Importantes pasos para este verano 2019
Jul12

Importantes pasos para este verano 2019

  Sigue estos importantes pasos este verano    Teresa María González Márquez, Nutricionista y Coach, destaca para este verano 14 pasos muy importantes a seguir dentro de una rutina que permite a quienes los sigan mantener unos altos niveles de salud y evitar cualquier problema derivado de la climatología natural del verano. Es importante seguir fielmente estos consejos de nutrición.   El agua es la mejor opción para...

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Linaza: valor nutricional y propiedades
Jul05

Linaza: valor nutricional y propiedades

  Conoce el valor nutricional y las propiedades de la linaza   La linaza o semillas de lino son una excelente fuente de ácidos grasos poliinsaturados esenciales omega 3. Tiene grandes beneficios para la salud y se puede consumir en: infusiones, ensaladas, zumos naturales, panes, o galletas. Es importante destacar que de la semilla de lino se obtiene el aceite de linaza y la harina de linaza. Productos con propiedades...

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¿Cómo sacarle partido al escote en la espalda?
Jun25

¿Cómo sacarle partido al escote en la espalda?

  Escote en la espalda: ¡Te enseñamos como sacarle partido!   En vestido largo, blusa, con lazada, estilo pareo, etc. Las páginas de moda, las revistas y los escaparates muestran esta temporada prendas para lucir nuestra espalda, tanto de día como de noche.   La espalda al aire es una tendencia para mujeres de todas las alturas, explica Ata Pouramini, siempre que se pueda exhibir una buena postura. La postura, explica,...

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Nutrición infantil: Educar a los padres para evitar aumentos de peso en los niños
Jun25

Nutrición infantil: Educar a los padres para evitar aumentos de peso en los niños

  Nutrición infantil: las claves que los padres deben tener claras para evitar un aumento de peso en verano.    Educar a los padres sobre nutrición, es clave para evitar el aumento de peso de los niños en verano. Una época en la que es más fácil que esto ocurra debido a la pérdida de rutina,  y el descontrol horario, el aumento del sedentarismo y la disminución de las horas de sueño. Estas son algunas de las conclusiones que...

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Colon irritable. ¿Qué alimentos comer?
Jun12

Colon irritable. ¿Qué alimentos comer?

  Los alimentos que más ayudan al colon irritable   El colon irritable o síndrome del intestino irritable es un cuadro crónico con tendencias a recaídas. Se caracteriza por la existencia de dolor abdominal y cambios en el ritmo intestinal como puede ser diarrea o estreñimiento, y no, no hay ninguna causa orgánica que lo justifique. No existen pruebas que puedan diagnosticarlo según los expertos, pero creen que está causado...

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Dieta mediterránea: ¿Qué alimentos la componen?
May18

Dieta mediterránea: ¿Qué alimentos la componen?

  ¿Qué clase de alimentos componen nuestra querida dieta mediterránea?   La dieta mediterránea se ha transmitido de generación en generación a través de los siglos, convirtiéndose en una valiosa herencia cultural. A través de los años han ido incorporando nuevos alimentos y modos de preparación. Lo destacable es que a pesar del tiempo, sigue manteniendo las propiedades y características que la convierten en una de las dietas...

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Sal marina: ¿conoces sus beneficios?
May07

Sal marina: ¿conoces sus beneficios?

  Beneficios de la sal marina para el organismo   La sal marina se obtiene del mar de forma natural y no pasa por ningún proceso químico que altere la composición natural de la misma. Contiene trazas minerales esenciales que el cuerpo necesita para mantenerse sano.   Es un producto de alta calidad y suele contener 60 oligoelementos. En el caso de la del Himalaya se dice que el número es de 84, es decir, una gran fuente...

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¿Cómo exfoliar los labios paso a paso?
May01

¿Cómo exfoliar los labios paso a paso?

  Tips para exfoliar los labios en tu casa paso a paso    La piel de los labios es extremadamente sensible. Por lo que es vulnerable y sufre de grietas y sequedad. Incluso si los labios están bien hidratados con lociones y bálsamos, es posible que no se reparen.   Si la piel tiene células muertas e impurezas, el tratamiento de hidratación no será efectivo. Sobre todo, los labios deben estar bien exfoliados. Sigue los...

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Frutos secos: beneficios y propiedades para la salud
Abr20

Frutos secos: beneficios y propiedades para la salud

  ¿Qué beneficios tienes los frutos secos para el organismo?   Los frutos secos son gran fuente de energía para el ser humano. Forman parte de la dieta mediterránea y sus beneficios los convierten en alimentos muy completos. Es muy recomendable incorporarlos en la dieta diaria.   Características de los frutos secos Se caracterizan por tener bajo contenido en agua, un importante porcentaje en grasas saludables como omega...

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Descubre si estás utilizando, o no, el champú correcto
Abr18

Descubre si estás utilizando, o no, el champú correcto

  Champú: ¿Estas utilizando realmente el correcto para tu cabello? ¡Descúbrelo!   A la hora de elegir el champú mucha gente se fija en el estado de su melena de medios o puntas. Esto es un error, porque los champús son productos diseñados para limpiar únicamente el cuero cabelludo.   Para elegir correctamente y dar a nuestro pelo los cuidados que necesita debemos guiarnos por la zona cercana a la raíz del cabello. E,...

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Los diez errores por los que no consigues adelgazar
Abr11

Los diez errores por los que no consigues adelgazar

  ¿Qué errores cometo para no conseguir adelgazar?   La estación es la primavera y abril el mes. No hablamos de amor, de cambio de clima ni de bodas o comuniones. Nos referimos a la significativa inquietud por el peso y la silueta.   Se acerca el verano y esa latente preocupación por los kilos de más que se esconden bajo la ropa cobra protagonismo. Y, se expresa, sobre todo, en el incremento repentino del número de...

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Los alimentos de temporada que te ayudan a mejorar tu salud
Abr09

Los alimentos de temporada que te ayudan a mejorar tu salud

  Alimentos de temporada: ¿Cómo ayudan a mejorar tu salud?   La sociedad actual es consciente de su  salud física y en general, de la importancia de adoptar hábitos de vida saludable. Cada vez son más las personas que cuidan su cuerpo, más allá del aspecto físico.   El deporte actual está enfocado a mejorar la salud, al igual que ocurre con la alimentación.   No en vano, cada vez existen más restaurantes orientados...

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Kiwi, el cítrico que tus uñas necesitan
Abr01

Kiwi, el cítrico que tus uñas necesitan

  Ethos Kiwi Scrub, nuevo exfoliante para uñas de la firma Bio Sculpture   La firma sudafricana Bio Sculpture ha sacado al mercado una nueva linea, llamada ETHOS, de productos para las uñas.  En la cual, incluye un exfoliante especial con aroma de kiwi (Ethos Kiwi Scrub).   Este exfoliante ayuda a eliminar las células muertas que tengamos en las uñas.  Se trata de un cítrico usado habitualmente en el mundo de la belleza...

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Microbiota: qué es y cómo ayuda a perder peso
Mar17

Microbiota: qué es y cómo ayuda a perder peso

  La importancia de la microbiota en la pérdida de peso.   La búsqueda de la palabra “microbiota” en Google ha aumentado considerablemente en los últimos meses. Debido a que actualmente se ha demostrado que la diversidad en la microbiota es un indicador tanto de salud como de peso.   Muchos de los problemas relacionados con la obesidad: Cardiovasculares, intestinales, nivel de azúcar en sangre… Se deben a una microbiota...

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Desayuno perfecto: Claves de los nutricionistas
Mar11

Desayuno perfecto: Claves de los nutricionistas

  Un desayuno perfecto: sano y variado.   El desayuno es la primera y más importante comida del día. Nos despierta el cerebro, nos carga de energía y debe ser completo y saludable. Sería recomendable variarlo, para que resulte más atractivo. Tengamos en cuenta que debería aportar unas 500 kilocalorías.   Debe durar más de 15 minutos, y es conveniente hacerlo sentado, tranquilo, para comenzar el día de manera...

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Los riesgos de seguir dietas «milagro»
Mar10

Los riesgos de seguir dietas «milagro»

  Dietas «milagro»: sus riesgos y el efecto rebote.    Mantener el peso ideal es un factor clave para gozar de buena salud y bienestar. Sin embargo, durante los meses previos a la temporada estival son muchas las personas que se lanzan a seguir dietas muy restrictivas con el objetivo de reducir de manera drástica su peso.   Sin tener en cuenta los riesgos que puede entrañar esta práctica: Pérdida de fuerza...

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Los 5 antioxidantes que necesita tu cuerpo
Mar09

Los 5 antioxidantes que necesita tu cuerpo

  Antioxidantes: 5 de ellos que son necesarios y beneficiosos para tu salud.    Los antioxidantes son los encargados de equilibrar la concentración de los radicales libres que dañan a nuestro cuerpo. Provocados por una mala alimentación, enfermedades metabólicas, consumo de tabaco, alcohol e incluso estrés o inhalación de productos de limpieza. Causando envejecimiento y enfermedades, evitando que se dañen los tejidos y las...

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Lácteos:  Su gran importancia en la salud infantil
Feb22

Lácteos: Su gran importancia en la salud infantil

  ¿Cuál es la importancia de los lácteos en el desarrollo de los niños?   Los lácteos son fundamentales en esa etapa de la vida. Ya que existe una elevada demanda de calcio.   La leche y los productos lácteos son fundamentales para desarrollar unos huesos y dientes fuertes y sanos. Si durante esa etapa no suplen esas necesidades, luego no podrán compensar ese déficit.   Tanto en niños como en adolescentes debe...

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Los nutrientes esenciales para el desarrollo del bebé
Feb21

Los nutrientes esenciales para el desarrollo del bebé

  ¿Qué nutrientes son esenciales para el desarrollo de tu pequeño?   La alimentación juega un papel fundamental en el desarrollo de los niños, especialmente de los que aún son bebés. Cada grupo de alimentos es importante. Ya que en cada caso se obtienen distintos nutrientes que son esenciales en el crecimiento de los bebés. Por este motivo, es fundamental que la dieta de los niños sea variada y equilibrada y que siempre, se...

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Algunos aspectos que no sabías acerca del cuidado de tu piel.
Feb20

Algunos aspectos que no sabías acerca del cuidado de tu piel.

  Los aspectos que desconocías sobre el cuidado de tu piel y que necesitas saber.    Con el inevitable paso del tiempo, muchas personas comienzan a prestarle atención al cuidado de la piel. Así, el envejecimiento, la exposición al sol y los factores externos son cuestiones que pueden afectar a nuestro cutis de gran manera. Haciéndonos lucir un peor aspecto en general.   Sin embargo, el cuidado de nuestra piel no es algo tan...

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