Resfriado: alimentos que ayudan a aliviar los síntomas
Feb28

Resfriado: alimentos que ayudan a aliviar los síntomas

  Los alimentos para combatir los síntomas del resfriado.   Al tener un episodio de resfriado o gripe, hay que escoger los alimentos que pueden ayudar a mejorar el bienestar. Así como disminuir los síntomas: fiebre, congestión nasal, dolor en el cuerpo y sensación de cansancio.   Es fundamental implementar la ingestión de calorías y líquidos necesaria para ayudar al metabolismo a compensar el desgaste que tiene luchando...

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Trucos caseros para mejorar la resaca
Ene15

Trucos caseros para mejorar la resaca

  ¿Has bebido demasiado y la resaca no te da tregua? Descubre cómo aliviar los efectos de la resaca con unos sencillos trucos caseros.   Zumo de tomate.  El zumo de tomate es un gran aliado contra los efectos del alcohol. Gracias a uno de sus nutrientes llamado licopeno, que trabaja directamente sobre el hígado.   Ingredientes: 4 tomates maduros 2 cucharaditas de perejil fresco 1 hoja de laurel 1 pizca de sal Tritura...

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Aprende a diferenciar los tipos de llanto de tu bebé
Ene08

Aprende a diferenciar los tipos de llanto de tu bebé

  ¿Cómo diferenciar el llanto de tu bebé en cada momento?   El llanto del bebé es fundamental ya que es la herramienta que lo ayuda a expresarse. Aproximadamente hasta el primer año de vida es la única manera de relacionarse con el mundo y la utiliza para expresar todo tipo de necesidades como pueden ser: hambre, cansancio, dolor, aburrimiento, sueño, frustración, etc.   Se ha demostrado que durante los tres primeros...

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Síndrome del cuello roto: ¿Cómo prevenirlo?
Dic29

Síndrome del cuello roto: ¿Cómo prevenirlo?

  Cómo prevenir el síndrome del cuello roto.    El síndrome del cuello roto es una nueva dolencia debido al uso intensivo de los dispositivos móviles. También ha generado trastornos de ansiedad, problemas en las cervicales, dolor de espalda, y de cabeza. Es muy importante saber cómo evitarlo. Se trata de una dolencia cada vez más común, qué es consecuencia de una mala postura del cuello y la cabeza mientras estamos...

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Los 5 (des)propósitos más comunes que deberías dejar de plantearte este 2019
Dic28

Los 5 (des)propósitos más comunes que deberías dejar de plantearte este 2019

  5 (des)propósitos que deberías dejar de plantearte para el próximo año.   2018 tiene los días contados y llega el momento de pensar en nuevos retos y objetivos. Lo mejor es ser sincero y realista.   ¿Cuántos de los propósitos planteados en el año anterior e, incluso anteriores, hemos llevado a cabo? Seguro que hay muchos que no hemos alcanzado y que ya tenemos pensado marcarlos como retos, otra vez, para 2019. Eso no...

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Celos: ¿Perjudican la relación de pareja?
Dic03

Celos: ¿Perjudican la relación de pareja?

  ¿Los celos perjudican negativamente a mi relación?   Sentir celos en nuestra relación de pareja de vez en cuando es una reacción normal, demuestra que la otra persona nos importa, que nuestra relación está viva. El problema ocurre cuando se convierte en algo habitual, dejando de ser sanos, generando ansiedad, miedo y malestar. De esa manera la relación comienza a tener problemas. Comienzan a aparecer discusiones, y para...

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Y tú, ¿eres víctima o victimista?
Sep12

Y tú, ¿eres víctima o victimista?

Todos nos quejamos a diario de algo. Sobre todo de asuntos livianos, del tráfico, de la climatología o de que no funcione un electrodoméstico. Expresando en voz alta lo cansados o hartos que estamos de esto o aquello nos descargamos ligeramente de las tensiones diarias. Son tics a los que no hay que darles la menor importancia, salvo si las verbalizaciones son demasiado frecuentes y nos influyen negativamente.  El problema surge...

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Combate el estrés y mejora tu calidad de vida
Ago28

Combate el estrés y mejora tu calidad de vida

El estrés es una reacción fisiológica que se manifiesta de muchas maneras. Aceleración del corazón, pupilas dilatadas, insomnio, irritabilidad, exceso de sudoración, llanto o problemas digestivos, entre muchos otros síntomas. Las causas pueden ser muy variadas. Las más comunes van desde problemas económicos, pareja, familia, exceso de trabajo o falta de él. Es importante aprender a reducir los síntomas y controlar las situaciones de...

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¿Cómo evitar la deshidratación del niño cuando hace calor?
Ago25

¿Cómo evitar la deshidratación del niño cuando hace calor?

El calor aumenta el riesgo de deshidratación en los niños durante el verano. Ellos son más sensibles que los adultos, porque su cuerpo es más pequeño y pierde más líquido. Se les debe ofrecer agua con más frecuencia porque se mueven mucho y tienen menos percepción de la sed, argumentan profesores de nutrición y pediatría. Los pediatras y nutricionistas insisten en la necesidad de hacerlos beber mucho, porque las pérdidas leves de...

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En estos días de calor, no sufras con los helados y las bebidas frías
Ago20

En estos días de calor, no sufras con los helados y las bebidas frías

La sensibilidad dental puede jugarte malas pasadas, aprende a evitarla para disfrutar al máximo este verano Es tiempo de terrazas, chiringuitos y planes al aire libre y, con el calor, lo que más apetece es disfrutar de un delicioso helado o una bebida bien fría, pero muchas veces notamos cómo sufren nuestros dientes y la experiencia acaba siendo de lo menos apetecible. ¿Por qué ocurre esto? La sensibilidad dental puede aparecer en...

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¿Qué bebidas alcohólicas tienen más calorías?
Ago05

¿Qué bebidas alcohólicas tienen más calorías?

Las bebidas alcohólicas se obtienen por fermentación de los azúcares naturales de frutas, cereales o destilación de las mismas. Contienen muchas calorías innecesarias para nuestro organismo. La energía que aporta un gramo de alcohol equivale a 7 kilocalorías, lo mismo que una hamburguesa tipo Big Mac según expertos. Recordemos que el consumo excesivo de alcohol puede producir adicción, además de una infinidad de enfermedades. Los...

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Parejas tóxicas
Jul17

Parejas tóxicas

En el mundo de las parejas, no todas son buenas. Y no necesariamente hablamos de las que llegarán a buen puerto. Simplemente hablamos de aquellas que, aunque duren, no son positivas para las personas que las viven, ni para el entorno que forma parte de esa historia de amor. Realmente, cada vez encontramos más el concepto ‘tóxico’ relacionado con la vida en pareja. Porque aunque sea triste, muchas parejas viven rodeadas de...

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¿Cómo evitar el estreñimiento durante el embarazo?
Jul15

¿Cómo evitar el estreñimiento durante el embarazo?

El estreñimiento es un problema común durante el embarazo. Los cambios hormonales son responsables de algunas molestias durante esta etapa. También ocurre, especialmente, en el tercer trimestre cuando la zona se encuentra más comprimida y suele acarrear dificultades. Causas del estreñimiento durante esta etapa El tamaño del útero aumenta, por lo tanto, realiza presión sobre el intestino grueso. Mayor absorción de agua por el intestino...

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Algunos síntomas poco conocidos de la Fibromialgia, la enfermedad que padece Lady Gaga
Abr10

Algunos síntomas poco conocidos de la Fibromialgia, la enfermedad que padece Lady Gaga

La fibromialgia es una enfermedad que ocasiona, entre otros síntomas, dolor crónico y con la que es complicado convivir. En 2013 la cantante Lady Gaga empezó a hablar de sus dolores crónicos, aunque no fue hasta el año pasado que decidió hablar de manera abierta de la fibromialgia, enfermedad que se le he diagnosticado y que la ha hecho dejar los escenarios. Veamos más sobre este trastorno y algunos síntomas poco conocidos de la...

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¿Cómo afecta el estrés a nuestro organismo?
Feb16

¿Cómo afecta el estrés a nuestro organismo?

El estrés se produce como respuesta a una presión externa o interna y produce tensión física y emocional. En pequeñas dosis resulta positivo y nos motiva a lograr los objetivos, pero cuando es excesivo, o no se controla de manera adecuada, puede producir problemas de salud. Al producir más cortisol, norepinefrina y adrenalina, hormonas que disminuyen las reservas de vitamina B, se ve afectado el sistema inmune. El cuerpo se siente en...

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