Los 10 beneficios del chocolate negro como “superalimento”
Sep26

Los 10 beneficios del chocolate negro como “superalimento”

Los “superalimentos” ese término tan de moda en nuestros días que hace referencia a los alimentos -en su mayoría crudos- que son más ricos en nutrientes que los cocinados y procesados. A su vez, son ricos en enzimas y están repletos de vitaminas, antioxidantes y propiedades anti-inflamatorias. Uno de los superalimentos más populares es el chocolate negro, que posee interesantes beneficios para la salud. Desde Hokey Pops, la fusión...

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Día Mundial del Alzheimer: 7 ejercicios sencillos para prevenir el deterioro cognitivo
Sep21

Día Mundial del Alzheimer: 7 ejercicios sencillos para prevenir el deterioro cognitivo

Hoy, 21 de septiembre, es el Día Mundial del Alzheimer, una de las causas más comunes de deterioro cognitivo de la población. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el Alzheimer acapara entre un 60% y 70% de los casos de demencia en el mundo. Esta enfermedad neurodegenerativa es irreversible y progresiva, sin embargo, según numerosos estudios es posible desacelerar sus síntomas o prevenirlos en personas sanas con...

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Los beneficios de la siesta sobre la memoria
Jun30

Los beneficios de la siesta sobre la memoria

Dormir es esencial para la creación de recuerdos, eso ya es sabido, pero el tener una breve siesta es necesario para memorizar detalles tras un nuevo aprendizaje. Así lo publicó recientemente la revista Nature Scientific Reports en base a un nuevo estudio realizado. El sueño “bloquea” los mecanismos del cerebro para olvidar al reducir la acción del neurotransmisor dopamina y, por lo tanto, favorece la formación de la...

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Consume estos nutrientes para un cerebro sano y fuerte
Sep06

Consume estos nutrientes para un cerebro sano y fuerte

Nuestro cerebro es uno de los órganos más importantes, y para sus múltiples funciones requiere de muchos distintos nutrientes. En este artículo te recordamos cuáles son estas vitaminas y minerales más esenciales, para mantener un cerebro sano y activo. Vitamina B1 o tianina Las vitaminas del complejo B son esenciales para el cerebro y para el sistema nervioso en general. La B1, o también llamada tianina, desempeña un rol fundamental...

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4 tipos de alimentos para mejorar la memoria
Ago26

4 tipos de alimentos para mejorar la memoria

La memoria es una de nuestras capacidades mentales más importantes -aunque todas lo son-, además de ejercitarla hay que nutrirla y, en este sentido, una vez más nuestras elecciones alimentarias pueden hacer una diferencia. A continuación te contamos cuáles tipos de alimentos están recomendados para mejorar nuestra memoria de forma natural. Frutas y verduras La alimentación debe estar basada en frutas, verduras y hortalizas: ciertos...

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Esperanza contra el Alzheimer: se avanza sobre una vacuna
Ago04

Esperanza contra el Alzheimer: se avanza sobre una vacuna

La enfermedad de Alzheimer es uno de los trastornos neurodegenerativos más frecuentes, con más de siete millones de nuevos diagnósticos cada año. Esta enfermedad, que se caracteriza por un deterioro cognitivo y por trastornos en la conducta graduales e irreversibles, se ha convertido en una de las que más preocupan. Un reciente estudio desarrollado por investigadores de la Universidad de Flinders, en Australia, en combinación con...

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Alimentos aliados de la memoria
Jul01

Alimentos aliados de la memoria

La dieta es fundamental para todas y cada una de las funciones de nuestro cuerpo, así también lo es para la memoria. Si últimamente te notas un tanto desmemoriado, toma nota que estos alimentos, recomendados para mejorar la memoria y las funciones cognitivas. Brócoli y espinacas Dentro del mundo vegetal, el brócoli y las espinacas son de las preferidas, gracias a su aporte de antioxidantes, flavonoides y sulforafanos, con propiedades...

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Cómo prepararse de forma adecuada para los exámenes
May28

Cómo prepararse de forma adecuada para los exámenes

El mes de junio suele ser el favorito de los estudiantes porque marca el fin de las clases y el inicio de las vacaciones de verano, excepto para los que acaban el bachillerato. Para ellos, los que dejarán la escuela o el instituto rumbo a la universidad, junio es el mes de exámenes y las pruebas de selectividad, ese examen convertido en fuente de ansiedad fijado en la mayoría de comunidades autónomas para la primera semana de mes....

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Alimentos que favorecen la memoria y la concentración
Abr04

Alimentos que favorecen la memoria y la concentración

La primavera ha llegado y de qué manera. Lluvias repentinas, cambios bruscos de temperatura y vacaciones de Semana Santa con cambio de horario incluido. Demasiados factores de cambio en muy poco tiempo como para que el organismo no los acuse. A quien más y a quien menos, edad y estado de salud aparte, le afecta la llamada astenia primaveral. El regreso a la rutina diaria de trabajo ha supuesto mucho esfuerzo en general. Con la luz...

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Consejos para incrementar tu memoria
Mar26

Consejos para incrementar tu memoria

La memoria es una de las funciones de nuestro cerebro que nos permite vivir plenamente: gracias a ella podemos adquirir, almacenar y recuperar información, vivencias, conocimientos, etc. Debemos a la memoria el hecho hemos aprendido y ha sido pieza fundamental en nuestras vidas. Quizá sea buen momento para -paradójicamente- acordarse de ella y cuidarla. Es que como las otras funciones de nuestro cerebro, e incluso del cuerpo, la...

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Los alimentos que harán mejorar nuestra memoria
Mar19

Los alimentos que harán mejorar nuestra memoria

Nuestra alimentación influye en nuestra salud, y por tanto, también en nuestra salud mental y en concreto en nuestra memoria, que es de lo que nos vamos a ocupar en este post. Los factores que influyen en nuestra salud mental son el consumo de nutrientes como vitaminas, minerales, proteínas, grasas y carbohidratos, el consumo de alcohol, tabaco y cafeína, y el de energía, es decir, de calorías. A continuación os vamos a enumerar...

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Las nueces, el mejor aliado para la memoria. ¡Que no se te olvide!
Dic16

Las nueces, el mejor aliado para la memoria. ¡Que no se te olvide!

Seguro que muchas veces os ha pasado que se os olvida alguna cosa importante en el trabajo o en casa y después es un problema solucionarlo. Teníais que salir a hacer un encargo y os habéis olvidado de cuantos productos había que comprar, habíais quedado con el médico y se os ha pasado la consulta. Con tanta actividad, es normal olvidarse de algunos asuntos. Pero hay formas de poder solucionar esta pérdida de la memoria, y con tan sólo...

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