4 ejercicios para dormir mejor durante el verano
Jun25

4 ejercicios para dormir mejor durante el verano

  ¡Te proponemos 4 ejercicios para que hagas antes de irte a dormir y descanses mejor!   Nuestro organismo sigue un ritmo innato, llamado Circadiano, parecido a un reloj interno que regula las funciones biológicas y vitales durante un período de 24 horas. Este ciclo influye tanto en el tiempo de vigilia como en el de sueño. Lo que comemos, cómo comemos y a qué hora, interfiere en este ritmo, y de forma recíproca, nuestro...

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Lifting facial: recupera el atractivo de un rostro joven
Jun06

Lifting facial: recupera el atractivo de un rostro joven

  ¿En qué consiste un lifting facial?    Nuestro rostro es nuestra seña de identidad. El rostro refleja nuestras fortalezas y debilidades, nuestro estado de ánimo, nuestras alegrías y nuestras inseguridades… es, como bien dice la expresión, el espejo de nuestra alma.   El rostro permite que nos vistamos con una determinada expresión dependiendo de las circunstancias. Pero con el paso de los años nuestras expresiones...

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10 razones para que la carne de conejo sea la protagonista de tu verano
Jun05

10 razones para que la carne de conejo sea la protagonista de tu verano

  Carne de conejo: las razones por las que debe ser el protagonista de tus barbacoas en verano   La carne de conejo es un producto con infinitos beneficios nutricionales y una de las carnes más versátiles del mercado, ya que admite una amplia variedad de formas de preparación y es perfecta para consumir en cualquier época del año. La llegada del calor, las vacaciones y el poder disfrutar de más tiempo libre para compartir...

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¿Vejiga hiperactiva qué es? Causas y tratamientos
May21

¿Vejiga hiperactiva qué es? Causas y tratamientos

  ¿Qué es la vejiga hiperactiva y cómo tratarla?   La vejiga hiperactiva es un síndrome que se define por una necesidad urgente y repentina de orinar. Los episodios son muy frecuentes entre 10 a 60 minutos, de un deseo impostergable que interrumpen toda actividad y pueden llegar a producir incontinencia de orina. Generalmente sucede durante la noche que hay que despertarse varias veces para orinar. Pueden darse otros...

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Adelgazar: ¿Por qué los hombres pierden peso más rápido que las mujeres?
Abr19

Adelgazar: ¿Por qué los hombres pierden peso más rápido que las mujeres?

  Adelgazar: ¿Por qué los hombres lo consiguen más rápido?   Adelgazar para las mujeres es un proceso más lento. Ya que las hormonas sufren cambios periódicos y retienen mucho más líquido.   Los hombres adelgazan más rápido, según explican los expertos, porque producen más enzimas en el tracto digestivo. Lo que ayuda a quemar mayor cantidad de grasa abdominal en comparación con las mujeres.   Ese mecanismo les...

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¿Te duele la espalda? Mira lo que llevas puesto
Abr06

¿Te duele la espalda? Mira lo que llevas puesto

  Dolor de espalda: vigila con la ropa y complementos que lleves puestos.    Si al leer el titular de esta noticia has pensado en tacones y pantalones vaqueros vas bien encaminado. Estas dos prendas son malas para la salud, no ya de la espalda, sino de todo nuestro aparato músculo esquelético.   Pero hay más, ¿se te habría ocurrido que un falda de tubo e incluso hasta un par de pendientes largos podrían producirte...

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Pimienta negra: ¿Sabías que se usa para calmar dolores musculares?
Mar01

Pimienta negra: ¿Sabías que se usa para calmar dolores musculares?

  Pimienta negra: un calmante natural para los dolores musculares.    La pimienta negra puede ayudar a aliviar los dolores musculares. Incluso en algunos casos su consumo llega a evitar el uso de analgésicos, antiinflamatorios, y otros medicamentos. También se puede utilizar el aceite esencial de pimienta para aliviar el dolor de la artritis. Creando tu propio ungüento caliente para masajear, es ideal para aliviar los...

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Aloe vera, el aliado perfecto de los deportistas
Feb26

Aloe vera, el aliado perfecto de los deportistas

  El Aloe Vera y los deportistas: el tándem perfecto.    Energizante y reconstituyente son solo dos de las propiedades que el jugo de aloe vera aporta a quienes practican deporte. Aunque hagas ejercicio de forma habitual, es probable que haya días en los que te cueste más terminar el entrenamiento.   Ya sea por el cansancio, el estrés o la alimentación, son diversos los factores que pueden afectar a la energía con la...

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Nike training presenta la nueva colección de yoga
Ene09

Nike training presenta la nueva colección de yoga

  Descubre la nueva colección de yoga que Nike training presenta tanto para hombres como mujeres.    Muchos atletas competitivos, desde skaters a sprinters, esconden un arma secreta en su arsenal de rendimiento deportivo: el yoga. Por eso, Nike está ahora centrado en encontrar nuevas formas de ayudar a los atletas a experimentar los beneficios del yoga.   Nike lanzará su primera colección de prendas creadas...

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Ejercita el suelo pélvico: ¡Mejorarás los orgasmos!
Dic29

Ejercita el suelo pélvico: ¡Mejorarás los orgasmos!

  ¿Quieres mejorar tus orgasmos? ¡Ejercita el suelo pélvico!   Fortalecer el suelo pélvico trae grandes beneficios para tu salud. Entre ellos mejora tus orgasmos, ayuda a contener las leves pérdidas de orina después del parto o en la menopausia, mejora la lubricación vaginal y la elasticidad. Estos músculos son generalmente olvidados, pero existen muchos ejercicios y posturas para mejorarlos.   Según estudios...

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Síndrome del cuello roto: ¿Cómo prevenirlo?
Dic29

Síndrome del cuello roto: ¿Cómo prevenirlo?

  Cómo prevenir el síndrome del cuello roto.    El síndrome del cuello roto es una nueva dolencia debido al uso intensivo de los dispositivos móviles. También ha generado trastornos de ansiedad, problemas en las cervicales, dolor de espalda, y de cabeza. Es muy importante saber cómo evitarlo. Se trata de una dolencia cada vez más común, qué es consecuencia de una mala postura del cuello y la cabeza mientras estamos...

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Las posturas sexuales qué te harán quemar más calorías
Dic18

Las posturas sexuales qué te harán quemar más calorías

  ¿Qué posturas van mejor en el sexo para quemar calorías?   A parte de los múltiples beneficios que ya sabemos que tiene el sexo, otro de sus aspectos positivos es, que ayuda a quemar grasas.  Cierto es, que no es lo mismo que ir a una sesión de entrenamiento en el gimnasio. Pero ayuda y, para que engañarnos, es más placentero.   Te dejamos a continuación, algunas de las posturas sexuales que queman más calorías. ...

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Trucos para dejar de morderte las uñas
Dic15

Trucos para dejar de morderte las uñas

  Uñas: ¿Cómo dejar de morderlas? Trucos para dejar de morderte las uñas y que se van sanas y bonitas.   Vinculamos el hecho de mordernos las uñas a los nervios o, simplemente, a un mal hábito. Pero la realidad es que este mal hábito puede venir dado por razones más profundas. Estas razones pueden ser de tipo psicológico, y a menudo es un indicador de algún trauma sufrido durante la niñez.   Comerse las uñas, también se...

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Los 5 deportes que han sido tendencia este 2018
Dic08

Los 5 deportes que han sido tendencia este 2018

  ¿Has practicado algún deporte este 2018? Te enseñamos los que han sido tendencia este año.   Body Pump. Este ejercicio es ideal para adelgazar y tonificar el cuerpo. Podemos trabajar todos los músculos con distintos pesos y repeticiones, adaptados según el momento. Con el body pump puedes quemar hasta 600 calorías por clase.   Acrogym. Este deporte podrás realizarlo acompañado, si eres de esas personas que prefiere...

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¿Cuándo debería dejar el pañal un niño?
Dic07

¿Cuándo debería dejar el pañal un niño?

  El pañal, ¿Cuándo debería sacárselo a mi hijo? Abandonar el pañal en la vida del bebé es un gran paso hacia su independencia.   Neurológicamente el niño suele estar preparado entre los dos y tres años de edad algunos incluso antes y otros después. Según los pediatras, no existe una edad determinada, sin embargo, después de los 2 años alcanzan un período de madurez en el que se inicia el control de esfínteres. Además,...

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¿Cómo consumir calcio sin ser a través de los lácteos?
Dic05

¿Cómo consumir calcio sin ser a través de los lácteos?

  Conoce cómo consumir calcio sin necesidad de lácteos    El calcio es indispensable para mantener los huesos y los dientes fuertes. Además para reforzar el sistema nervioso, los músculos, e interviene en la coagulación de la sangre. El 99% de lo que tomamos a través de la alimentación es aprovechado por el organismo para llevar a cabo números a funciones vitales.   La OMS recomienda la ingesta  diaria para un adulto...

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Prolapso uterino: ¿ Qué es?
Nov28

Prolapso uterino: ¿ Qué es?

Prolapso uterino se le denomina al descenso de los órganos pélvicos que pueden llegar a salirse de la vagina. Es producto del debilitamiento de los músculos del suelo pélvico. Puede afectar a mujeres de cualquier edad, sin embargo suele afectar a las posmenopáusicas, que tuvieron uno o más partos vaginales. Por lo general el prolapso uterino leve, no requiere tratamiento, si es mucha la incomodidad o interfiere en tu vida normal, el...

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Consejos sobre como hacer un buen calentamiento antes de un ejercicio
Nov19

Consejos sobre como hacer un buen calentamiento antes de un ejercicio

El calentamiento ha de ser una rutina obligada que hacer, antes  de practicar cualquier ejercicio, para así realizarlo de forma segura.   Con el calentamiento conseguimos activar los músculos antes de empezar, de esta forma los preparas para el entrenamiento. Y , de paso, favorece a la potencia muscular, el rendimiento, la flexibilidad y la concentración a demás de ayudara a prevenir futuras lesiones. Para calentar no requieres...

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Guía para comenzar a correr saludablemente
Oct31

Guía para comenzar a correr saludablemente

El running es una de las actividades más realizadas en todo el mundo por mujeres y hombres, de todas las edades. No obstante, hay veces en que el furor del inicio no dura mucho y se abandona al poco tiempo. En esta ocasión te contamos algunos puntos básicos de la guía para comenzar a correr y hacerlo bien, saludablemente. Cómo comenzar Hay que tener en cuenta el punto de partida: no es lo mismo llevar una vida totalmente sedentaria a...

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Doctor, soy deportista ¿Me puedo aumentar el pecho?
Sep25

Doctor, soy deportista ¿Me puedo aumentar el pecho?

Jordi Mir, cirujano estético de Clínicas Dorsia responde a las preguntas frecuentes sobre deporte y mamoplastia Es un mito sin fundamento que las deportistas de élite no se pueden aumentar el pecho. Así de rotundo se muestra el doctor Mir, encargado de operar junto a su equipo de Clínicas Dorsia a tenistas que compiten al más alto nivel, profesionales del bodybuilding y de fitness. En estos casos, puntualiza, se trata de aplicar cada...

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