Blue Monday: por qué comer bien te ayudará a superar el día más triste del año
Ene21

Blue Monday: por qué comer bien te ayudará a superar el día más triste del año

  Comer bien durante hoy, el Blue Monday, te ayudará a llevar mejor el «peor día del año».  Abandonar las grasas saturadas y apostar por las frutas y verduras reduce la depresión y la ansiedad.   Hoy se celebra el conocido como Blue Monday; una jornada con raíces publicitarias que conmemora “el día más triste del año». Se encuentra directamente relacionada con el aumento de la búsqueda de viajes para “escapar...

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Alimentos ricos en potasio
Nov15

Alimentos ricos en potasio

El potasio es uno de los minerales esenciales para el organismo: participa a nivel celular y muscular, y es uno de los encargados de regular el agua dentro y fuera de las células, junto al sodio. Veamos en esta ocasión cuáles son los principales alimentos ricos en potasio. Hojas de remolacha Estas hojas son de las que mayor concentración de este macromineral contienen: 1308 mg de potasio por porción. Además, aportan vitamina A,...

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Magnesio, un imprescindible en nuestra dieta
Dic09

Magnesio, un imprescindible en nuestra dieta

Todas sabemos que ciertos alimentos o complementos pueden mejorar nuestra salud y por ende nuestra vida. Comer una dieta equilibrada y saludable es algo que puede cambiar nuestro día a día. Si queremos sentirnos bien, debemos estar al día de lo mejor  en dietas y suplementos para nuestra salud. Hoy hablamos de los beneficios de un mineral del que se está hablando mucho por sus grandes beneficios en el organismo: el magnesio. Ya...

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