Cómo vivir una vida plena gracias al coaching emocional
Nov23

Cómo vivir una vida plena gracias al coaching emocional

El coaching emocional te puede ayudar a ser aún más feliz.  Seguro que muchas veces te has preguntado si eres feliz.   Has hecho balance de lo bueno y lo malo y has tratado de equilibrarlo para ver qué te falta, qué echas de menos y con qué partes de tu vida estás más contenta. Es posible que algunas temporadas, a pesar de que no cambien las circunstancias, te encuentres más cómoda con el entorno y lo que ocurre a tu alrededor....

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¿Por qué se debe entrenar el doble en noviembre?
Oct19

¿Por qué se debe entrenar el doble en noviembre?

Noviembre, mes clave en el gym La entrenadora personal Marta Rosado explica en 10 pasos el por que de la importancia de este mes Casi salimos de las vacaciones de agosto y nos metemos en navidad y en lo que respecta a ponerse en forma, a partir de septiembre tenemos 3 tipos de personas: Las que se apuntan al gym porque decidieron que otro agosto no les pilla en esas carnes. Las que se abandonan directamente, deciden ir siempre ya con...

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¿Cuántas veces a la semana es recomendable salir a correr?
Sep13

¿Cuántas veces a la semana es recomendable salir a correr?

Cuando uno se introduce en el mundo del running suelen surgir varias dudas: ¿cuántas veces a la semana es recomendable salir a correr? ¿es bueno hacerlo todos los días? ¿se debe descansar algún día? Lo cierto es que, si bien las respuestas dependen de varios factores, el principal será con cuánta práctica cuentes, ya que no es lo mismo si te estás introduciendo en el hábito de correr o si ya lo vienes haciendo desde hace tiempo. La...

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¿Pensando en hacer un curso online? ‘Prospera’ oferta especial para mujeres
Sep05

¿Pensando en hacer un curso online? ‘Prospera’ oferta especial para mujeres

La plataforma de cursos online tiene como objetivo principal llegar al público femenino y ser una ventana de oportunidad para su futuro. Es septiembre y todas volvemos al trabajo y a casa. Y aunque no se hace fácil volver a la rutina tras las vacaciones siempre podemos afrontarlo con nuevos retos. Esta es la intención de Prospera en septiembre: ofrecerte un amplio abanico de cursos online que te permitan crecer en el entorno laboral...

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Por qué salir a correr puede ayudarte a ser más feliz
Jul03

Por qué salir a correr puede ayudarte a ser más feliz

Salir a correr es una práctica a la cada vez más gente se ha apuntado a lo largo de los años, con el fin de poder ejercitar el cuerpo y poner a prueba la mente. Salir a correr es lo que ahora conocemos como ser runners o salir a hacer running, y desde luego es una gran manera de mantener el cuerpo a raya. Razones por las que salir a correr puede ayudarte no sólo a mantener la forma física, sino también a tu felicidad y a tu salud...

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Consejos para convertirte en runner
Jun30

Consejos para convertirte en runner

En la era del Yoga, parece que hemos dejado a un lado el mundo runner. Salir a correr ha sido siempre una actividad que practicada por los más deportistas, pero ahora está más de moda que nunca. Sí, a pesar del yoga, salir a correr o hacer running es algo que sigue de muy de plena actualidad. También puedes optar por practicar los dos y sentirte mejor que nunca ¿Por qué no? Si tú también quieres convertirte en runner, estos son...

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Hábitos saludables para llegar al verano con el cuerpo deseado
May13

Hábitos saludables para llegar al verano con el cuerpo deseado

Ya queda menos para el verano y comienza la fiebre por la silueta y por llegar en forma a la estación estival. Pero como en todo, se requiere de hábitos saludables y de mantenerlos en el tiempo. Consejos para llegar con el cuerpo deseado al verano Un buen cuerpo fitness se basa en tres pilares fundamentales: la alimentación, el entrenamiento y los tratamientos cosméticos. Comienza desde ya con estos buenos hábitos y hazlos parte de tu...

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La importancia de la motivación para conseguir los objetivos
May08

La importancia de la motivación para conseguir los objetivos

El motor que mueve al ser humano se llama motivación. Hacer ejercicio casi siempre ocupa el puesto número uno en tareas pendientes de la mayoría de los mortales. Y eso es algo que debería remediarse. ¿Cómo conseguirlo? Con motivación. Estar motivado en la vida, en general, es necesario para llegar lejos. Las ganas y la ilusión por conseguir lo que queremos y, a la vez, disfrutar, son necesarias para poder alcanzar los objetivos...

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Cómo plantearte nuevos objetivos antes de acabar el año
Dic30

Cómo plantearte nuevos objetivos antes de acabar el año

Cuando se acerca el fin del año comenzamos hacer un resumen de todo lo ocurrido, lo que se ha hecho bien, lo que ha quedado pendiente, lo que hicimos mal. Es el momento de hacer una nueva lista de todos los pendientes para el próximo año y comenzar a definir los nuevos objetivos. Recomiendan los expertos que lo fundamental es tener objetivos concretos porque no alcanza solamente con tener buenas intenciones, es importante saber...

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¿Como empezar el año 2017 con buen pie?
Dic31

¿Como empezar el año 2017 con buen pie?

El 2017 está al caer. Y cuando termina el año, debes deshacerte de todo eso que nos hace daño, que no nos llena ni aporta ningún beneficio. Es esencial aprender a cerrar un capitulo de nuestras vida para empezar uno nuevo, y esta en tu mano hacer que este sea mejor que el anterior. Sin embargo, a muchos de nosotros nos resulta más complicado de lo que debería llevar a cabo todos los objetivos, metas y propósitos que habíamos planeado....

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Propósitos realistas que pueden cambiar tu vida en 2017
Dic26

Propósitos realistas que pueden cambiar tu vida en 2017

Pronto lo celebraremos de diferentes maneras según el lugar del globo en el que habitemos y según también el credo religioso que profesemos. Como sabéis en otros países esta fiesta de despedida del año se produce en distintas fechas.Pero, al margen de tradiciones y culturas, el final de un largo periodo y el inicio de otro siempre supone un “reseteo psicológico”. Ya se sabe que se hace balance de lo que ha ocurrido, de si podríamos...

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Cómo tener más determinación para alcanzar tus objetivos
May03

Cómo tener más determinación para alcanzar tus objetivos

La determinación es la concreción, la concentración de nuestras fuerzas hacia un objetivo determinado, es decir, la focalización hacia ese objetivo. La indeterminación supone la falta de dirección clara hacia las metas que nos podemos plantear, o precisamente la falta de fijación de las mismas. Las herramientas fundamentales para que la persona tome determinaciones son: 1)  Que la persona no procrastine, es decir no aplace aquello con...

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Para el año nuevo: Libérate, decídete y ábrete al mundo
Ene03

Para el año nuevo: Libérate, decídete y ábrete al mundo

Para estas fechas, en vez de hablaros del típico tema de lo propósitos del año nuevo, os propongo hablar de algo que está un pasito más lejos. Os propongo hacer en nuestra vida un cambio disruptivo, un cambio profundo, de aquellos que no son fáciles porque nos hacen navegar un poco más allá de nuestra zona de confort, pero que valen mucho la pena porque te aportan vivir nuevas experiencias totalmente recomendables. Para que nos sea...

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Cambio de año: Tiempo de marcarse nuevos propósitos
Dic29

Cambio de año: Tiempo de marcarse nuevos propósitos

Sí, parece mentira, pero así es. Cada mes de diciembre –incluso mucho antes- sucumbimos al típico anonadamiento que nos produce comprobar que ya ha pasado un año más, es decir, que de nuevo el año se ha pasado volando. Diciembre, sobre todo durante sus últimos días, no es un mes fácil. El sistema en el que estamos inmersos intenta por todos los medios mantener viva la llama de la Navidad hasta el final. Eso implica insuflarnos grandes...

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Año nuevo, ¿vida nueva?
Dic28

Año nuevo, ¿vida nueva?

En dos días comienza año nuevo. ¿Qué significa para todos nosotros? Nuevas expectativas, deseos de cambio, ilusiones por lo que ha de venir. Ya conocéis el refrán popular que reza así : “Año nuevo, vida nueva”. Siempre me ha gustado ponerle una interrogación a la última parte , puesto que en la mayoría de las ocasiones, ni muchísimo menos, van a ser así las cosas. Todo cambia, pero no a golpe de festividad social o a causa de nuestra...

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Emprender un proyecto: ¿Luchar contra la desmotivación o aprender de ella?
Oct20

Emprender un proyecto: ¿Luchar contra la desmotivación o aprender de ella?

Cuando emprendemos voluntariamente un proyecto complejo, de la naturaleza que sea, lo habitual es que lo hagamos con una dosis fuerte de confianza, seguridad y motivación. Nos hemos metido en ello porque queremos, porque creemos en ello y porque tenemos suficiente fe en que nos va a reportar algún tipo de beneficio. Sin embargo, tan habitual como eso o más es que aparezcan dudas -o desmotivación- en el camino. Nuestra fe en nuestro...

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La motivación: la clave para conseguir el éxito
Jun09

La motivación: la clave para conseguir el éxito

Para empezar, la motivación es la fuerza y empuje con la que una persona puede llevar a cabo una acción con éxito. Hoy hemos aprendido que cuesta mucho que nos motiven, por lo tanto lo mejor es que nos automotivemos. Si bien es cierto que a veces, cuanto más necesitamos la motivación, más nos estamos viniendo abajo, y en esos momentos parece que nos cueste más. Nuestra mente se ha instalado en un ecosistema intoxicado por lo negativo...

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Visualización creativa: un método eficaz para conseguir nuestros objetivos
May18

Visualización creativa: un método eficaz para conseguir nuestros objetivos

Los milagros no existen, al menos cuando hablamos de visualización creativa. Pero vayamos por partes. Primero quiero que entendáis bien en qué consiste el concepto. La visualización creativa se trata de imaginar cumplidos nuestros objetivos y situarnos de esta forma en un entorno positivo frente al reto. Es decir, de proyectarnos positivamente en el futuro cuando pensamos en un acontecimiento. El must es cambiar el ¡no lo lograré! por...

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10 consejos para conseguir un cuerpo diez
Ene05

10 consejos para conseguir un cuerpo diez

Año nuevo, y seguro que os habéis propuesto hacer ejercicio o adelgazar unos kilos. Si estamos en lo cierto, no desesperéis: os traemos el decálogo para conseguir hacer ejercicio en 2015 y no morir en el intento. Porque sabemos que es complicado llegar a la meta, pero no imposible. Gracias a los consejos de la doctora Beatriz Martínez Pascual, Nosotras os damos las claves para hacer deporte. ¡Seguid leyendo! Elige tu deporte. Escoge...

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¿Quieres que los objetivos del nuevo año se cumplan de verdad?
Dic30

¿Quieres que los objetivos del nuevo año se cumplan de verdad?

Con el nuevo año llegan también los nuevos propósitos y objetivos que nos gustaría conseguir: pérdida de peso, ganar algo más de dinero, terminar los estudios, apuntarse a cursos, ser más feliz, ayudar a los demás, ser una buena compañía, ponernos al día con alguna actividad aplazada… ¡Tenemos infinitas opciones! Es muy posible que algunos de estos propósitos sean viejos conocidos y formen parte de nuestra lista desde hace años,...

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