Factores que podrían estar afectando tu peso
May21

Factores que podrían estar afectando tu peso

El bajar de peso es todo un esfuerzo que, sin saberlo, puede echarse por la borda por elementos inesperados. A partir del programa The Truth About Obesity de la BBC, decidimos detallarlas y compartirlas con tod@s vosotr@s. Microbios intestinales Lo diminutos organismos presentes en las profundidades del intestino pueden tener más que ver de lo que se piensa. Cuanto más cantidad y diversidad de estos microbios, la persona más delgada...

Leer más
Acelera el metabolismo para perder peso fácilmente
Ene22

Acelera el metabolismo para perder peso fácilmente

Cuando el metabolismo no funciona de manera correcta puede hacer que ganes o pierdas peso con más facilidad, independientemente de lo que comas. Es posible que estés comiendo poco y sigas engordando o al contrario, que comas grandes cantidades y no subas de peso. El metabolismo debe estar equilibrado para que el resto de funciones del cuerpo funcionen bien, como la temperatura o la digestión. Beber agua Es un hábito sencillo que a...

Leer más
Dieta sostenible: ¿Qué es y qué beneficios tiene?
Ene17

Dieta sostenible: ¿Qué es y qué beneficios tiene?

Actualmente, más del 54% de los adultos en los países desarrollados tienen sobrepeso. La obesidad es una enfermedad que se extiende a medida que los recursos disponibles del planeta se van acabando. Para muchas personas es el momento ideal para empezar una dieta, pero comprometerse con la salud no es el único requisito, también hay que cuidar el planeta. Según diversos informes, en los países industrializados se ingiere el doble de...

Leer más
El 50% de personas se apuntan al gimnasio para lucir cuerpo y no por salud
Ene12

El 50% de personas se apuntan al gimnasio para lucir cuerpo y no por salud

No lo decimos nosotros, lo dice un estudio realizado por Acierto.com. Más de la mitad de los españoles que se apuntan al gimnasio lo hacen para lucir ‘tipazo’ y no para mejorar su salud. ¿La razón? Vivimos en una era en la que el tema estético prevalece al de la propia salud. Calcular las calorías que se ingieren y bajar de peso se han convertido en los propósitos estrella de este año. Pero también lo fueron en años...

Leer más
Adelgazar después de Navidad, despídete de los excesos
Ene09

Adelgazar después de Navidad, despídete de los excesos

El primer objetivo del año es siempre adelgazar esos kilos ganados en Navidad y recuperar la figura que teníamos antes de tantas comidas familiares y excesos navideños. La clave está hacer ejercicio regularmente, mínimo tres veces por semana y combinarlo con una alimentación equilibrada. ¡Importante! No hay que pasar hambre ni hacer dietas milagro, es un plan cuyo objetivo es adquirir hábitos saludables a largo plazo. Los resultados...

Leer más
Cortisol: hormona del estrés que te impide adelgazar
Ene04

Cortisol: hormona del estrés que te impide adelgazar

El cortisol se conoce como la hormona del estrés.  La clave es mantenerla equilibrada para que no funcione como un obstáculo al momento de querer perder peso. Al estar estresados el hipotálamo envía una señal de alerta a las glándulas suprarrenales, éstas comienzan a liberar una serie de hormonas para luchar contra el estrés y entre ellas se encuentra el cortisol. La presencia de esta hormona es necesaria para el desarrollo de las...

Leer más
¿Cómo controlar el peso en Navidad?
Dic27

¿Cómo controlar el peso en Navidad?

La Navidad es un momento en que la gran mayoría de personas descuida la dieta, deja los hábitos saludables y de esa es muy fácil aumentar de peso. Además de descuidar la dieta comemos mucho más de lo que generalmente estamos acostumbrados, y se ingiere mucho alcohol, lo cual repercute de manera negativa en nuestro organismo. Consejos para controlar el peso en esta Navidad Disfrutar de todos los platos típicos de la época: pero hacerlo...

Leer más
Los mejores ejercicios para perder peso
Dic18

Los mejores ejercicios para perder peso

Perder peso puede resultar un proceso difícil, sobretodo si tu objetivo está muy lejos de tu peso real, la clave está en mantener una dieta equilibrada y escoger bien los ejercicios que más te ayudarán a perder peso. Y no, no hace falta que te reprimas en una dieta estricta ni que te mates a hacer ejercicio cada día, es mucho más sencillo. Bicicleta estática Es un ejercicio fácil y en el que puedes moderar la velocidad y el esfuerzo a...

Leer más
¿Por qué debes dejar de controlar tu peso?
Dic16

¿Por qué debes dejar de controlar tu peso?

Seguro que has pensado y calculado muchas veces el peso que debes bajar y habrás intentado una gran variedad de dietas y “métodos” para bajar de peso que te han hecho sentir frustrada ante la báscula. Creer que perder peso es sinónimo de salud y de belleza es un error si no se hace de la manera correcta. Los kilos no siempre dicen la verdad, creemos que todo depende de un número y eso hace que nos sintamos mal...

Leer más
¿A favor o en contra del balón gástrico?
Dic08

¿A favor o en contra del balón gástrico?

Tomar la decisión de ponerse un balón gástrico no debe hacerse a la ligera. Por supuesto, es una de esas decisiones que deben ser valoradas por un médico o especialista, pero hay casos y casos y por suerte ahora ya no hay que someterse a cirugías ni liposucciones para erradicar el problema. El balón gástrico ha evolucionado mucho. Evidentemente no es nada natural tener un balón gástrico dentro de tu cuerpo. Hoy en día, cualquiera de...

Leer más
¿Cómo adelgazar sin moverte de casa?
Dic06

¿Cómo adelgazar sin moverte de casa?

Adelgazar, quemar calorías, hacer ejercicio…Solemos relacionar estos conceptos con ir al gimnasio. Pero no siempre tiene que ser así, también puedes cuidar tu cuerpo sin tener que salir de casa. Ahora existen servicios a domicilio que te ofrecen nutricionistas profesionales en tu propio hogar. Podrás llevar a cabo sesiones más personalizadas e íntimas, sin necesidad de ir a ningún sitio. Una buena alimentación siempre es muy...

Leer más
Dieta Cetogénica: todo lo que debes saber
Nov24

Dieta Cetogénica: todo lo que debes saber

Aunque parezca mentira, reducir la ingesta de hidratos y aumentar el consumo de grasas puede ser un método eficaz para perder peso. Siguiendo esta regla surge la dieta cetogénica, te contamos en qué consiste y por qué es tan efectiva. Existe un prejuicio muy arraigado sobre las grasas. Es cierto que contienen un gran aporte calórico (9 kcal/g), por eso se eliminaron inmediatamente de la gran mayoría de dietas para perder peso. Pero es...

Leer más
El éxito de tu dieta está en estos alimentos
Nov01

El éxito de tu dieta está en estos alimentos

Cuando hablamos de dieta, no nos referimos a unas pautas estrictas de comidas sino más bien a saber elegir los alimentos adecuados para llevar una alimentación saludable, saciante y que te ayude a controlar tu peso. Según un estudio publicado en ‘Nutrition‘, los alimentos ricos en grasas poliinsaturadas, conocidas como grasas buenas, pueden influir en las hormonas del apetito, aumentando la sensación de saciedad durante...

Leer más
¿Cuánto café necesito beber para perder peso?
Ago04

¿Cuánto café necesito beber para perder peso?

El café es un vicio para la gran mayoría de humanos, y es que muchos no somos capaces de arrancar el día sin ese sorbo intenso de cafeína. Del café van y vienen estudios sobre si es bueno o es malo tomarlo, cuántas cantidades se recomienda, y cómo afectan a nuestro organismo. Pues bien, a los que somos fans irrevocables del café nos alegra saber que no sólo tiene más bondades que contra indicaciones, ahora se constata...

Leer más
Cómo acelerar el metabolismo para perder peso
Ago02

Cómo acelerar el metabolismo para perder peso

¿Cansada de no parar de hacer ejercicio y no perder peso? Te contamos como acelerar tu metabolismo y ayudarte a conseguir esa bajada de peso que estás deseando, pero cuidado, ¡nunca dejando de hacer deporte! Acelerar el metabolismo es algo complementario a hacer ejercicio. Se trata de ayudar a que tu cuerpo baje de peso de forma más rápida, sana y natural. Según varios expertos, los consejos que vamos a contarte a continuación...

Leer más
La verdad sobre el aceite de orégano para adelgazar
Jul29

La verdad sobre el aceite de orégano para adelgazar

Se ha hablado mucho sobre el ‘aceite de orégano’ para adelgazar, y también sobre sus propiedades, pero ¿realmente este aceite nos ayuda a perder peso? Dos expertas nutricionistas, Natàlia Calvet y Marta Vallejo -especialistas en nutrición y estética-, nos explican cual es la auténtica realidad acerca de este aceite de orégano. Vivimos obsesionados por encontrar alimentos de los que hacer ‘super alimentos’, ya...

Leer más
Come carbohidratos sin que te pese
Jul18

Come carbohidratos sin que te pese

Los carbohidratos son, junto a las grasas y los azúcares refinados, el gran enemigo de las dietas. Suelen ser lo primero que restringimos, o limitamos, sin ser conscientes que es parte del combustible que hace funcionar a nuestro cuerpo. Todo en exceso es dañino y reducir la ingesta de carbohidratos sigue siendo una buena opción si se quiere perder peso, ¡pero ojo! podemos tomarlos sin problemas e incluso hay unos cuantos...

Leer más

Tenemos la clave para despedirte de las cartucheras

Ahora que estamos en verano y la operación bikini debería estar on fire para lucir nuestros cuerpos en la playa, hay cosas que nos siguen preocupando, como nuestras cartucheras. Si bien es cierto que lo más importante es sentirse segura de una misma y quererse tal cual, hay algunos trucos que nos pueden ayudar a acabar con algunos complejos, y nunca va nada mal. No obstante, la mejor forma de eliminarlas es hacer deporte. Es por eso,...

Leer más
¿Sabías qué el limón es un potente quema grasa?
Jun16

¿Sabías qué el limón es un potente quema grasa?

El agua de limón tomada en ayunas tiene muchas propiedades para el organismo, pero además ayuda a eliminar grasa y bajar de peso. Especialmente la grasa del abdomen. Se han hecho estudios llegando a la conclusión que el jugo de limón aumenta el metabolismo, paso fundamental para bajar de peso. Propiedades y beneficios del limón Digestivo natural: estimula la función de limpieza del hígado y el páncreas, por su gran poder de...

Leer más
Los errores más frecuentes cuando queremos perder peso
May26

Los errores más frecuentes cuando queremos perder peso

Objetivo localizado para la operación bikini: perder peso. Nos encontramos en el ecuador de la operación bikini y queremos perder ese par de kilitos de más que  hemos cogido gracias a la vida sedentaria… ¿Cómo? Ahí está el problema. Y es que no es fácil lograr perder peso, sobre todo por que seguramente estemos cometiendo algunos errores, y sin saberlo. Os contamos cuáles son. Error nº 1: Hacer una dieta estricta Lo más...

Leer más
Página 1 de 1712345...10...Última »