Alimentación TOP para frenar la caída del cabello en otoño
Sep26

Alimentación TOP para frenar la caída del cabello en otoño

La dieta puede hacer mucho por tu salud capilar. Laura Parada, nutricionista de Slow Life House, te descubre la lista de alimentos y nutrientes indispensables para combatir la caída estacional del cabello. ¡Y para un pelo sano todo el año! Kiwi Es uno de los alimentos con más vitamina C, una vitamina fundamental en la salud capilar puesto que es clave en la producción de colágeno, uno de los componentes del cabello. Su déficit produce...

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¿Quieres ser vegano/a? Pautas para una transición saludable hacía una nueva alimentación
Sep22

¿Quieres ser vegano/a? Pautas para una transición saludable hacía una nueva alimentación

Ser vegano está de moda, cada vez más personas deciden apostar por otro tipo de alimentación más consciente y cambiar sus hábitos de vida. ¿Qué debes hacer para lograr una transición saludable hacía una nueva alimentación? 1- Conocer los motivos reales por los que vas a seguir cierto tipo de alimentación, porque es importante tenerlos claros a la hora de elegir unos alimentos u otros. Tus motivos pueden ser éticos, (respeto máximo por...

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Beneficios del brócoli y cómo cocinarlo
Sep06

Beneficios del brócoli y cómo cocinarlo

El brócoli es una de las hortalizas con mayor valor nutritivo que, poco a poco, va ganando un lugar importante en nuestra alimentación. Es un alimento con alta densidad nutricional, tiene pocas calorías y una gran cantidad de nutrientes y vitaminas. El brócoli es rico en vitaminas B1, E, A y C, además de excelentes propiedades antioxidantes. Es rico en potasio, calcio, zinc, yodo, hierro y magnesio, que intervienen en múltiples...

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Cómo alimentarte de manera saludable durante la lactancia
Ago30

Cómo alimentarte de manera saludable durante la lactancia

La leche materna es el mejor alimento para el bebé y si estás pasando por esta etapa, y aunque la naturaleza es sabia y siempre reservará lo mejor para darle al pequeño, la alimentación que lleves debe ser la más adecuada. Consejos para alimentarte de manera sana durante la lactancia. La dieta debe ser nutritiva y equilibrada en cualquier momento de la vida, para mantenerse saludable, pero durante la lactancia son dos los que...

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Microondas: ¿se pierden nutrientes?
Ago11

Microondas: ¿se pierden nutrientes?

El microondas es un electrodoméstico que revolucionó la vida doméstica hace ya unas décadas. No obstante, aún hay dudas con respecto a su total seguridad y si su uso para calentar o cocinar la comida implica una pérdida de nutrientes. Para comprender mejor, lo primero es determinar cómo funciona un horno microondas. El calor es una transferencia de energía a nivel molecular que resulta del incremento en el movimiento de las moléculas...

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¿Cuáles son los postres recomendados por nutricionistas?
Ago08

¿Cuáles son los postres recomendados por nutricionistas?

El postre puede aportar valores nutritivos muy altos, fortaleciendo nuestra dieta. Existe una larga lista de postres recomendados por nutricionistas. Es una manera de comer sano, darte el gusto y deleitarte sin sentir culpa. La fruta es escogida como postre por su aporte de vitaminas y minerales que el organismo necesita.   Postres sanos y recomendados Se puede comer equilibrado y disfrutar de algo dulce una o dos veces por...

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¿Qué es la moringa y qué propiedades tiene?
Jul17

¿Qué es la moringa y qué propiedades tiene?

La moringa es conocida como el árbol milagroso, por tener una increíble cantidad de nutrientes como proteínas, calcio, betacaroteno, vitamina C o potasio. Sus hojas han sido utilizadas durante siglos por el sistema ayurvédico de medicina en el tratamiento y prevención de más de 300 enfermedades. Es un árbol nativo del sur de Asia, que se ha utilizado para mejorar el consumo de nutrientes en Malawi, Senegal e India. De hecho, es...

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Beneficios de las semillas para tu bienestar
May10

Beneficios de las semillas para tu bienestar

Dentro de los súper alimentos se incluyen las semillas. Pequeñas, versátiles y fáciles de incorporar en cualquier dieta, las semillas –en todas sus variedades- aportan cantidad de nutrientes y buena fuente de energía a cambio de cero colesterol y grasas trans. Te invitamos a continuación a conocer los beneficios de las principales semillas.     En principio, vale destacar que las semillas son excelentes por su alto contenido...

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5 Combinación de alimentos para tener una salud de hierro
Oct01

5 Combinación de alimentos para tener una salud de hierro

Somos lo que comemos, y es bien sabido que aquellos alimentos que nos nutren por dentro son el mejor aliado de belleza para que se exprese por fuera y seamos capaces de vernos radiantes, con una piel tersa, y una luz propia vibrante. Ni alimentarse bien o no tomar lo necesario en según qué momento, nos puede pasar factura a nivel de salud y, por ende, a nivel fisiólogico.  Comer es un placer y no deberíamos restringir ningún alimento...

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Señales de que puedes estar necesitando vitamina D
Ago06

Señales de que puedes estar necesitando vitamina D

Puede que no lo sepas pero tu cansancio y apatía pueden estar teniendo un causante, la falta de vitamina D. Sientes que tu nivel de energía es más bajo e incluso te sientes triste y tus huesos, literalmente, te duelen y sufres más infecciones de los normal. Esto le pasa a un 88% de la población, pero es muy sencillo de erradicar, solo necesitan aumentar el nivel de vitamina D. La vitamina D es un nutriente que actúa e influye en la...

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Aminoácidos: ¿en qué nos ayudan?
Jul31

Aminoácidos: ¿en qué nos ayudan?

Los aminoácidos son las unidades químicas que construyen las proteínas, formadas por cadenas de aminoácidos qué es la parte esencial de todos los tejidos vivos y las células. El primer aminoácido descubierto fue la asparagina, uno de los 22 presentes en el código genético, luego se descubrieron la cisteína, glicina y leucina. ¿Cuál es la función de los aminoácidos en el cuerpo humano? Transporte y almacenamiento de todos los...

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Come carbohidratos sin que te pese
Jul18

Come carbohidratos sin que te pese

Los carbohidratos son, junto a las grasas y los azúcares refinados, el gran enemigo de las dietas. Suelen ser lo primero que restringimos, o limitamos, sin ser conscientes que es parte del combustible que hace funcionar a nuestro cuerpo. Todo en exceso es dañino y reducir la ingesta de carbohidratos sigue siendo una buena opción si se quiere perder peso, ¡pero ojo! podemos tomarlos sin problemas e incluso hay unos cuantos...

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La coliflor, el mejor superalimento del momento
Jul03

La coliflor, el mejor superalimento del momento

Cansadas de identificar las mil caras de los distintos superalimentos del mercado, acabamos de descubrir uno que cumple todos los requisitos nutricionales esenciales para nuestro cuerpo y, a pesar de llevar años entre nosotras, hemos estado rehuyendo de él desde nuestra infancia, hablamos de la coliflor. Esta verdura tan especial, se la conoce más por su inconfundible y nada que agradable olor que por su aporte nutricional. Se acaba...

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Síntomas de la carencia de vitamina C en el organismo
Dic26

Síntomas de la carencia de vitamina C en el organismo

Todas las vitaminas y minerales son esenciales para que nuestro cuerpo funcione bien y para que el organismo pueda realizar todas sus tareas de manera correcta y óptima, entre ellas, la vitamina C es una de las más conocidas por su rol en el sistema inmunitario. Pero sus funciones van más allá y su carencia puede llevar a distintos síntomas y trastornos de salud. Te invitamos a conocer más. Debilitamiento y caída del cabello Si bien...

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Deficiencia de vitamina B12, síntomas y riesgos
Oct03

Deficiencia de vitamina B12, síntomas y riesgos

Entre todas las vitaminas, una de las que con más frecuencia puede haber deficiencia es la B12, perteneciente al complejo B y esencial para transformar el alimento en energía y para el sistema nervioso, entre otras funciones importantes. En este artículo te contamos cuáles son las señales que podrían estar advirtiendo de una carencia de este nutriente y algunos datos más de interés. Entumecimiento y hormigueo en manos y pies Entre sus...

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6 Nutrientes esenciales para acelerar el metabolismo y quemar grasa
Sep09

6 Nutrientes esenciales para acelerar el metabolismo y quemar grasa

Comes bien, sí. Pero todavía no sabes qué alimentos ayudarán a que tu organismo funcione mejor. ¿Quieres saber lo que debes agregar a tu dieta diaria para mejorar el funcionamiento del sistema digestivo y quemar calorías más rápido? Te proponemos algunos productos que hacen que tu digestión sea más efectiva.  1. La fibra Tiene dos formas: celulosa y lignina y la otra: pectina. La celulosa  no la digiere el cuerpo humano, pero tiene un...

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Los superalimentos y sus múltiples beneficios
Dic30

Los superalimentos y sus múltiples beneficios

Dicen ” Eres lo que comes“. Todo lo que comemos influye en nuestra salud, nuestra forma, peso y funcionamiento de nuestro cerebro. Hay muchos alimentos que son buenos para nosotras pero existen algunos que son especialmente beneficiosos.  Se llaman los superalimentos. Son principalmente alimentos de origen vegetal, pero también pescados y productos lácteos.  Están llenos de cantidades superiores a la media de vitaminas,...

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Smoothie de brócoli, una fuente de salud por descubrir
Dic03

Smoothie de brócoli, una fuente de salud por descubrir

Cada vez son más personas las que consumen zumos y batidos verdes. La aparición en revistas de fotografías de famosas bebiendo smoothie y que muchos médicos y nutricionistas lo recomiendan como parte de una dieta saludable, lo ha puesto de moda. Hay infinidad de variedades en función de las verduras que se empleen en la elaboración y no es lo mismo un zumo que un batido. Los zumos verdes se hacen con un exprimidor que separa la pulpa...

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Alimentos a incluir en tu dieta para mantener el buen estado del cabello
Jun18

Alimentos a incluir en tu dieta para mantener el buen estado del cabello

¿Vuestro cabello no brilla ni os crece demasiado? ¿Se os rompe constantemente y se os cae? Todas estas manifestaciones pueden ser debidas a una alimentación indebida o incompleta. Si queréis cambiar la situación y mantener vuestro cabello en buen estado, debéis incluir algunos nutrientes en vuestro plan de alimentación. Sin embargo, antes de contaros qué alimentos no pueden faltar en vuestra dieta, debéis saber el porqué. Las fibras...

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Dieta para conseguir un buen estado de la piel
May09

Dieta para conseguir un buen estado de la piel

¿Cuidáis vuestra piel? ¿Qué atenciones le dais para cubrir todas sus necesidades? Muchas mujeres pensamos que con la aplicación diaria de una crema hidratante, por la mañana y por la noche, es suficiente para cuidar la piel, pero no lo es. La salud, aspecto y resistencia de la piel depende en gran parte de la alimentación. Por este motivo, desde Nosotras.com queremos proponeros una dieta ideal para el cuidado y conservación de la...

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