forma y fortalece tus piernas

Si no somos de hacer muy habitualmente ejercicio y el sedentarismo que nos produce el trabajo, al estar sentado en la misma posición durante tantas horas provoca que las piernas se nos resientan y tengamos malos hábitos que a la larga producen dolores que van a parar a la espalda. Por ello, hacer unos sencillos ejercicios en casa durante unos 20 o 30 minutos al día, es la solución perfecta para tener unas piernas fuertes, sin dolores...

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Qué es el Síndrome de la Pierna Inquieta
Jul24

Qué es el Síndrome de la Pierna Inquieta

El Síndrome de la Pierna Inquieta (SPI) es una enfermedad poco frecuente que ocasiona una necesidad urgente de mover las piernas, especialmente durante el descanso. En este artículo te contamos más sobre este trastorno, sobre lo que se sabe y sobre cómo tratarlo. Es un trastorno del sistema nervioso que se caracteriza por la necesidad imperiosa de mover las piernas cuando están en reposo. Aunque se han hecho numerosas investigaciones...

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Algunos remedios naturales contra las varices
May01

Algunos remedios naturales contra las varices

Además de una vida activa y evitar estar de pie mucho tiempo, entre otros hábitos poco beneficiosos para la salud de las piernas y para la prevención de las varices, en este artículo te contamos cuáles son algunos de los tratamientos naturales más efectivos para tratarlas en las etapas iniciales. Arándanos: este pequeño y sabroso fruto favorece la circulación sanguínea gracias a sus propiedades vasodilatadoras, antihemorrágicas y a...

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