Desayuno perfecto: Claves de los nutricionistas
Mar11

Desayuno perfecto: Claves de los nutricionistas

  Un desayuno perfecto: sano y variado.   El desayuno es la primera y más importante comida del día. Nos despierta el cerebro, nos carga de energía y debe ser completo y saludable. Sería recomendable variarlo, para que resulte más atractivo. Tengamos en cuenta que debería aportar unas 500 kilocalorías.   Debe durar más de 15 minutos, y es conveniente hacerlo sentado, tranquilo, para comenzar el día de manera...

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Tres ejemplos de meriendas saludables
Sep20

Tres ejemplos de meriendas saludables

Es importante que tus meriendas sean saludables, de modo que te asegures aportar nutrientes y un plus de energía, pero sin ingerir calorías innecesarias. En esta ocasión, te contamos tres opciones de meriendas saludables para que comas sano en todo momento del día. A la hora de realizar una buena merienda habrá que alejarse de todo lo industrial y optar por lo natural. Fruta de estación, cereales integrales, frutos secos y lácteos...

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