Nuevos ingredientes en tu abecedario de belleza
Nov28

Nuevos ingredientes en tu abecedario de belleza

Los componentes naturales que serán la nueva sensación en belleza.  El diccionario de la belleza añade los nuevos componentes naturales que serán una nueva sensación en el mundo beauty y que lograrán una piel más joven. Yogurt. Conocido por sus propiedades suavizantes y calmantes, el yogurt contiene principalmente lactosa, proteínas, vitaminas, minerales, lípidos y ácido láctico. Se utiliza en mascarillas capilares para el tratamiento...

Leer más
Mermelada sin azúcar y sus propiedades
Nov23

Mermelada sin azúcar y sus propiedades

La mermelada fresca sin azúcar añadido es un alimento muy saludable y además puede ser disfrutada por gente con problemas de diabetes. Al estar asociada a las frutas, es un producto muy sano y natural. Las más recomendables son las elaboradas de forma artesanal, porque las del supermercado y grandes almacenes, contienen entre sus compuestos cantidades de conservantes, aditivos, y azúcares añadidos.   Las mermeladas caseras,...

Leer más
Los beneficios de comer pescado para la salud
Nov16

Los beneficios de comer pescado para la salud

El pescado es un alimento beneficioso para la salud cardiovascular y general. El pescado es un alimento muy rico en proteínas, vitaminas y minerales, pero además es una importante fuente de omega-3.  La asociación americana del corazón, AHA, afirma que los beneficios de ingerirlo son muchos a nivel cardiovascular y para la salud en general. Sin embargo, no aconsejan el consumo de aceite de pescado rico en Omega 3 para disminuir el...

Leer más
Alimentos ricos en potasio
Nov15

Alimentos ricos en potasio

El potasio es uno de los minerales esenciales para el organismo: participa a nivel celular y muscular, y es uno de los encargados de regular el agua dentro y fuera de las células, junto al sodio. Veamos en esta ocasión cuáles son los principales alimentos ricos en potasio. Hojas de remolacha Estas hojas son de las que mayor concentración de este macromineral contienen: 1308 mg de potasio por porción. Además, aportan vitamina A,...

Leer más
Soluciones para la incontinencia urinaria
Oct29

Soluciones para la incontinencia urinaria

La incontinencia urinaria ocurre cuando se pierde orina de forma involuntaria, produciéndose en un momento y lugar no adecuados y en cantidad o frecuencia suficiente para que suponga un problema higiénico social y psíquico. Muchas personas lo padecen y lo consideran como normal, no lo consultan y el problema aumenta con la edad. Es más común en las mujeres, hasta un 40% mayores de 35 años la padece. También puede darse en los hombres,...

Leer más
Antioxidantes: En qué alimentos están y la razón por la que debes incluirlos en tu dieta
Oct25

Antioxidantes: En qué alimentos están y la razón por la que debes incluirlos en tu dieta

Los antioxidantes son alimentos que además de proporcionarnos nutrientes, protegen al organismo frente al envejecimiento, dolencias varias y algunas enfermedades degenerativas. Las células de nuestro cuerpo están expuestas continuamente a la acción de los radicales libres, que producen oxidación y aparición de efectos negativos en el organismo. Los antioxidantes son capaces de frenar esos efectos y mejorar la capacidad de respuesta...

Leer más
Salud a sorbos con té matcha
Ago28

Salud a sorbos con té matcha

El té matcha es una variedad de té japonés cuyas propiedades son de lo más beneficiosas para nuestro organismo. En japonés, “matcha” significa “té en polvo”. A diferencia del resto de tés, el té matcha se presenta molido, en forma de polvo de un llamativo color verde. Se trata de una bebida de lo más beneficiosa para luchar contra el paso de los años, gracias a su gran poder antioxidante. Al presentarse en forma de polvo, es un gran...

Leer más
Coco: Propiedades nutricionales y beneficios para el organismo
Ago20

Coco: Propiedades nutricionales y beneficios para el organismo

El coco es una fruta exótica que crece a lo largo de las costas arenosas en la mayoría de las regiones subtropicales. Principalmente en Filipinas, India, Indonesia y Brasil. Es una fruta de forma redondeada que puede pesar entre 2 y 3 kilogramos. Presenta una cáscara gruesa exterior muy dura y recubierta de pelos, en el interior de ésta se encuentra la parte comestible de color blanco con un intenso aroma.   Propiedades...

Leer más
Por qué tu cuerpo y tu mente necesitan el magnesio
Nov17

Por qué tu cuerpo y tu mente necesitan el magnesio

Si hay un mineral que no debería faltar en tu dieta, es el magnesio. El déficit de este puede afectar a tu equilibrio emocional, perjudicar tu entrenamiento e incluso producir esteoporosis. Sin embargo, a pesar de su importancia para nuestra salud, “el 80% de la población presenta carencias de este mineral” según explica Gemma Martínez, nutricionista de Aquilea, “el déficit de magnesio que sufrimos en la actualidad...

Leer más
Alimentos ricos en selenio
Nov16

Alimentos ricos en selenio

Dentro del mundo de los minerales, se incluye el selenio, un compuesto esencial para muchas funciones, órganos y glándulas del cuerpo, entre ellas, la tiroides. Entre sus funciones se sabe que incrementa el metabolismo, mejora la digestión, participa en la salud cardiovascular, es un buen antioxidante y, también, es un rejuvenecedor natural, que beneficia nuestra piel y cabello. Veamos a continuación dónde encontrar este mineral tan...

Leer más
Síntomas que podrían alertar sobre una carencia de calcio
Sep05

Síntomas que podrían alertar sobre una carencia de calcio

El calcio es uno de los minerales esenciales: entre otras funciones, cumple un rol primordial en la salud y fortaleza del tejido óseo, dientes y cartílagos. Según estimaciones, cerca del 99 por ciento de este compuestos se encuentra en nuestros huesos y dientes. Además, participa en ciertas funciones del sistema nervioso y forma parte de otras células del cuerpo. Lo cierto es que habrá que cuidar, y mucho, su ingesta. Recuerda que los...

Leer más
El poder de las gemas: Atrae la buena energía a tu vida
Mar15

El poder de las gemas: Atrae la buena energía a tu vida

Desde tiempos muy antiguos, las gemas y los cristales han sido elementos que han atraído a los humanos para la curación. En años más recientes hemos mirado el pasado para obtener mayor sabiduría, y nos hemos encontrado con energías curativas que pueden hacer un gran bien a la humanidad. Las gemas y los cristales emiten vibraciones que afectan al flujo de energía y se convierten en herramientas perfectas para que nuestro cuerpo sutil...

Leer más
Silicio: ¿Por qué se considera el nuevo rey de la belleza?
Dic16

Silicio: ¿Por qué se considera el nuevo rey de la belleza?

Si sois habituales de las revistas de belleza online, como es el caso de Nosotras.com, y de las publicadas en papel, estoy seguro que habréis reparado en el elemento de moda de estos últimos meses del año. Me refiero al silicio, un mineral presente en nuestro organismo y al que shora poco menos que se otorga el título de rey de la belleza. Por poner un símil para aquellas que seguís la actualidad, digamos que el silicio es hoy en día...

Leer más
Magnesio: un supermineral imprescindible en tu dieta
Nov16

Magnesio: un supermineral imprescindible en tu dieta

Hoy voy a hablaros de unos de los minerales más importantes que forman parte del ser humano, algo así como la criptonita del reino mineral. Se trata del magnesio, que participa en casi todos los procesos fisiológicos del organismo. No en todos, pero sí en los más importantes. La vida sedentaria y la ingesta de comida precocinada, cuando no directamente comida rápida o basura, está dando lugar a índices alarmantemente bajos de magnesio...

Leer más
Antioxidantes, los imprescindibles en cualquier dieta diaria
Ene27

Antioxidantes, los imprescindibles en cualquier dieta diaria

No será esta la primera vez que os hablamos de los antioxidantes como parte fundamental de nuestra alimentación, ya que estas sustancias son de vital importancia para nuestro organismo. Son importantes para mantener la salud ocular en buen estado, además de ayudar a mantener nuestra mente sana. Los antioxidantes son también beneficiosos a la hora de prevenir el cáncer de páncreas. La presencia de antioxidantes en nuestra alimentación...

Leer más