Vuelve el frío y con él las contracturas musculares
Nov02

Vuelve el frío y con él las contracturas musculares

Ancianos y personas sedentarias, los más perjudicados por este problema, que afecta, sobre todo a la zona cervical. Somos músculo en un 40% por ciento de nuestro cuerpo. Nuestra masa muscular está formada por 600 músculos, que se ocupan, entre otras misiones, de calentarnos. Cuando temblamos lo que tiembla es nuestra musculatura. La masa muscular se va perdiendo con los años y se debilita si a lo largo de la vida no se realiza ninguna...

Leer más
Top 5 de las consultas más frecuentes al entrenador personal
Oct10

Top 5 de las consultas más frecuentes al entrenador personal

Pérdida de peso, definir músculos, consejos para aumentar masa muscular o adelgazar y gimnasia para embarazadas. El entrenador personal, David Peinado, especialista de mediQuo, detalla cuáles son las cuestiones más consultadas de esta especialidad y por qué no conviene confiar en toda la información que aparece en Internet. Tras los excesos del pasado verano, los gimnasios siguen llenos a rebosar y los productos bajos en calorías...

Leer más
¿Por qué se produce el efecto Rippling tras la mamoplastia?
Sep28

¿Por qué se produce el efecto Rippling tras la mamoplastia?

Cerca del 10% de las pacientes pueden experimentar cierta ondulación tras una cirugía de aumento de pecho con implantes. Pero solo en ciertos casos es lo suficientemente grave como para realizar una cirugía de revisión. Las arrugas y las ondulaciones del implante mamario se deben, como su propio nombre indica, a una ondulación de la superficie del implante mamario que puede verse y/o palparse. En la mayoría de los casos la ondulación...

Leer más
Qué son los ejercicios de Kegel
Sep27

Qué son los ejercicios de Kegel

Los ejercicios de Kegel consisten en una serie de movimientos específicos para entrenar y fortalecer la musculatura del suelo pélvico y prevenir así ciertas afecciones como la incontinencia urinaria. Mejoran además las relaciones sexuales y facilitan el parto vaginal. Deben su nombre al ginecólogo Arnold H. Kegel quien, además de los ejercicios, también inventó un artilugio que se usa para medir la presión del aire vaginal llamado...

Leer más
Temperatura y contracturas musculares, ¡abriga tu cuello!
Dic28

Temperatura y contracturas musculares, ¡abriga tu cuello!

La contractura muscular se define como la contracción persistente y voluntaria del músculo. Cuando el frío es muy intenso y nos sorprende sin estar lo suficientemente abrigados, nos encogemos sin darnos cuenta y contraemos los músculos de la zona superior de la espalda. Pegamos los hombros a la cabeza y caminamos con una postura antinatural el suficiente tiempo para producirnos dolor e inflamación. Las contracturas producidas por esa...

Leer más
Razones por las cuales una mujer debe entrenar con pesas
Jun08

Razones por las cuales una mujer debe entrenar con pesas

Como usuario de gimnasios y profesional de la actividad física hay una pregunta que no me dejo de hacer, no me puedo explicar: ¿como puede ser que haya tan pocas chicas en la sala de musculación o pesos libres? Ya sé lo que podrías responder, pensar o decir y ante esto te digo: 1. Nunca te pondrás fuerte como un tío. Los niveles de testosterona son mucho más bajos en mujeres, por lo cual las chicas desarrollan menos masa muscular y...

Leer más
Descubre los beneficios del pilates
Ene22

Descubre los beneficios del pilates

El Pilates se está convirtiendo en la disciplina de moda. Cada vez más personas practican estos estiramientos que combinan ejercicio físico y mental con el objetivo de encontrar el equilibrio entre nuestro cuerpo y nuestra mente. Si aún no os habéis animado a probar el Pilates, Nosotras estamos seguras que cuando conozcáis todos los beneficios de esta disciplina, no os lo pensaréis dos veces. 1. Corrige la postura de nuestro cuerpo:...

Leer más